7 beneficios de correr en una cinta rodante y consejos efectivos para hacerlo
Una cinta de correr es un dispositivo de ejercicio para correr que tiene una base en forma de cinturón que gira para que puedas caminar o correr sobre ella. Esta herramienta es una de las más utilizadas en el gimnasio y también se puede adquirir en casa. Los beneficios de una caminadora para la salud son muy diversos. Generalmente, obtendrá beneficios que no son muy diferentes si corre o camina con regularidad.
¿Cuáles son los beneficios de una caminadora?
Hay casi innumerables beneficios para la salud al hacer ejercicio con regularidad. Caminar y correr en una cinta es muy bueno para reducir el estrés en el cuerpo que caminar o correr al aire libre o en el campo. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al hacer ejercicio en una cinta de correr. Uno de los beneficios de una caminadora es bueno para el corazón.Mantener la salud del corazón
Perder peso
Fortalecer los músculos
Reducir las lesiones
Seguro para quienes se están recuperando de una lesión.
Mejorar la salud mental
Facilita la diligencia en los deportes.
Consejos para correr en una cinta de correr
Después de ver los beneficios de la cinta de correr arriba, es posible que esté impaciente por probarla. Para los principiantes que todavía están confundidos e inseguros sobre el uso de una caminadora, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlos.Empiece con un calentamiento
Aprenda bien la función de la máquina caminadora
Mantenga la pendiente para que no sea demasiado empinada
Cuida tus pasos
Incrementar el número de pasos
No salte ni cambie de posición mientras la caminadora aún esté en movimiento