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La vida nunca se separa de los ideales, las metas de la vida, la toma de decisiones, hasta los tiempos difíciles. Para pasar por todo esto, se necesita una fuerte determinación por parte de cada individuo. ¿Qué es la persistencia? ¿Cómo tener un corazón firme?

¿Qué es la persistencia?

Según el Big Indonesian Dictionary (KBBI), "firmeza" significa fuerza o determinación. Se refiere al corazón, la fe, las intenciones, etc. Martin y Marshall en Wehmeyer (2002) definen la determinación como la capacidad de una persona para determinar cuál es su objetivo, así como la forma en que debe hacerse para lograrlo.

La importancia de tener determinación

Sin duda, tener determinación es muy importante en tu vida, considerando que la vida nunca está separada del proceso de toma de decisiones. De hecho, tener un corazón firme también puede ayudarlo a lograr el éxito en la vida. . Hay una serie de beneficios que puede obtener si tiene un corazón fuerte, a saber:

1. Es más fácil alcanzar la meta

El beneficio de tener la primera resolución es que le ayuda a alcanzar sus metas más fácilmente. Por ejemplo, tiene la intención de perder peso en 3 días. Con una gran determinación y coherencia, es muy posible que lo haga realidad. Por otro lado, no tener un corazón firme para lograr una meta solo hará que esa meta sea más probable que sea un mero 'sueño'. Según una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) en 2011, el 27 por ciento de las personas no logra hacer realidad sus sueños debido a su falta de fuerza de voluntad.

2. Más autocontrol

El coraje también te convierte en una persona que puede controlarte más. Según una investigación realizada en personas con discapacidad, se sabe que están decididas a poder controlarse mejor a sí mismas en lugar de pedir ayuda a los demás. El buen autocontrol es muy necesario en la vida. De esa manera, puede determinar los mejores pasos para lograr un objetivo o resolver un problema. No solo eso, esto también te hará más capaz de respetarte a ti mismo.

3. Más éxito

En un informe de la Universidad de Vanderbilt, un estudio de 2003 dijo que el beneficio de tener un corazón fuerte es aumentar el éxito. La investigación realizada en niños con discapacidades encontró que aquellos que fueron determinados tuvieron más éxito académicamente que aquellos que no lo hicieron.

4. Mejorar la salud física y mental

Desde un punto de vista médico, el beneficio de tener coraje es que puede mejorar la salud física y mental. Al lanzar la APA, Terrie Moffitt, PhD de la Universidad de Duke, realizó un estudio de mil personas. Estos individuos fueron monitoreados desde el momento en que nacieron hasta los 32 años. Los resultados del estudio revelaron que las personas con un corazón firme, y por lo tanto más autocontrol, tenían una mejor salud física y mental que otras personas que carecían de determinación.

5. Evite los malos hábitos

También se necesita valor para poder detener o evitar malos hábitos como:

• Fumar
• Beber alcohol
• Usar drogas ilegales

Aún a partir de la misma investigación, Moffitt y su equipo también dijeron que alguien que tiene un corazón firme tiene menos probabilidades de cometer un delito. También tienen un futuro financiero mejor y más seguro porque están acostumbrados a ahorrar de manera constante.

6. Tener una alta calidad de vida.

Otra investigación también muestra que las personas determinadas desde la infancia tienen una mejor calidad de vida cuando son adultos.

Cómo fortalecer el coraje

Aquí hay consejos o formas para que pueda convertirse en una persona determinada.

1. Complete los planes uno por uno

Está bien tener múltiples objetivos en la vida. Sin embargo, el problema es si desea alcanzar todos estos objetivos lo más rápido posible. En lugar de lograrlo, es probable que se distraiga, pierda la concentración y, por lo tanto, haga que las cosas sean un desastre. Como resultado, pierde la voluntad de continuar la 'lucha'. Por lo tanto, lo mejor es completar todos sus planes uno por uno. Disfrute de todos los procesos por los que pasa para lograr las metas deseadas y concéntrese en el progreso que ha logrado.

2. Haz algo que te distraiga

Al tratar de mantenerse firme, hay cosas que son 'tentadoras', por lo que tienen el potencial de obstaculizar o incluso frustrar sus intenciones. Para evitar esto, puede hacer algo para distraerse de la tentación. Este método es bastante efectivo para resistir la tentación por un momento.

3.Haz un nuevo hábito

Además de la tentación, el estrés también lo sacude a menudo cuando está decidido a lograr un objetivo. En momentos como este, existe la posibilidad de que alguien realmente adopte viejos hábitos que realmente disminuyan su determinación y motivación. Para evitar esto, puede intentar hacer un nuevo hábito que aún sea una 'pista' con un objetivo. Este método puede calmar la mente, además de alejar el aburrimiento.

4. Sigue tu corazón

Todo el mundo tiene sus propias metas y formas de hacer realidad sus sueños, y usted también. Por lo tanto, cuando tenga un deseo, siga a su corazón para alcanzarlo. No se obligue a seguir las formas o métodos de otras personas porque no necesariamente "encajan" con su carácter. Utilice el método o el método de la otra persona como referencia. El resto, cree en ti mismo. Siempre que lo haga de acuerdo con el deseo de su corazón y haya sido considerado cuidadosamente, puede estar más decidido a hacer lo que quiere hacer.

Notas de SehatQ

El coraje no es algo que surja de forma natural. Las investigaciones muestran que un corazón fuerte es como un músculo. Es decir, un corazón firme emergerá con el tiempo y el esfuerzo que continúe haciendo. ¿Tiene preguntas sobre salud mental? Charle con los médicos en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.