¿Puede perder 4,5 kg a la semana? ¡Prueba esta dieta de estilo militar!
¿Qué tipos de dietas para adelgazar conoces? Algunos que me vienen a la mente, tal vez la dieta cetogénica, la dieta baja en carbohidratos, a la dieta Mayo. Además de estas dietas, también existe una dieta para adelgazar llamada dieta militar o dieta militar. ¿Qué es la dieta militar? ¿Es seguro y eficaz bajar de peso?
Entonces la tendencia, ¿es una dieta militar o dieta militar?
La dieta militar es una dieta para bajar de peso, que se dice que ayuda a perder hasta 4.5 kg (10 libras) en una semana. Dieta militar o dieta militarA menudo se la denomina dieta de 3 días porque requiere planificar una comida baja en calorías durante 3 días. Durante 3 días, las personas que siguieron la dieta militar solo comieron ciertos tipos de alimentos, con un total de calorías diarias limitadas. Mientras tanto, puede comer alimentos saludables como de costumbre, durante los 4 días restantes de la semana. Ciclo de división de fases en la dieta militar odieta militar arriba, continuar aplicándose, hasta que la persona que lo hace alcance el peso deseado. Esta dieta utiliza la palabra "militar", porque sus defensores afirman que fue diseñada por nutricionistas en la institución militar de los Estados Unidos. Aún a partir de las afirmaciones de sus partidarios, la dieta militar originalmente tenía como objetivo dar forma al cuerpo de soldados y miembros militares para que fuera proporcional. Sin embargo, esta afirmación aún no se ha confirmado.¿Cuál es el principio de la planificación de las comidas de 3 días en la dieta militar?
En el principio de la dieta militar, la cantidad de calorías que se permite que ingresen al cuerpo durante 3 días es de 1.100 a 1.400 calorías por día. Este rango de calorías está muy por debajo del requerimiento calórico diario promedio de un adulto. Durante los 3 días de la dieta militar, no debes ingerir alimentos arbitrariamente. A continuación se muestran algunos ejemplos de alimentos que están permitidos en la dieta militar.- Banana
- Pan integral en porciones pequeñas
- Zanahoria
- Café
- Huevo
- Vino
- Perros calientes
- Helado
- Carne
- Galletas saladas
- Té
- Atún
1. Ejemplo de menú de desayuno de dieta militar
- Una tostada con dos cucharaditas de mantequilla de maní
- Media naranja o pomelo
- Taza de café o té (opcional)
2. Ejemplo de menú de almuerzo de dieta militar
- Una pieza de tostada
- Media lata de atún
- Taza de café o té (opcional)
3. Ejemplo de menú de cena de dieta militar
- 85 gramos de carne más un poco de garbanzos
- Medio plátano y una manzana pequeña
- Una taza de helado de vainilla