Además de la sandía, aquí hay 9 frutas que contienen mucha agua

Además de beber agua con regularidad, puede ayudar a satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo comiendo frutas que contengan mucha agua. Para conocer los tipos de frutas que contienen agua, veamos la siguiente lista.

9 frutas que contienen mucha agua para mantener el cuerpo hidratado

El consumo regular de una variedad de frutas que contienen mucha agua puede ayudarlo a evitar la deshidratación. Estos son los tipos de frutas que se recomiendan.

1. Fresas

A pesar de su pequeño tamaño, quién hubiera pensado que las fresas están incluidas en una fruta que contiene mucha agua. De hecho, el 91 por ciento de las fresas son agua. Además, las fresas también están equipadas con fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales que son buenos para la salud del cuerpo. Según un estudio, se ha demostrado que comer fresas reduce la inflamación en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, Alzheimer y algunos cánceres.

2. Melón

El melón es una fruta grande que contiene mucha agua. ¿Sabías que el 90 por ciento del melón es agua? Además, los melones también contienen fibra que puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta excesiva. Sobre esta base, los melones a menudo se consideran una fruta que contiene mucha agua para la dieta.

3. Melocotón

El melocotón es una fruta rica en nutrientes y capaz de hidratar nuestro organismo con su contenido de agua. Esta fruta contiene aproximadamente un 90 por ciento de agua y varios nutrientes que necesita el cuerpo, como las vitaminas A, C, B y el potasio.

4. Naranja

Las naranjas también se incluyen en frutas que contienen mucha agua. Las naranjas también son frutas que contienen agua. Según un estudio, hay 118 mililitros de agua en una naranja. Esta fruta también está equipada con fibra y varios otros nutrientes importantes, como la vitamina C y el potasio, que pueden mantener el sistema inmunológico y son buenos para el corazón.

5. Sandía

Según Healthline, la sandía es una de las frutas que contiene más agua. Cuando se ve desde el porcentaje, alrededor del 92 por ciento de la sandía es agua. El consumo regular de sandía ciertamente puede ayudar a hidratar su cuerpo. Esta fruta también contiene vitamina C, vitamina A y magnesio. La sandía tampoco engorda porque solo tiene 46 calorías por taza. Esta es la razón por la que la sandía se considera una fruta que contiene mucha agua para la dieta.

6. Pepino

El pepino es una fruta que muchas personas a menudo confunden con una verdura. Esta fruta tiene un contenido de agua muy alto, que ronda el 96,7 por ciento. Además, el pepino está equipado con potasio, fósforo, magnesio y calcio. Aunque el contenido de vitaminas no es tanto como el de la fruta en general, el pepino contiene un nutriente especial llamado cucurbitacina que, según varios estudios, puede aliviar los síntomas de la diabetes.

7. Tomate

Al igual que los pepinos, los tomates también se clasifican como una fruta que contiene mucha agua. El contenido de agua en esta fruta llega incluso al 94,52 por ciento. Además, los tomates también contienen fibra, vitaminas C, K, ácido fólico y potasio.

8. Piña

No mucha gente sabe que la piña también es una fruta que contiene mucha agua. De hecho, alrededor del 86 por ciento del contenido de piña es agua. No solo eso, la piña también es una buena fuente de nutrición porque contiene vitamina C, magnesio, potasio, manganeso y varias vitaminas B.

9. Apple

La manzana es una fruta que contiene mucha agua Aunque la textura es un poco dura, las manzanas se clasifican como una fruta que contiene mucha agua. Esta fruta rica en beneficios tiene un contenido de agua de aproximadamente el 85,56 por ciento. No solo las manzanas rojas, también puede encontrar este contenido de agua en las manzanas verdes. Además del agua, las manzanas están equipadas con fibra, vitamina C y antioxidantes que son buenos para la salud. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Además de contener mucha agua, las diversas frutas anteriores también contienen nutrientes que son buenos para la salud. Por eso, nunca está de más consumir este tipo de frutas que contienen mucha agua de forma habitual. Si tiene alguna pregunta sobre la salud, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.