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Ácido alfa lipoico (ALA) o ácido alfa lipoico es un compuesto orgánico en las células que se produce en las mitocondrias, orgánulos celulares que ayudan a las enzimas a convertir los nutrientes en energía. Además de su forma natural, esta sustancia también está disponible en forma de suplemento y, a menudo, se consume para aliviar el dolor debido a trastornos nerviosos en diabéticos, reducir los niveles de colesterol y perder peso en personas obesas. Este compuesto también tiene otros beneficios, como controlar el azúcar en sangre, reducir la inflamación, controlar el envejecimiento de la piel y mejorar la función nerviosa. Beneficios potenciales Alfa-lipoico ID de CA principalmente proviene de sus propiedades antioxidantes. Este compuesto también es único porque es soluble en agua y soluble en grasa. Estas propiedades hacen que el ácido alfa lipoico pueda actuar en todas las células o tejidos del cuerpo. Por lo general, otros antioxidantes son solo solubles en agua o solubles en grasa.

Beneficios potenciales ácido alfa lipoico, incluso para la diabetes y la piel

A continuación, se muestran algunos beneficios potenciales ácido alfa lipoico por salud: El ácido alfa-linoico puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre

1. Controle la diabetes

Ácido alfa lipoico o el ácido alfa lipoico tiene el potencial de tratar la diabetes. La razón por la que se informa que esta sustancia antioxidante puede reducir los niveles de azúcar en sangre en animales y humanos. De hecho, el ácido alfa lipoico también tiene el potencial de reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. Sin embargo, a pesar de su potencial para controlar el azúcar en sangre y la diabetes, el ácido alfa lipoico no se ha decidido como un tratamiento definitivo para la diabetes. Si tiene diabetes y quiere probar suplementos ácido alfa lipoico , debe consultar a un médico para evitar el riesgo de interacciones medicamentosas y otros efectos nocivos.

2. Retrasa el envejecimiento de la piel

Ácido alfa lipoico También tiene el potencial de combatir los signos del envejecimiento cutáneo. Se informa que esta sustancia antioxidante ayuda a reducir las líneas finas, las arrugas y la textura áspera de la piel sin efectos secundarios. El ácido alfa lipoico también aumenta los niveles de otros antioxidantes, como el glutatión. El glutatión puede reducir el daño cutáneo y tiene el potencial de reducir los signos del envejecimiento cutáneo.

3. Mejora la función nerviosa

No solo para la piel ácido alfa lipoico También se ha informado que mejora la función nerviosa. De hecho, según un estudio, la combinación de ácido alfa lipoico con ácido gamma-linolénico ayuda a controlar los síntomas del síndrome del túnel carpiano (STC), especialmente en las primeras etapas de la enfermedad. El síndrome del túnel carpiano se caracteriza por dolor, entumecimiento u hormigueo en la mano debido a un nervio pinzado. Ácido alfa lipoico También se ha informado que alivia los síntomas de la neuropatía diabética, una complicación de la diabetes en el sistema nervioso.

4. Reducir la inflamación

La inflamación crónica puede ser dañina para el cuerpo y está asociada con enfermedades, como el cáncer y la diabetes. Ácido alfa lipoico Se dice que puede disminuir varios marcadores de inflamación, como la proteína C reactiva (PCR). Los niveles altos de PCR en la sangre pueden deberse a varios factores, desde una infección hasta un cáncer. El ácido alfa lipoico es bueno para el corazón

5. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Las investigaciones realizadas en humanos, animales y pruebas de laboratorio indican que los efectos antioxidantes del ácido alfa-lipoico pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Las propiedades antioxidantes de ácido alfa lipoico puede neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, dos factores asociados con el riesgo de enfermedad cardíaca. No se detuvo allí, un metaestudio de 2018 también informó que los suplementos ácido alfa lipoico ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol malo en adultos con enfermedades metabólicas.

6. Potencial para bajar de peso

En estudios realizados con animales de prueba, se considera que el ácido alfa lipoico ayuda a perder peso al inhibir el trabajo de las enzimas que desencadenan el hambre. La enzima se llama proteína quinasa activada por AMP (AMPK). Cuando se inhibe la actividad de AMPK, al mismo tiempo, el cuerpo quemará más calorías. En humanos, los estudios sobre los beneficios del ácido alfa lipoico para la pérdida de peso no han mostrado resultados uniformes. Aunque el consumo promedio de este suplemento logró perder peso en los sujetos evaluados, algunos mostraron resultados bastante buenos mientras que otros mostraron una pérdida de peso insignificante.

7. Prevenir la senil

La pérdida de la memoria alias senil es una condición que a menudo experimentan los ancianos. Esto puede suceder porque a medida que envejecemos, el daño celular debido al estrés oxidativo se vuelve más pronunciado y conduce a un deterioro de la memoria. El ácido alfa lipoico, que tiene altas propiedades antioxidantes, puede ayudar a retrasar el daño que se produce debido al estrés oxidativo, retrasando potencialmente la aparición de la demencia senil. Aun así, hasta ahora se necesitan más investigaciones para confirmar realmente los posibles beneficios de este compuesto para la memoria.

Cómo tomar suplementosácido alfa lipoico

Suplemento ácido alfa lipoicodebe tomarse con la dosis correcta Ácido alfa lipoico Está ampliamente disponible en forma de suplemento, que puede contener hasta 1000 veces el ácido alfa lipoico natural que se encuentra en los alimentos. Consulte a un médico antes de probar cualquier suplemento, incluidos los suplementos. ácido alfa lipoico . Los médicos pueden recomendar una dosis segura de uso de suplementos para no representar un riesgo para el cuerpo porque las necesidades de cada persona pueden ser diferentes. Generalmente, la dosis de consumo de suplementosácido alfa lipoicoes de 300 a 600 mg. Suplemento ácido alfa lipoico De hecho, hay muchos que circulan y se venden en el mercado, pero aún debe prestar atención al riesgo de efectos secundarios que pueden surgir por usar la dosis incorrecta. En algunas personas, este suplemento puede desencadenar síntomas de efectos secundarios como náuseas, erupciones cutáneas y picazón. Las dosis altas de ácido alfa-lipoico también corren el riesgo de desencadenar la oxidación, cambiar las enzimas hepáticas y sobrecargar el trabajo del hígado y el tejido mamario.

Dónde conseguir ácido alfa lipoiconaturalmente?

Fuente de carne roja Ácido alfa lipoico experiencia Ácido alfa lipoico se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos. Fuentes alimenticias de ácido alfa lipoico, que incluyen:

• carne roja
• Despojos como corazón
• Brócoli
• Espinacas
• Tomates
• Mini repollo o coles de Bruselas
• Patata

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Notas de SehatQ

Ácido alfa lipoico es un compuesto orgánico antioxidante contenido en cada célula humana. Ácido alfa lipoico También se puede tomar de alimentos y suplementos, ya que ofrece una amplia gama de posibles beneficios para la salud. Para obtener más información relacionada ácido alfa lipoico , Usted puede pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ se puede descargar de forma gratuita en Appstore y Playstore que proporciona información confiable sobre una vida saludable.