8 beneficios del jiu-jitsu para las mujeres además de la autodefensa

El jiu-jitsu o jiu-jitsu es un arte marcial japonés. Inicialmente, el jujitsu fue desarrollado por guerreros samuráis a caballo en Japón. Este arte marcial estaba destinado a ser una última forma de defensa para los samuráis cuando el enemigo se apoderaba de sus caballos, armaduras y armas. Junto con los tiempos, el jiu-jitsu se hizo conocido en el mundo como uno de los deportes de artes marciales que tiene muchos beneficios para la autodefensa y la salud del cuerpo. Este deporte marcial es incluso tan popular en varios países como Brasil. No pocos expertos en artes marciales que reconocen los beneficios del jiu-jitsu para la autodefensa y la salud del cuerpo. Finalmente, el jiu-jitsu también se incluye en torneos deportivos internacionales como los Juegos Olímpicos y los Juegos Asiáticos. Últimamente, el jiu-jitsu también se ha convertido en uno de los deportes favoritos de las mujeres. Además de desempeñar un papel en la autodefensa, los movimientos de jujitsu también brindan muchos beneficios que las mujeres necesitan. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del jujitsu para las mujeres?

Los beneficios del jiu-jitsu para las mujeres

En la práctica, el jiu-jitsu o jiu-jitsu se pelea bajo el suelo. El jujitsu no es una pelea directa como el taekwondo o el pencak silat. Este deporte marcial se centra en aprovechar la fuerza del oponente. Se desplegará todo el cuerpo para luchar, patear, parar y bloquear al oponente debajo del piso. El jiu-jitsu ahora es tan querido por las mujeres. Además de usarse como autodefensa, el jiu-jitsu, que utiliza los movimientos corporales de manera óptima, tiene muchos beneficios para la salud de la mujer, como los siguientes:

1. Ejercita la salud de los músculos, el corazón y los pulmones

Similar al ejercicio aeróbico, el jujitsu es útil para entrenar la función cardíaca y pulmonar. Todos los músculos se desplegarán al lidiar con oponentes en la arena de jujitsu. Se utiliza toda la fuerza para poder bloquear las extremidades del oponente para que no puedan resistir. En la práctica, se queman muchas calorías al hacer jiu-jitsu. Los movimientos de lucha de jiu-jitsu que son tan intensos harán que el corazón lata más rápido, de modo que la circulación sanguínea por todo el cuerpo sea suave. Además, el jiu-jitsu también requiere técnicas de respiración profunda para entrenar la resistencia y la resistencia durante un partido. Así, los pulmones también se entrenan.

2. Entrena los reflejos del cuerpo

El jujitsu entrena al cuerpo para que responda mejor. Los ejercicios y movimientos en jiu-jitsu entrenan los reflejos del cuerpo para que respondan mejor a los peligros que a menudo acechan a las mujeres. Indirectamente, su instinto corporal se vuelve más listo cuando alguien está planeando acciones malvadas. Las artes marciales que están bien establecidas debido al entrenamiento de jiu-jitsu, te preparan para atacar y enfrentar los ataques del oponente con toda su potencia.

3. Enseñe la técnica de caer sin lastimarse

No solo eso, el jiu-jitsu también enseña técnicas para dejar caer el cuerpo sin lastimarse. Este proceso de formación es muy útil para afrontar situaciones de emergencia como caerse de un vehículo motorizado o resbalar en un lugar resbaladizo. Resbalones y caídas sobre las nalgas o las caderas pueden ser peligrosos para las mujeres porque pueden dañar los órganos reproductores. Los ejercicios de jiu-jitsu pueden entrenar los reflejos del cuerpo para que las mujeres estén seguras al caer sin lesionarse.

4. Entrena la fuerza del cuerpo

Cuando lucha intensamente contra un oponente, una mujer que está involucrada en el jiu-jitsu, es capaz de entrenar la fuerza de su cuerpo para no ser conquistada incluso cuando trata de encontrar una abertura para bloquear al oponente. [[Artículo relacionado]]

5. Concentración de trenes

Debido a que siempre están listas para enfrentar las patadas, golpes y ataques del oponente, las mujeres que están acostumbradas a practicar jiu-jitsu han entrenado la concentración. Además, en jujitsu, debes estar listo para patear, golpear, golpear o bloquear a tu oponente al mismo tiempo.

6. Practique la paciencia y la autodisciplina

Los movimientos de jiu-jitsu que aprovechan la fuerza del oponente, hacen que las mujeres se involucren en él además de entrenar la paciencia y la autodisciplina.

7. Prevenir la depresión

Al realizar movimientos de jiu-jitsu que son tan intensos, el cuerpo producirá norepinefrina, una sustancia química que funciona para lidiar con la respuesta del cerebro a las condiciones de estrés. Al mismo tiempo, la intensa actividad física del jujitsu también hace que el cuerpo libere endorfinas en el torrente sanguíneo, creando así sentimientos de placer y felicidad. No es sorprendente que el ejercicio regular de jujitsu pueda prevenir la depresión y sea bueno para la salud mental de las mujeres.

8. Mantener la salud del cerebro

Un estudio reveló que los hábitos de ejercicio regulares, como el jujitsu, pueden mantener la salud del cerebro y prevenir enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

Notas de SehatQ:

Aunque tiene varios beneficios, debes consultar a un médico antes de intentar practicar jiu-jitsu. Especialmente si tiene antecedentes de lesiones. Por lo tanto, puede reducir el riesgo de lesiones en el futuro, al practicar este deporte.

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