Conozca 8 remedios naturales para el dolor de la ciática que son efectivos para consumir
Las rutinas sin pausas o los ejercicios de alta intensidad que son inusuales para el cuerpo a menudo van seguidos de dolores y molestias en todo el cuerpo. Existen muchas medicinas para los dolores y molestias, pero hay que saber muy bien cuál es eficaz además de expulsar rápidamente las molestias. Antes de hablar de dolores y molestias y cómo superarlos, lo que no es menos importante es conocer la importancia del mismo. extensión o estiramiento muscular. No solo durante el ejercicio, sino extensión Esto también es importante en medio de la ajetreada vida diaria. Por ejemplo, alguien que trabaja todos los días en la computadora, se toma un descanso para estirar los músculos. Estire sus músculos oextensión hay tantos tipos. Busque tipos de movimientos que puedan hacer que los músculos estén más relajados para reducir el riesgo de sentir dolores y molestias. [[Artículo relacionado]]
Sigue haciendo movimientos ligeros aunque te duela
El contenido de alicina en el ajo puede superar la inflamación.
Analgésicos efectivos
Además de los analgésicos reumáticos que se venden en el mercado, existen muchas formas de tratar los dolores y molestias de forma natural. No es necesario dedicar mucho tiempo, algunas de las cosas a continuación se pueden hacer fácilmente en casa. ¿Cualquier cosa?![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/3241/5pom1rtwzk.jpg)
1. Sigue moviéndote
Es natural sentirse reacio a moverse cuando le duele el cuerpo. Pero no te quedes quieto. Siga moviéndose, ya sea de pie después de estar sentado o caminando durante unos minutos. Todos los movimientos de los músculos cuando te mueves activan la circulación de líquidos en el cuerpo para que alivie los dolores y molestias más rápidamente. Compare esto con cuando alguien simplemente se sienta o se acuesta para que los músculos no se muevan activamente. Al menos dentro de las 24 horas posteriores a que sienta dolores y molestias, aumente el movimiento y la actividad física ligera. Pero aún escuche a su cuerpo, si hay partes que sienten dolor, tómese un descanso.2. Consumo de cerezas
No solo como edulcorante para tartas, las cerezas también son una fruta que se puede utilizar como analgésico natural. El alto contenido de antioxidantes en las cerezas puede aliviar dolores y molestias. Además, tiene un sabor delicioso y no tiene efectos secundarios para el cuerpo.3. Cafeína
Aparentemente, el contenido de cafeína como el del café también puede ser un medicamento natural para los dolores y molestias. La forma en que funciona es que la cafeína suprime la producción de adenosina, una sustancia química que el cuerpo produce cuando ocurre una lesión. Sin embargo, el consumo de cafeína debe tener mucho cuidado de no exagerar. El consumo excesivo de cafeína puede provocar espasmos musculares repentinos.4. Cúrcuma
¿Alguna vez probaste una taza caliente de café con leche de cúrcuma? Intente consumir esta bebida saludable como un analgésico natural. El contenido de curcumina en la cúrcuma puede aliviar el dolor y la inflamación muscular.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/4569/u0zam7276a.jpg)