Aquí le mostramos cómo superar la fatiga visual debido a los dispositivos que puede hacer
¿Alguna vez ha experimentado fatiga visual al pasar demasiado tiempo frente a la pantalla del dispositivo? Esta afección generalmente se caracteriza por ojos que se sienten cansados, secos y con visión borrosa. Además, la fatiga visual debido a los dispositivos también puede causar dolor y rigidez en el cuello, la cabeza y los hombros.
Causas de la fatiga visual debido al juego artilugio
Cansancio ocular debido a artilugio causado por que los ojos se secan más rápido al realizar actividades usandoartilugio. En condiciones normales, una persona parpadeará de 15 a 20 veces en un minuto. Esto puede ayudar a que las lágrimas se extiendan por la superficie del ojo y lo mantenga lubricado. Sin embargo, la frecuencia de parpadeo puede disminuir cuando lee o usa el artilugio. Esta condición hace que los ojos se sequen más fácilmente, causando fatiga ocular. Aparte de eso, hay algunas cosas que tensan los músculos de los ojos cuando pasas mucho tiempo frente a una pantalla. artilugio.- No descanses tus ojos por mucho tiempo
- Usar artilugio en un lugar con poca luz
- Exposición al resplandor de la pantalla artilugio
- Tiene problemas en los ojos, como ojos secos, menos u otros
- Fatiga y estrés
- Vientos secos, como aires acondicionados, ventiladores o calefactores.
Cómo lidiar con la fatiga visual
La fatiga ocular es generalmente una condición inofensiva. Esta condición puede mejorar después de que descanse o realice algunas acciones simples. La forma de superar la fatiga visual debido a los dispositivos se puede hacer cambiando los hábitos y las condiciones ambientales. A continuación, se muestran algunas acciones que puede realizar.1. Uso de anteojos
La fatiga ocular se puede superar usando anteojos especiales, como anteojos para leer o usar una computadora. Si también tiene una afección ocular especial, asegúrese de usar las gafas adecuadas antes de mirar la pantalla. artilugio.2. Usar lágrimas artificiales
Las lágrimas artificiales pueden ayudar a prevenir y aliviar los ojos secos. Estas gotas para los ojos también se pueden usar para prevenir la fatiga ocular debido a artilugio, precisamente manteniéndolo debidamente lubricado. Las lágrimas artificiales se venden sin receta en las farmacias, pero puede pedirle consejo a su médico para obtener las mejores gotas para los ojos para su afección.3. Descanso
El descanso puede ayudar a que sus ojos estén más enfocados. En particular, si visualiza la pantalla con frecuencia artilugio desde corta distancia. Descanse sus ojos cansados quitando ocasionalmente los ojos de la pantalla en cualquier otro lugar.4. Limita el tiempo frente a la pantalla
Limita el tiempo frente a la pantalla artilugio, especialmente en niños. Porque es posible que no se den cuenta de la importancia de descansar la vista con regularidad.5. Ajusta la iluminación
Los ajustes de luz pueden ayudarlo a reducir los síntomas de fatiga visual debido a artilugio. También preste atención a la configuración de contraste y brillo de la pantalla de su dispositivo. Además, no debes usar artilugio en áreas con poca luz.6. Mantener la calidad del aire
Usarhumidificador o un humidificador puede ayudar a prevenir los ojos secos, que a menudo son la causa de la tensión de los músculos oculares.7. Tomar suplementos
Los productos naturales, como el extracto de arándano y los ácidos grasos omega-3, pueden ayudar con la fatiga visual. Sin embargo, debe consultar con su médico si está considerando tomar varios suplementos como una forma de lidiar con la fatiga visual. Los músculos oculares tensos también pueden indicar un trastorno ocular. Si ese es el motivo, es posible que necesite un tratamiento especial para tratar la afección ocular subyacente. [[Artículo relacionado]]Prevención de la fatiga visual debido a los dispositivos.
Aquí hay algunas formas de prevenir la fatiga visual debido a los dispositivos que puede hacer.- Asegúrese de que la pantalla de su computadora esté a unos 50-100 cm o el largo de un brazo, con el centro de la pantalla a unos 10-15 grados por debajo del nivel de los ojos.
- Usar filtros de pantalla mate para reducir el deslumbramiento.
- Cada 20 minutos, mire otro objeto que esté al menos a 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos.
- Descanse los ojos durante unos 15 minutos cada 2 horas.
- Use lágrimas artificiales para refrescar los ojos secos.
- Instalar en pc humidificadorr en la habitación donde usa el dispositivo.
- Mantenga la iluminación de la habitación más brillante que la pantalla artilugio que usas.
- Ocasionalmente, tómese un descanso del uso de lentes de contacto y use anteojos.
