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Los dolores de cabeza pueden interferir con las actividades que realizamos. No es infrecuente que algunos de nosotros usualmente tomemos medicamentos de venta libre para aliviarlo. Además, ¿sabía que existen formas naturales que se pueden hacer para ayudar a lidiar con los dolores de cabeza? Una de las más sencillas es realizar un masaje para los dolores de cabeza, que se aplica en varios puntos específicos del cuerpo. Esto puede ayudar a relajar los músculos tensos, mejorar el flujo sanguíneo y aliviar los dolores de cabeza.

Masaje para dolores de cabeza

Aquí hay puntos de masaje para dolores de cabeza que necesita conocer:

• Entre el pulgar y el índice de la mano

Masaje entre el pulgar y el índice de la mano El espacio entre el pulgar y el índice de la mano izquierda es un punto de masaje popular para los dolores de cabeza. Puede presionar esta área con el pulgar de su mano derecha como si la pellizcara durante 10 segundos. Luego, haz movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 10 segundos y en la dirección opuesta durante otros 10 segundos. Repite este masaje en tu mano derecha usando tu mano izquierda.

• La base del cráneo en la parte posterior de la cabeza (cuello)

Coloque los dedos índice y medio de ambas manos en la base del cráneo en la parte posterior de la cabeza (entre los músculos verticales del cuello). Aplique presión firme en ambos puntos durante 10 segundos, luego suelte. Repita el masaje para este dolor de cabeza hasta que se reduzca la tensión en el cuello que causa el dolor de cabeza.

• Entre el hombro y la base del cuello.

Masajee el punto entre el hombro y la base del cuello. Coloque su pulgar derecho o izquierdo para presionar el punto entre el hombro y la base del cuello con un movimiento circular durante 1 minuto. Luego, cambia y repite en el lado opuesto. Se cree que el masaje en este punto ayuda a aliviar la rigidez en el cuello y los hombros, además de aliviar los dolores de cabeza.

• Hendidura entre la nariz y las cejas.

Utilice ambos dedos índices para aplicar una presión firme en la curva entre la nariz y las cejas. Mantenga esa presión durante 10 segundos y luego suéltela. Repita este masaje para los dolores de cabeza varias veces hasta que el dolor desaparezca.

• El área de la sien (el punto cerca del rabillo del ojo)

Masajee el área de la sien para reducir los dolores de cabeza Coloque los dedos índice y medio en las sienes, tanto del lado derecho como del izquierdo. Presione y haga un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. Gradualmente, continúe masajeando hasta que sus dedos se encuentren en el centro de su frente. Masajea toda la frente hasta el cuero cabelludo para reducir los dolores de cabeza.

• Entre las dos cejas

Use el dedo índice de una mano para presionar el punto entre las cejas durante 1 minuto. Esta presión puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, especialmente los causados ​​por la presión de los ojos y los senos nasales. Además de hacerlo tú mismo, también puedes pedir ayuda a una persona cercana o masajista para que te dé un masaje para el dolor de cabeza. [[Artículo relacionado]]

Otra forma de lidiar con los dolores de cabeza

Además del masaje para los dolores de cabeza, hay varias otras formas en las que puede ayudar a superar estas quejas:

• Dar una compresa fría en la frente.

Para reducir los dolores de cabeza por migraña, intente comprimir su frente con una compresa fría. Puedes hacerlo con cubitos de hielo envueltos en una toalla. Deja la compresa durante 15 minutos en tu frente.

• Quítese el sombrero o átese el pelo demasiado apretado

Usar un sombrero o un lazo para el cabello demasiado apretado puede causar dolores de cabeza. Para aliviar el dolor de cabeza causado por la presión, quítese el sombrero o la cinta para el cabello que esté usando.

• Bebe suficiente agua

La deshidratación puede empeorar sus dolores de cabeza. Por lo tanto, asegúrese de beber suficiente agua. También puede acelerar la curación y ayudar a aumentar la energía.

• Ponga una compresa tibia en el cuello.

Si tiene dolor de cabeza por tensión, coloque una compresa tibia en la parte posterior de su cuello (cuello). Este método puede ayudar a reducir la tensión y el dolor que está experimentando.

• Comer jengibre

Se sabe que el jengibre tiene una gran variedad de beneficios para la salud, incluidos los dolores de cabeza. Beber té de jengibre puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza e incluso a relajar el cuerpo.

• Toma medicamentos de venta libre

También puede tomar medicamentos de venta libre para tratar los dolores de cabeza. Sin embargo, asegúrese de usarlo de acuerdo con las instrucciones de uso del paquete. No exceda la dosis recomendada. Si el dolor de cabeza no desaparece, empeora o se acompaña de otros síntomas, debe consultar a un médico. El médico realizará un examen y determinará el tratamiento adecuado para su queja. Para obtener más información sobre los dolores de cabeza, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .