3 formas seguras de reposabrazos para reducir el riesgo de lesiones
¿Alguna vez ha luchado con amigos o familiares? La lucha de brazos es un deporte que enfrenta la fuerza del brazo entre dos personas. Este deporte comienza tomando una posición sentada frente a una mesa. Luego, los dos participantes pusieron los codos sobre la mesa y juntaron las palmas abrazándose. Luego intentaron empujar el brazo del oponente hasta que el dorso de su mano tocó la mesa. La lucha de brazos puede aumentar la fuerza de los músculos del brazo y es fácil de hacer. Sin embargo, al igual que cualquier otro deporte, la lucha de brazos también conlleva un riesgo de lesiones que pueden ser peligrosas, que van desde lesiones musculares hasta fracturas de huesos. Por eso, es muy importante hacerlo de forma correcta y segura.
Cómo hacer pulseadas de forma segura
Se debe considerar la seguridad en la lucha de brazos. La razón es que no pocos actores de la lucha libre de brazos terminan con lesiones. Esta condición no solo es propensa a ocurrir en los jugadores de lucha libre de brazos aficionados, sino también entre los profesionales. En un informe de Effectiviology, aquí se explica cómo hacer la lucha libre de brazos correctamente.1. Usa la técnica correcta
La lucha de brazos adecuada implica movimientos de tracción con la espalda y los hombros, además de los brazos. Esta técnica se realiza para aislar el brazo del oponente y colocarlo en una posición que pueda pellizcar fácilmente. Después de eso, rote los hombros y el cuerpo en la dirección deseada, luego aplique presión hacia abajo en el brazo de su oponente para empujar el dorso de su mano contra la mesa.2. Asegurarse de la posición y postura correctas
Para que la técnica de lucha de brazos se lleve a cabo correctamente, también debes prestar atención a la posición y postura correctas. A continuación, le indicamos cómo ajustar su postura cuando hace una lucha de brazos.- El pie delantero está del mismo lado que la mano que usa para la lucha de brazos. Por ejemplo, si está peleando con el brazo derecho, párese con el pie derecho hacia adelante.
- Coloque sus caderas cerca de la mesa para que sus brazos estén cerca de su cuerpo. Esta posición puede ayudarlo a usar todo su cuerpo al realizar movimientos de tracción.
- Cuando comience la lucha de brazos, active su núcleo(músculos principales) y mantén esos músculos tensos. Este método puede ayudar al movimiento a tirar y proporcionar fuerza adicional.
3.Asegúrese de que la posición de la mano sea correcta.
La posición adecuada para la lucha libre de brazos puede ayudar a proporcionar palanca contra su oponente. A continuación, le indicamos cómo colocar las manos correctamente durante la lucha de brazos.- Trate de colocar el brazo en el brazo dar vueltas, girando su mano sobre la mano de su oponente hacia su cuerpo de modo que su antebrazo esté en una posición boca abajo (hacia abajo).
- Afloje un poco su agarre, luego mueva los dedos hacia adelante como si estuviera trepando por la palma de la mano de su oponente y sujételos con fuerza nuevamente una vez que haya hecho esto.
- Para ayudar a fortalecer su agarre, doble el pulgar e intente colocarlo debajo de su propio dedo.
- Asegúrate de sujetar firmemente la mano de tu oponente durante todo el partido, pero no exageres para que tus manos se cansen. Mantenga sus músculos activos y en control, sin intentar lastimar la mano de su oponente.
