¿Pueden las mujeres embarazadas beber miel? Aquí están los beneficios y consejos

Si está embarazada o planea un embarazo, probablemente haya escuchado muchas cosas sobre las restricciones dietéticas que no están permitidas para las mujeres embarazadas. Sin embargo, la cantidad de información que recibe a menudo lo confunde y lo hace equivocado, uno de los cuales tiene que ver con la prohibición de que las mujeres embarazadas beban miel. Algunas mujeres embarazadas tienen miedo de consumir miel porque se teme que provoque botulismo. ¿Está bien? [[Artículo relacionado]]

¿Es seguro para las mujeres embarazadas beber miel?

Las mujeres embarazadas pueden beber miel. De hecho, basado en Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la miel no figura en la lista de alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar. Se recomienda el consumo de miel durante el embarazo porque puede prevenir la tos y los resfriados, aliviar los dolores de garganta y superar el insomnio en las mujeres embarazadas. La miel es una bebida rica en nutrientes importantes necesarios durante el embarazo, como rica en proteínas, agua, vitaminas B2, B3, B6, ácido fólico, vitamina C, magnesio, zinc, hierro, fósforo, potasio y calcio. Aunque consumir miel para mujeres embarazadas es seguro, algunos médicos recomiendan que las mujeres embarazadas eviten la miel no pasteurizada para reducir el riesgo de contraer esporas de botulismo. Sin embargo, la pasteurización no puede matar todas las esporas de la miel porque las esporas son bastante fuertes y pueden sobrevivir durante varias horas cuando se hierven. También se cree que la miel pasteurizada daña las enzimas y otras sustancias beneficiosas contenidas en la miel, reduciendo así sus nutrientes y beneficios para la salud. Por lo tanto, no todos los expertos están de acuerdo en que las mujeres embarazadas deban evitar la miel no pasteurizada. En su lugar, consulte a un médico para determinar qué miel para mujeres embarazadas debe consumir. Lea también: Conozca 5 efectos secundarios de la miel si se consume demasiado

¿Beber miel durante el embarazo puede causar botulismo?

La miel es conocida como un ingrediente natural y saludable. Sin embargo, existe la suposición de que consumir miel puede causar botulismo (intoxicación por la bacteria Clostridium), lo que hace que las mujeres embarazadas tengan miedo de consumirla. Esto, por supuesto, no es correcto. El sistema digestivo adulto está bien formado. La presencia de flora protectora en el intestino de un adulto puede evitar que las esporas de Clostridium se conviertan en botulismo. Cuanta más flora protectora, menos espacio para que crezcan las bacterias. El botulismo tampoco puede crecer en un tracto digestivo sano. Aunque el sistema inmunológico de una mujer puede deteriorarse durante el embarazo, en un embarazo normal y saludable no habrá cambios en la flora digestiva que aumenten el riesgo de botulismo. Además, hay un artículo sobre Médico de familia canadiense lo que explica que es poco probable que la toxina o el veneno del botulismo atraviesen la placenta y lleguen al feto debido a su peso molecular. Esto significa que las mujeres embarazadas que consumen miel no transmitirán las esporas del botulismo a sus fetos, aunque existan esporas en sus cuerpos. El hecho de que las toxinas del botulismo no puedan atravesar la placenta la hace segura para el consumo durante el embarazo porque no tiene ningún efecto negativo en el feto. Además, el botulismo que ocurre durante el embarazo también es muy raro. En casos raros, se informa que no hay evidencia de defectos de nacimiento en bebés nacidos de mujeres embarazadas que contrajeron botulismo.

Beneficios de las mujeres embarazadas que beben miel

Las mujeres embarazadas pueden beber miel porque este ingrediente natural tiene muchos beneficios para mantener la salud durante el embarazo. Estos son los beneficios de la miel para las mujeres embarazadas que debe conocer:
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Ayudar a que las heridas se curen rápidamente
  • Alivia el dolor de garganta.
  • Reduce la acidez y neutraliza el ácido del estómago.
  • Alivia la congestión nasal
  • Alivia la tos
  • Reducir las náuseas náuseas matutinas
  • Prevenir el aumento de peso durante el embarazo
  • Incremento de energía
  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño durante el embarazo.
  • Mantiene la salud de la piel y previene la piel opaca, el acné, para prevenir la aparición de manchas negras.
  • Superar las quejas de la caspa
  • Reducir las reacciones alérgicas
También es importante recordar que la miel contiene mucha azúcar. Si desea mantener el peso durante el embarazo o tiene diabetes gestacional, debe evitar consumir miel en exceso.

Consejos para beber miel de forma segura durante el embarazo

Además de elegir la miel que ha sido pasteurizada, para que las mujeres embarazadas puedan beber miel sin peligro, se deben considerar las siguientes cosas:
  • No beba miel en exceso. En un día, la dosis recomendada de miel para mujeres embarazadas es de 3-5 cucharadas o 180-200 calorías.
  • Elija miel pura sin azúcares añadidos
  • Elija miel que haya sido registrada con BPOM y no haya pasado la fecha de vencimiento que figura en la etiqueta del empaque
  • Puede comer miel con una mezcla de agua tibia.
Otra cosa a tener en cuenta es que las mujeres embarazadas que tienen problemas digestivos, como colitis, deben tener cuidado al consumir miel porque se teme que pueda aumentar el riesgo de infección. Para evitar un contenido excesivo de azúcar, tampoco debe mezclar miel con leche de mujeres embarazadas. La razón es que la ingesta excesiva de azúcar puede poner a las mujeres embarazadas en riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Además, si toma antibióticos durante el embarazo y quiere probar a consumir miel. También debe tener cuidado porque puede afectar la flora normal en los intestinos, lo que lo hace susceptible a varios tipos de infecciones. Por lo tanto, debe consultar a un médico para determinar si puede consumir miel o no. Lea también: Abstinencias después de beber miel que debe evitar

¿Cuándo deberías ir al médico?

Citado de la Clínica Mayo, algunas mujeres embarazadas que beben miel pueden experimentar reacciones alérgicas, como estornudos, ojos llorosos, picazón, sarpullido e hinchazón de la piel. Si experimenta algunas de estas condiciones, consulte inmediatamente a un médico. El médico hará de inmediato el tratamiento adecuado para que su embarazo esté bien. Si desea consultar a un médico directamente, puedechat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ.

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