6 alimentos que causan diarrea que debe evitar

La diarrea no solo irrita y relaja el cuerpo, sino que a veces también causa vergüenza debido a la incapacidad de contener las heces fuera del recto. Esta condición se conoce como incontinencia fecal. La incontinencia fecal es una afección en la que una persona no puede retener las heces, lo que hace que las heces salgan del recto sin darse cuenta. La diarrea es uno de los desencadenantes de esta afección. La diarrea hace que las heces sean más acuosas y más difíciles de retener, lo que facilita el paso de las heces por el recto. La diarrea generalmente es causada por virus, bacterias, parásitos u otras afecciones médicas. Sin embargo, ¿sabías que hay alimentos que provocan diarrea? [[Artículo relacionado]]

¿Qué alimentos causan diarrea?

Ciertos alimentos pueden causar diarrea e incluso algunos de estos alimentos se ven con bastante frecuencia en el hogar y en los supermercados. ¿Cuáles son los alimentos que causan diarrea? Consulte la lista a continuación:

1. Comida rápida

La comida rápida es generalmente alta en grasas y es un tipo de comida frita. Los alimentos con alto contenido de grasa y fritos son difíciles de digerir para el cuerpo y tienen un valor nutricional bajo. Los alimentos con alto contenido de grasa son difíciles de digerir para los intestinos, por lo que la comida rápida a menudo es excretada por el cuerpo. Es mejor evitar la comida rápida frita y comer opciones de comida rápida que sean vegetarianas o usar pollo a la parrilla en lugar de carne molida.

2. Brócoli y coliflor

El brócoli y la coliflor son dos tipos de vegetales ricos en fibra y buenos para la digestión. Sin embargo, para algunas personas, el brócoli y la coliflor pueden ser uno de los alimentos que causan diarrea. Si rara vez come brócoli y coliflor, consumir ambos vegetales en grandes cantidades tiene el potencial de causar diarrea, estreñimiento y gases en el estómago. Esto se debe a que el alto contenido de fibra en la coliflor y el brócoli es repentinamente difícil de tolerar para la digestión. Coma ambos vegetales en porciones pequeñas y aumente lentamente para ayudar con la adaptación digestiva.

3. Condimento picante

Las especias picantes, como el chile o la salsa de chile, que son populares hoy en día, pueden ser un alimento que cause diarrea, especialmente si no consume con frecuencia especias picantes. Las especias picantes pueden irritar los intestinos y provocar diarrea, hinchazón, gases y una sensación de ardor en el estómago. Otra alternativa para añadir una sensación picante sin diarrea es utilizar pimentón en polvo.

4. Ajo y cebolla

El ajo y la cebolla contienen carbohidratos complejos que son difíciles de digerir y fluidos que si se digieren en el tracto digestivo pueden convertirse en gases que irritan los intestinos. Ambas cosas pueden hacer que el estómago se revuelva y causar diarrea. Puede reemplazar las cebollas y el ajo con cebollas, cebolletas, eneldo o apio.

5. Azúcar y edulcorantes artificiales

Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden hacer que el agua ingrese a los intestinos y hacer que las heces se vuelvan más líquidas. La fructosa, que es un azúcar natural en la fruta, tampoco debe consumirse en exceso porque el exceso de fructosa en el cuerpo puede causar diarrea. Algunas frutas con alto contenido de fructosa son las uvas, el jugo de manzana, etc. Lo mismo sucedió también con el consumo de edulcorantes artificiales en forma de manitol, aspartamo, sorbitol, eritritol, sacarina y xilitol. El edulcorante artificial está incluido en la lista de alimentos que causan diarrea porque es difícil de digerir para el tracto digestivo inferior. Por tanto, sería mejor si limitaras el consumo de azúcar y edulcorantes artificiales.

6. Bebidas y alimentos que contienen cafeína

Los efectos de la cafeína como estimulante pueden acelerar el proceso digestivo y causar diarrea en algunas personas. Los refrescos, el café, el té y el chocolate son algunos de los alimentos y bebidas que contienen cafeína. Puede burlar los efectos de la cafeína pidiendo café con niveles reducidos de cafeína y reduciendo la cantidad de azúcar en el café que consume. También puede reemplazar la leche o la crema con leche de soja y otras alternativas.

Alimento recomendado para la diarrea

Cuando se experimenta diarrea, las afecciones intestinales son muy fáciles de irritar. Algunos de los alimentos suaves a continuación pueden ser una de sus opciones para restaurar el sistema digestivo, que incluyen:
  • Coba
  • arroz blanco
  • Pan tostado
  • Cereal tibio hecho de avena o avena
  • Gachas de arroz
  • Banana
  • Pollo a la parrilla sin grasa
  • Patata hervida
  • Galletas blandas
Trate de ingerir alimentos en porciones pequeñas pero con una frecuencia frecuente, para que los intestinos no trabajen demasiado a la hora de digerir los alimentos.

Consultar a un médico

Si no está seguro del tipo de alimento que causa la diarrea que desencadena la diarrea o la incontinencia fecal, puede consultar a un médico para un examen y tratamiento adicionales.