Una de las enfermedades de la desalineación del pie es
Genu valgum o
golpear la rodilla . Esta condición hace que a los pies les guste formar la letra X, que ciertamente también es difícil al caminar. Enfermedad
Genu valgum Por supuesto, se puede curar con los pasos correctos. La forma de enderezar las piernas X puede iniciarse estirándolas o estirándolas.
Causas de los pies en forma de X
La condición de una persona que tiene pies en forma de X puede ocurrir debido a muchos factores. He aquí por qué una persona puede tener piernas en forma de X:
- Obesidad
- Lesiones en la rodilla y la pierna.
- Artritis en la rodilla
- Deficiencia de vitamina D y calcio
Síntomas de pies en forma de X
Los síntomas más visibles de
Genu valgum es la forma de la rodilla de los pies derecho e izquierdo que están muy juntos. Todavía hay otros síntomas que pueden sentir los pacientes con X-leg:
- La rodilla duele
- Marcha anormal y leve cojera
- Dolor en piernas, caderas y tobillos.
- Pies en las articulaciones
- Desequilibrado al estar de pie
Cómo estirar las piernas X
Como ya se mencionó anteriormente,
Genu valgum puede ser curado. Se pueden realizar los siguientes pasos de curación:
1. Haga ejercicio con regularidad
El primer paso es estirar los músculos de las piernas. También puede realizar algunos de los siguientes movimientos:
- Doble una rodilla y extienda la otra pierna.
- Levantar las piernas mientras duerme de lado
- Levanta las piernas rectas mientras duermes
- Flexiones de isquiotibiales o levantar una pierna hacia atrás
- Levanta una pierna hacia un lado ( paso lateral )
2. Bajar de peso
El peso también es la causa de las piernas en forma de X. Por eso, trata de perder peso poco a poco y mantener un peso corporal ideal. Esto reducirá la carga sobre sus rodillas y le facilitará enderezarlas. La forma de perder peso se puede hacer manteniendo una dieta. Si realmente tiene que hacer ejercicio, elija un ejercicio ligero.
3. Consumo de alimentos nutritivos y equilibrados
Obtener suficiente nutrición diaria también puede ayudar a enderezar las piernas de X. Necesita tomar vitamina D de los alimentos. Además, también aumentará la ingesta de calcio. Si es necesario, intente tomar suplementos. Tomar el sol también aumentará la vitamina D en su cuerpo, por lo que se recomienda tomar el sol durante unos 10-15 minutos todos los días. Trate de consultar a un médico antes de tomar suplementos para que se ajusten a sus necesidades.
4. Fisioterapia
Este método también se puede realizar para ayudar a enderezar las piernas. Elija un fisioterapeuta de confianza con la asistencia de un médico. Si se hace correctamente, sus pies pueden volver a la normalidad.
5. Operación
La cirugía se puede realizar cuando la causa de la pierna X es una lesión o un accidente. Con este paso, el médico puede insertar una herramienta en el hueso para apoyar el pie para que se alinee nuevamente. Esta herramienta tiene forma de metal y permanecerá en el cuerpo para siempre y no es necesario quitarla. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Enderezar las piernas en forma de X se puede hacer de muchas maneras. Elija la forma más segura y segura con la asistencia de expertos. Si es necesario, realice una cirugía para volver a alinear las piernas. Para discutir más a fondo cómo enderezar X piernas, pregúntele al médico directamente en
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