Prevenir el cáncer, estos son los beneficios inesperados de tomar agua fría
Hay que admitirlo, todavía hay muchas personas que prefieren ducharse con agua tibia, sobre todo por las mañanas. Porque, tomar una ducha fría cuando acaba de salir el sol, se considera que hace temblar el cuerpo. De hecho, son muchos los beneficios de bañarnos con agua fría que podemos aprender, y mucho menos hacerlo todos los días. 
Después del baño, se liberarán endorfinas. La depresión es uno de los trastornos de salud mental más preocupantes. No pocos jóvenes y adultos se ven afectados por este trastorno de salud mental. Aparentemente, los beneficios de las duchas frías pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión al liberar endorfinas en el cuerpo. Para obtener los beneficios de esta ducha fría, se recomienda hacerlo durante 5 minutos 2-3 veces a la semana. Para las personas con depresión, las duchas frías se pueden comparar con la terapia de electroshock. El agua fría que cubre su cabeza a los pies puede enviar impulsos eléctricos al cerebro. 
La ducha fría tiene muchos beneficios Cuando tomas una ducha fría, aparecen impulsos eléctricos en el cerebro. El sistema del cuerpo finalmente "se sacude", por lo que el estado de alerta puede aumentar. De hecho, se predice que las duchas frías aumentarán su energía.
Beneficios de ducharse con agua fría
No se equivoque, la temperatura del agua utilizada para bañarse resulta tener sus propios beneficios. Por supuesto, bañarse con agua tibia también es beneficioso, pero eso no significa que bañarse con agua fría no tenga ningún impacto en la salud. Por lo tanto, conozcamos los beneficios de esta ducha fría.1. Incrementa las endorfinas
Después del baño, se liberarán endorfinas. La depresión es uno de los trastornos de salud mental más preocupantes. No pocos jóvenes y adultos se ven afectados por este trastorno de salud mental. Aparentemente, los beneficios de las duchas frías pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión al liberar endorfinas en el cuerpo. Para obtener los beneficios de esta ducha fría, se recomienda hacerlo durante 5 minutos 2-3 veces a la semana. Para las personas con depresión, las duchas frías se pueden comparar con la terapia de electroshock. El agua fría que cubre su cabeza a los pies puede enviar impulsos eléctricos al cerebro. 2. Incrementa el metabolismo corporal.
Se cree que bañarse con agua fría al menos 2-3 veces a la semana aumenta el metabolismo del cuerpo, de modo que se pueden evitar enfermedades como la obesidad. De hecho, no hay estudios que detallen el mecanismo de las duchas frías para ayudar a perder peso, pero se ha demostrado que las duchas frías pueden liberar ciertas hormonas y curar los trastornos del sistema digestivo. Estos efectos hacen que el agua fría sea potencialmente útil para perder peso.3. Prevenir el estrés
Además de aliviar los síntomas de la depresión, los beneficios de tomar duchas frías pueden prevenir el estrés. Esto se debe a la disminución de la hormona cortisol cuando nos duchamos con agua fría. El cortisol es una hormona liberada por el cuerpo cuando una persona está bajo estrés.4. Alivia el dolor
Según un estudio de 2014, una ducha fría puede desencadenar una respuesta automática al dolor llamada analgesia inducida por estrés (SIA). SIA es una respuesta a la disminución del dolor cuando el cuerpo está expuesto a presión, como la exposición al agua fría.5. Refresca el cuerpo después del ejercicio.
Durante este tiempo puede estar confundido, ¿es mejor tomar una ducha fría o tibia después del ejercicio? Al parecer, una investigación logró responderla. El estudio involucró a atletas que constan de dos grupos; el primer grupo se duchó con agua fría, mientras que el otro grupo se duchó con agua tibia, después de hacer ejercicio. Los investigadores no encontraron diferencias significativas en su rendimiento físico. Sin embargo, el dolor y la fatiga después del ejercicio se pueden aliviar tomando una ducha fría.6. Proteger el cuerpo de las enfermedades.
Cuando su cuerpo se expone al agua fría, los glóbulos blancos se "estimulan". Los glóbulos blancos tienen la función de combatir las enfermedades que ingresan a su cuerpo. Por eso, se cree que los beneficios de las duchas frías evitan que el cuerpo se enferme. Un estudio incluso afirma que los beneficios de tomar una ducha fría en este pueden fortalecer el cuerpo para prevenir ciertos tipos de cáncer.7. Aumentar el estado de alerta
La ducha fría tiene muchos beneficios Cuando tomas una ducha fría, aparecen impulsos eléctricos en el cerebro. El sistema del cuerpo finalmente "se sacude", por lo que el estado de alerta puede aumentar. De hecho, se predice que las duchas frías aumentarán su energía. El riesgo de tomar una ducha fría
Tenga en cuenta que tomar una ducha fría también tiene sus propios riesgos. Por lo tanto, para cualquier persona que quiera tomar una ducha fría, no pase demasiado tiempo bajo agua fría o sumergirse en agua fría. Porque tomar una ducha fría durante demasiado tiempo puede reducir la temperatura del cuerpo humano por debajo de lo normal. Si su temperatura corporal ha alcanzado menos de 32,2 grados Celsius, aparecerán los siguientes síntomas:- Disminución de la presión arterial.
- Disminución de la frecuencia respiratoria.
- Ritmo cardíaco irregular
