Guía de alimentos para bebés de 1 año que los padres deben saber
Cuando un bebé cumple 1 año, la función de la leche materna ya no es la ingesta principal, pero sigue siendo un nutriente importante y una protección contra las enfermedades. En este período, los alimentos distintos a la leche materna se convierten en la principal fuente de nutrición y energía del pequeño. Sin embargo, las madres pueden continuar amamantando a sus bebés, especialmente porque la Asociación de Pediatras de Indonesia recomienda amamantar al menos hasta que el niño cumpla los 2 años de edad. El contenido de la leche materna sigue desempeñando un papel importante como complemento de la nutrición y, al mismo tiempo, brinda protección a los niños. Sin embargo, la lactancia materna es tanto como sea posible después de que el niño haya comido si aún muestra signos de hambre. La razón es que un bebé de 1 año todavía tiene una capacidad estomacal limitada por lo que los padres deben priorizar los alimentos ricos en nutrientes para que su pequeño pueda crecer sano y fuerte.
Consejos para dar comida a un bebé de 1 año
Cuando diseñe una lista de alimentos para un bebé de 1 año, tenga en cuenta que sus necesidades son diferentes a las de los adultos. Por ejemplo, la comida para un niño de 1 año debe contener colesterol y grasas porque ambos son elementos importantes en su crecimiento y desarrollo. Aquí hay consejos completos que pueden ser su guía en la preparación de alimentos para niños de 1 año para un crecimiento y desarrollo óptimos.Menú familiar
Dele al niño el mismo menú que comen en familia. Asegúrese de que su hijo de 1 año conozca siempre nuevos sabores y texturas (por ejemplo, arroz en lugar de papilla).Haz que la exhibición de alimentos sea atractiva
Puede elegir alimentos de colores brillantes, como naranjas que son de color naranja, organizar la comida para que se vea atractiva o usar sus platos y tazones favoritos para que el bebé esté más entusiasmado con la comida.Déjalos comer
No limite la comida de su hijo, pero asegúrese de que la comida del niño de 1 año todavía sea rica en nutrientes. Si él quierebocadillo entre comidas abundantes, es mejor dar fruta.Evitar comida chatarra y refrescos
En este grupo se incluyen alimentos y bebidas envasados, como patatas fritas, galletas, tortas, refrescos y dulces que contienen mucha azúcar, sal, grasa y otras sustancias químicas que no son nutritivas.Enseñe a los niños a comer solos
Deje que su pequeño explore su plato de comida para practicar la independencia. Inicialmente, por supuesto, comerá despacio y desordenado, por lo que los padres aún deben brindar asistencia para que los niños continúen comiendo en porciones suficientes.Come 5 veces al día
Comer una vez cada 5 días se divide en dos partes, es decir, con tres comidas abundantes (cada una de 180-240 ml) y dos comidas. meriendas. Si el niño no está bebiendo leche materna, incluso debería ser alimentado con más frecuencia.
Guía de menú saludable para alimentos para bebés de 1 año
Básicamente, la comida para un bebé de 1 año debe estar llena de nutrientes. Puede darle la comida que quiera, pero aquí hay algunas recomendaciones de alimentos para bebés de 1 año para que elija:- carne roja como la carne de res es una buena fuente de proteínas y hierro. Estos nutrientes son esenciales para ayudar a su bebé a crecer sano y fuerte, así que asegúrese de incluir la carne roja en la dieta de su hijo de 1 año al menos 2-3 veces a la semana.
- Naranjas y fresas es una fuente de vitamina C que también ayuda al cuerpo a absorber el hierro de otros alimentos.
- Zanahoria que es rica en vitamina A por lo que puede nutrir los ojos del bebé.
- Pollo Tiene menos grasa que otras carnes cuando se consume sin piel.
- Pescado de carne blanca rico en proteínas, bajo en grasas y minerales, como calcio, selenio y magnesio, que pueden prevenir los radicales libres y fortalecer el sistema inmunológico del bebé.
- Salmón o caballa Contiene ácidos grasos omega 3 que son buenos para el desarrollo cerebral de los niños.
- Queso contiene grasas saturadas, que en realidad es una buena fuente de energía para los niños, ya que contiene riboflavina (vitamina B2) que puede convertir las grasas y los carbohidratos en energía.
- arroz rojo es el arroz que se usa mejor como alimento para bebés de 1 año porque contiene más proteínas, vitaminas B y minerales que el arroz blanco, por lo que puede producir más energía para los niños.
- Huevo es una comida saludable para bebés de 1 año. Según Healthline, los huevos pueden ayudar a mantener la salud de los ojos y el cerebro. Además, los huevos también contienen proteínas y grasas buenas.
Para servir esta papilla de 1 año, puedes hervirla o freírla en huevos revueltos. Pero asegúrese de que los padres lo hayan cortado en pedazos para que pueda entrar fácilmente en la boca del bebé.
- Palta También es uno de los alimentos más saludables para bebés de 1 año. Su textura suave y cremosa hace que sea fácil de masticar para los bebés. Además, los aguacates también contienen los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé.
