6 Impactos de la infancia infeliz en el desarrollo de adultos
¿Oye a menudo el término "infancia infeliz"? Este término generalmente se refiere a cosas desagradables en la niñez o trauma infantil. Los padres tienden a pensar que el trauma de la niñez no será recordado y solo impactará en la niñez. Lo crea o no, ¡el hecho de que una infancia menos feliz puede afectar indirectamente su vida como adulto!
El trauma infantil puede convertirte en una persona pasiva
El comportamiento pasivo-agresivo puede ser provocado por un trauma infantil
El llanto es una de las respuestas a las emociones que sientes.
Hacer las paces con el trauma de la niñez significa dejar de lado ese trauma
¿Cuáles son los efectos de una infancia infeliz?
El trauma infantil puede hacerte infeliz de adulto. Hay varios efectos de una infancia infeliz o de un trauma infantil que pueden afectar la vida como adulto.Pensamientos de 'una víctima'
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Ser pasivo
Enterrando el verdadero yo
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Expresión pasivo-agresiva
Perturbación de la salud física
Aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.
Cómo deshacerse de un trauma pasado
No puede deshacerse de los recuerdos infelices de la infancia que ya han sucedido, pero puede compensar su trauma infantil. Hay varios pasos que puede tomar como una forma de deshacerse de su trauma pasado. Si tuviste una infancia infeliz que te impactó en la edad adulta, puedes probar las siguientes formas de deshacerte de un trauma pasado: [[artículos relacionados]]1. Céntrate en el presente
El primer paso para deshacerse de un trauma pasado es darse cuenta de que está en el presente y no en el pasado. Elija una habitación tranquila y tranquila antes de comenzar. Siéntese en una silla o cama en una posición cómoda con los ojos cerrados. Después de eso, respire profundamente unas cuantas veces mientras concentra su conciencia en las sensaciones de su cuerpo. Tensa y relaja tus músculos, siente el peso de tus brazos y siéntete conectado al suelo o al suelo sobre el que descansan tus pies. Imagina que hay un vapor de energía centrado desde tu columna hasta el centro del núcleo de la tierra.2. Recuerda las experiencias de la niñez que han sucedido.
Recuerde una experiencia infantil infeliz que haya ocurrido e intente recordar los detalles del incidente e imagínese en el lugar y el momento en que ocurrió el trauma infantil.3. Siente e identifica las emociones del trauma infantil.
El paso principal para deshacerse del pasado es sentir e identificar las emociones que surgen cuando intenta recordar y posicionarse como cuando era niño. Cuando sienta que ciertas emociones se agitan dentro de usted, siga respirando profundamente y sintiendo las sensaciones en su cuerpo. Explore, sienta y describa las sensaciones físicas que surgen como resultado de las emociones que siente. Después de eso, identifique las emociones que se sienten a través de las sensaciones físicas experimentadas, por ejemplo, la presión en el pecho que se siente puede deberse a emociones ansiosas o la sensación de calor en el cuerpo puede ser provocada por la ira. Puede averiguar o anotar diversas emociones antes de iniciar esta forma de deshacerse del pasado.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7184/bnlq8zzil3-1.jpg)
4. Acepte y sienta las emociones de una experiencia infantil poco feliz
Las emociones que sientes pueden ser sutiles o intensas con diferentes sensaciones físicas. Siente y acepta todas las sensaciones físicas y emociones que surgen dentro de ti. Ámate a ti mismo por sentir y aceptar esas emociones. No bloquee, evite ni entierre estas emociones. Deja que las emociones fluyan con las sensaciones físicas que surjan. Puede reaccionar en forma de llanto, gritos o con ganas de destruir cosas. Puedes expresar estas emociones de forma saludable, llorando o golpeando el aire.5. Interpretar las emociones y sensaciones sentidas
Después de sentir, aceptar e identificar las emociones sentidas. Intente preguntarse por qué siente estas emociones para descubrir la fuente de su trauma infantil. Puede llevar un diario sobre sus emociones, recuerdos y sensaciones para comprender mejor su infancia infeliz. Por ejemplo, puede sentirse enojado porque se sintió decepcionado con sus padres que lo dejaron.6. Comparte las emociones que sientes
No solo escribir un diario, también puede hablar sobre lo que está pasando con alguien en quien confía. Escribir y hablar es una forma de deshacerse de un trauma pasado que se puede hacer. También puede escribir cartas a personas que lo hayan lastimado. Sin embargo, no es necesario que envíe la carta.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7184/bnlq8zzil3-2.jpg)