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Los sueños húmedos ocurren cuando tienes un orgasmo debido a la estimulación sexual en el sueño para que el pene secrete semen. Para prevenir los sueños húmedos durante el ayuno, existen varias estrategias que puede probar.

8 formas de prevenir los sueños húmedos durante el ayuno

¿Sabías que los sueños húmedos no solo los experimentan los hombres? Las mujeres también pueden experimentarlo. La diferencia es que los hombres eyaculan y secretan semen cuando tienen un sueño húmedo, mientras que las mujeres secretan lubricante vaginal. Los sueños húmedos suelen aparecer después de la pubertad. Sin embargo, este fenómeno también puede ocurrir cuando es adolescente o cuando rara vez tiene relaciones sexuales y participa en actividades sexuales. Para mantener el buen funcionamiento de nuestro ayuno, considere las diversas formas de prevenir los sueños húmedos mientras ayuna a continuación.

1. Intenta relajar el cuerpo

Se considera que los hombres corren más riesgo de tener sueños húmedos cuando están bajo estrés. Por lo tanto, trate de relajar su cuerpo para que pueda dormir tranquilo. Realice varias actividades relajantes antes de acostarse, como yoga. Asegúrese de comer y hacer suficiente ejercicio. De esa manera, se pueden evitar los sueños húmedos durante el ayuno.

2. Duerme mirando a la derecha

Cómo prevenir los sueños húmedos por la mañana mientras se ayuna se puede hacer durmiendo mirando hacia la derecha. La razón es que se cree que ciertas posiciones para dormir provocan la estimulación genital de modo que invita a los sueños húmedos. Por ejemplo, cuando duerme boca abajo, los genitales se pueden despertar más fácilmente.

3. No duermas con ropa ajustada

Se cree que usar ropa ajustada mientras duerme estimula los genitales, lo que aumenta el riesgo de tener sueños húmedos durante el ayuno. Por lo tanto, trate de usar ropa más holgada para que sus genitales no se estimulen.

4. Deja de ver pornografía

Se ha demostrado que las películas pornográficas tienen un impacto negativo en la vida sexual de los hombres. Según la Sociedad Italiana de Andrología y Medicina Sexual, ver contenido pornográfico con demasiada frecuencia puede provocar un deseo sexual débil y dificultades para lograr una erección. A menudo, también se considera que mirar contenido pornográfico causa sueños húmedos. Porque las escenas pornográficas en las que piensas se pueden llevar a dormir. Este pensamiento se convertirá en un sueño húmedo más tarde.

5. Tener relaciones sexuales con una pareja

Como se explicó anteriormente, los sueños húmedos pueden ocurrir cuando rara vez tiene relaciones sexuales o tiene actividad sexual. Por lo tanto, trate de invitar a su esposa o esposo a tener relaciones sexuales por la noche para evitar los sueños húmedos mientras ayuna. Informes de Medical News Today, tener relaciones sexuales con su esposa o esposo de manera regular puede prevenir los sueños húmedos.

6. Toma una ducha fría

Los genitales se pueden excitar más fácilmente en condiciones sensibles. Esta sensibilidad puede aumentar si se ducha con agua tibia. Por eso se aconseja tomar una ducha con agua fría o fría para reducir la sensibilidad en los genitales y así evitar los sueños húmedos durante el ayuno. Sin embargo, no existe ninguna investigación científica que pueda fundamentar esta afirmación.

7. Practica técnicas de relajación

Se cree que varias técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, previenen los sueños húmedos durante el ayuno. Por lo tanto, nunca está de más reservar unos 20-30 minutos para hacer técnicas de relajación antes de irse a dormir.

8. Pide ayuda a un psicólogo

Si las diversas formas de prevenir los sueños húmedos durante el ayuno de Ramadán tampoco funcionan, es una buena idea visitar y consultar a un psicólogo o consejero que sea un experto en el campo de los sueños. Pueden proporcionarle una variedad de estrategias para evitar los sueños húmedos mientras duerme. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan sueños húmedos mientras ayunan, no hay nada de malo en probar los diversos métodos anteriores. Pero recuerde, si las diversas estrategias anteriores no funcionan, es una buena idea acudir a un psicólogo para una consulta. ¿Tiene preguntas sobre salud? No dude en preguntarle a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.