Conoce los hechos detrás de los rumores de horas de comer que te hacen engordar
Para las personas que quieren perder peso, definitivamente querrán encontrar todas las formas y métodos correctos para alcanzar su peso ideal. Uno de los factores a considerar es comer horas que te hagan engordar. A menudo oyes que hay horas de comer que te hacen engordar, como en medio de la noche. Sin embargo, ¿son todas las afirmaciones verdaderas o justas? Broma ¿solo? [[Artículo relacionado]] 
Los hábitos de desayuno le ayudan a perder peso Además, también hay investigaciones que han descubierto que comer por la mañana y comer la última comida por la tarde o por la noche le ayudará a perder peso. Por ejemplo, come su primera comida a las ocho de la mañana y luego la termina con su última comida a las dos de la tarde. Sin embargo, este estudio aún debe revisarse para determinar si la pérdida de peso se debe al desayuno por la mañana o al acortamiento de los horarios de las comidas. Una cosa es segura, desayunar puede ayudar a perder peso al ayudar a reducir el apetito y evitar que coma en exceso. De hecho, se encontró que adoptar esta forma de comer puede ayudar a convertir la quema de carbohidratos en grasa. Sin embargo, aún se necesitan estudios para conocer más claramente sobre esta quema de grasa. Sin embargo, hay estudios que sugieren que desayunar no tiene un impacto importante en la regulación de las calorías después de las comidas. Al final, comer horas que te hacen engordar y la polémica sobre desayunar o no es todavía un debate. Si decides que quieres desayunar todas las mañanas, toma siempre un desayuno nutritivo y nutritivo en porciones suficientes. 
Regular su dieta le ayudará a mantener un peso estable, sin embargo, una cosa es segura, consumir demasiadas calorías puede hacer que no baje de peso. Puede utilizar los siguientes consejos sobre las horas de las comidas que pueden ayudarlo: 
Comer un refrigerio rico en calorías por la noche tiene el potencial de aumentar de peso
Examina los rumores de "horas de comer que te hacen engordar"
De hecho, “la hora de comer que engorda” sigue siendo bastante controvertida. Por un lado están los que dicen que todo está centrado en la clave de la regulación calórica. Todo lo que se consume en cualquier momento del día sigue siendo una caloría. Por tanto, no es el momento de comer lo que engorda, sino la cantidad de alimento consumido. Entonces, ¿qué pasa con la noche que siempre se etiqueta como "la hora de comer que engorda"? Idealmente, debería consumir el 90 por ciento de sus calorías diarias antes de las ocho de la noche. Comer alimentos en medio de la noche tiene el potencial de hacerte ir demasiado lejos y, en cambio, consumir grandes cantidades de alimentos o altas calorías. Especialmente después de dormir o de no realizar actividades que gasten muchas calorías. En medio de la noche, tiendes a comer algo para saciar el hambre o el aburrimiento. También se cree que comer algo antes de acostarse causa indigestión. Sin embargo, la investigación sobre la noche como un "momento para comer que engorda" aún debe explorarse.
Los hábitos de desayuno le ayudan a perder peso Además, también hay investigaciones que han descubierto que comer por la mañana y comer la última comida por la tarde o por la noche le ayudará a perder peso. Por ejemplo, come su primera comida a las ocho de la mañana y luego la termina con su última comida a las dos de la tarde. Sin embargo, este estudio aún debe revisarse para determinar si la pérdida de peso se debe al desayuno por la mañana o al acortamiento de los horarios de las comidas. Una cosa es segura, desayunar puede ayudar a perder peso al ayudar a reducir el apetito y evitar que coma en exceso. De hecho, se encontró que adoptar esta forma de comer puede ayudar a convertir la quema de carbohidratos en grasa. Sin embargo, aún se necesitan estudios para conocer más claramente sobre esta quema de grasa. Sin embargo, hay estudios que sugieren que desayunar no tiene un impacto importante en la regulación de las calorías después de las comidas. Al final, comer horas que te hacen engordar y la polémica sobre desayunar o no es todavía un debate. Si decides que quieres desayunar todas las mañanas, toma siempre un desayuno nutritivo y nutritivo en porciones suficientes. ¿Cómo establecer horarios de comida que sean buenos para la salud?
Regular su dieta le ayudará a mantener un peso estable, sin embargo, una cosa es segura, consumir demasiadas calorías puede hacer que no baje de peso. Puede utilizar los siguientes consejos sobre las horas de las comidas que pueden ayudarlo: 1. Establezca horarios regulares para las comidas
Implementar un horario de alimentación regular puede evitar que consuma un exceso de calorías debido al hambre. Es mejor comer más por la mañana o por la tarde que por la noche. Si le resulta difícil reducir las porciones de alimentos, puede dividir los horarios de las comidas de tres comidas abundantes al día a seis comidas pequeñas al día para que no sienta hambre fácilmente. Puede desayunar de 06:00 a 09:45, meriendas puede consumir 2-4 horas después del desayuno, almuerzo antes de las 15.00 horas y la cena puede consumir de 17.00 a 19.00 horas.2. Duerma lo suficiente
No solo deben tenerse en cuenta las horas de comer que te hacen engordar, sino también tu tiempo de descanso. La falta de sueño puede aumentar las hormonas que desencadenan el hambre y alteran su metabolismo.
Comer un refrigerio rico en calorías por la noche tiene el potencial de aumentar de peso 
