Es posible que haya oído hablar de la importancia de los minerales, como el magnesio y el selenio, para mantener el cuerpo sano y en forma para todas las edades. Pero, ¿cuántos de ustedes saben sobre el yodo? El yodo es uno de los elementos minerales que necesita el organismo, especialmente para ayudar al funcionamiento de la glándula tiroides. La deficiencia de yodo puede ser un problema de salud grave, uno de los más comunes es el bocio. Algunos investigadores revelan que la deficiencia de yodo también puede aumentar el riesgo de cáncer, como el de tiroides, próstata, mama, endometrio y ovario. Para satisfacer las necesidades de yodo, puede encontrar este mineral en una variedad de alimentos, que incluyen:
- Pescados (bacalao y atún), algas, camarones y otros mariscos
- Productos lácteos (leche, yogur y queso) y productos elaborados con trigo (pan y cereales)
- Frutas y vegetales.
Beneficios para la salud del yodo
De hecho, el yodo se usa para casi todas las funciones de su cuerpo. Pero muchas personas no son conscientes de la necesidad de yodo de su cuerpo. Estas son algunas de las razones por las que es imprescindible mantener los niveles de yodo en el cuerpo.
1. Tiene función metabólica y es bueno para la tiroides.
El metabolismo es el proceso de convertir los alimentos en sustancias que su cuerpo puede usar. El yodo es una parte importante de este proceso, ya que ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos en nutrientes a través de la glándula tiroides y otros mecanismos.
Triyodotironina (T3) y
tiroxina (T4) es la principal hormona producida por la tiroides. Para que se formen estas hormonas, la glándula tiroides necesita yodo. La buena salud de la tiroides también ayuda a su cuerpo a mantener un ritmo cardíaco constante, regular la temperatura corporal, mejorar la digestión y mantener un peso saludable.
2. Mantener la función cerebral
La deficiencia de yodo se asocia a menudo con el deterioro cognitivo en muchos estudios. Esta condición es incluso una de las causas más comunes de daño cerebral en el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La deficiencia de yodo durante el embarazo incluso se ha relacionado con el autismo en los bebés.
3. Protege el cuerpo de las toxinas.
El flúor, el cloro y el bromo son sustancias químicas dañinas que se encuentran comúnmente en nuestro medio ambiente porque pueden inhibir la función tiroidea. Mantener los niveles de yodo puede evitar que estos químicos dañen el cuerpo. El yodo también puede proteger al cuerpo de sustancias químicas que pueden causar problemas reproductivos, como quistes ováricos y fibromas uterinos. Algunos expertos señalan la posibilidad de que el yodo también pueda ayudar a desintoxicar el mercurio.
4. Prevenir la exposición a la radiación
Además de proteger contra las sustancias químicas nocivas mencionadas anteriormente, el yodo también puede protegerlo de la exposición a la radiación. Según un estudio realizado en Austria en 2004, el yodo es un escudo natural de la radiación ultravioleta (UV) para los ojos. Los suplementos de yodo también se pueden utilizar para ayudar a quienes tienen problemas con la radiación a largo plazo. Escáner
radiografía El aeropuerto es una de las radiaciones que pueden poner en peligro la salud. En este sentido, una cantidad adecuada de yodo en el cuerpo es imprescindible para cualquier persona que viaje mucho. [[Artículo relacionado]]
5. Como antiséptico natural
¿Sabías que el medicamento rojo que se usa comúnmente cuando tienes una herida contiene yodo? Este mineral funciona como un agente esterilizante para matar organismos, bacterias y virus dañinos. Un estudio iraní de 2015 encontró que una baja concentración de antiséptico de yodo, usado después de una cirugía o cirugía, puede ayudar a curar heridas de primer grado. Esto puede acelerar la recuperación y reducir el riesgo de infección.
6. Mejorar la salud reproductiva
¿Sabías que el yodo puede ayudar a mantener la salud reproductiva? Los estudios demuestran que obtener suficiente yodo puede ayudar a prevenir el cáncer de ovario, los quistes ováricos, la vaginitis, el síndrome de ovario poliquístico e incluso el cáncer de mama. Tener altos niveles de yodo en el cuerpo también es uno de los factores de un embarazo saludable.
7. Ayuda a prevenir la caída del cabello.
Además de proteger la piel y los ojos de la radiación ultravioleta, los niveles adecuados de yodo pueden hacer que su piel y cabello sean más saludables. Esto sucede porque el yodo participa en el rejuvenecimiento celular. El yodo también actúa para prevenir la caída del cabello. Cuando se combina con otros minerales esenciales, como hierro, magnesio y zinc, el yodo puede ser un tónico natural para prevenir el adelgazamiento del cabello.
8. Estabiliza el estado de ánimo
Se sabe que los niveles bajos de yodo pueden tener un impacto en el cerebro, como se mencionó anteriormente. Una nueva investigación también ha relacionado la deficiencia de yodo con la depresión y la ansiedad. Un estudio en el Journal of Psychiatry and Neuroscience encontró una asociación entre los cambios en la hormona estimulante de la tiroides y los casos leves de depresión y ansiedad. Las fluctuaciones en la hormona estimulante de la tiroides indican que la tiroides no está recibiendo suficiente yodo para hacer su trabajo. [[artículos relacionados]] Estos son algunos de los beneficios del yodo para el cuerpo. Por tanto, a partir de ahora, satisface la necesidad de yodo para disfrutar de estos beneficios. Consuma alimentos que contengan yodo para mantener su cuerpo sano.
