Los beneficios de las hojas de rábano son eficaces para su salud
Al igual que las zanahorias, las plantas de rábano son más conocidas por sus tubérculos de raíz, que a menudo se utilizan como ingredientes para cocinar. ¿Sabías que las hojas de rábano también son comestibles? Incluso se cree que esta hoja tiene más nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo que el rábano. Varios estudios han respaldado los beneficios para la salud de las hojas de rábano. Las hierbas tradicionales y las hierbas elaboradas con hojas de rábano también se han utilizado durante mucho tiempo en los métodos de la medicina tradicional.
Contenido nutricional de la hoja de rábano
Las hojas de rábano son ricas en vitaminas y minerales. Algunos nutrientes importantes para el organismo contenidos en esta hoja, a saber, vitamina A, vitamina C, calcio, ácido fólico, hierro, fósforo y magnesio. Un manojo (200 gramos) de hojas de rábano contiene los siguientes nutrientes:- Calorías: 50
- Grasa total: 0,2 g
- Sodio: 96 mg
- Potasio: 800 mg
- Carbohidratos totales: 10,6 g
- Proteínas: 4,4 g
- Vitamina A: 660 g
- Calcio: 520 mg
- Vitamina C: 106 mg
- Hierro: 6.2 mg
- Vitamina B-6: 0,36 mg
- Magnesio: 44 mg
Beneficios de las hojas de rábano
Según el contenido nutricional, aquí hay una serie de beneficios de las hojas de rábano que puede obtener consumiéndolas regularmente.1. Mantener la salud digestiva
Las hojas de rábano son verduras ricas en fibra, incluso más que los propios nabos. La fibra es necesaria para alimentar las bacterias buenas en los intestinos para que la salud intestinal siempre se mantenga y ayude al proceso digestivo. Las hojas de rábano también tienen propiedades laxantes que pueden ayudar a mover el colon y prevenir problemas digestivos, como estreñimiento y flatulencia.2. Aumentar la inmunidad y tratar los síntomas de la anemia.
El contenido de hierro en las hojas de rábano puede fomentar un aumento en los niveles de hemoglobina y ayudar a distribuir el oxígeno por todo el cuerpo. Además de aumentar el sistema inmunológico del cuerpo, también se considera que el consumo de hojas de rábano puede ayudar a las personas con anemia. La vitamina C, la vitamina A y la tiamina que contiene pueden superar la condición del cuerpo que a menudo se siente cansado.3. Como diurético
Al igual que el rábano, las hojas de rábano también pueden ser un diurético natural que ayuda a limpiar la vejiga y disolver los cálculos en ella.4. Como antiescorbútico
El alto contenido de vitamina C en las hojas de rábano no solo es útil para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y combatir diversas enfermedades. Esta vitamina también hace que las hojas de rábano tengan una función antiescorbútica. El escorbuto es una afección en la que el cuerpo tiene deficiencia de vitamina C.5. Tratamiento de hemorroides
Las hojas de rábano contienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que son muy útiles para tratar las hemorroides. Una de las recetas tradicionales para tratar las hemorroides con hojas de rábano, a saber:- Seque las hojas de rábano y tritúrelas hasta convertirlas en polvo.
- Mezcle el polvo de hoja de rábano y el azúcar con la misma cantidad.
- Agrega un poco de agua para formar una pasta.