6 deportes peligrosos y consejos seguros para practicar

Cada ejercicio o movimiento deportivo tiene sus propios riesgos. Incluso caminar puede causarle lesiones si no se hace con las técnicas y los principios correctos. Sin embargo, es innegable que efectivamente existen algunos deportes peligrosos o extremos que tienen un alto nivel de dificultad y riesgo de lesión. Según la ciencia, lo que se entiende por deportes peligrosos son todos los tipos de deportes con un alto riesgo de lesiones graves hasta la muerte para el perpetrador. Este tipo de deporte tiene una característica, es decir, desafiar las condiciones físicas y mentales de una persona, que van desde la velocidad, la altitud, la profundidad, así como las condiciones naturales extremas y difíciles de conquistar. A pesar de los altos riesgos, los deportes peligrosos son amados por personas de todo el mundo porque son más desafiantes de adrenalina que los deportes tradicionales. Por lo tanto, en la práctica, estos deportes peligrosos se clasifican además en varias categorías, como deportes de crucero, deportes alternativos, deportes de estilo de vida y deportes de acción.

Tipo de deporte peligroso

El boxeo es un deporte peligroso, existen muchos tipos de deportes peligrosos que desafían tus entrañas y tu adrenalina. Algunos de los deportes que son ampliamente conocidos en Indonesia incluyen:

1. Salto base

Para practicar este deporte, una persona debe primero abordar un avión especial, luego saltar desde una altura, abrir un paracaídas y aterrizar en un lugar preparado. Desafortunadamente, no pocas personas que finalmente murieron o sufrieron heridas graves debido a que los paracaídas se atascaron de manera que parecían ser arrojados del cielo sin protección de seguridad.

2. Boxeo

Aunque está clasificado como un deporte tradicional, los movimientos de boxeo que golpean con fuerza en la cara pueden causar lesiones graves como trastornos cerebrales (como la demencia) hasta la muerte. Según la investigación, la tasa de mortalidad anual de los boxeadores es de 1 en 2200.

3. Canoa

A primera vista, el piragüismo no parece un deporte peligroso porque solo requiere habilidades para remar en bote. Sin embargo, la investigación muestra que la tasa de mortalidad de los piragüistas por año llega a 1 de cada 10,000 personas, una de las cuales se debe a las condiciones naturales que cambian drásticamente cuando navegas en canoa.

4. Escalada en roca

Por definición, la escalada en roca y la escalada de volcanes son deportes peligrosos porque se hacen para conquistar la naturaleza. Este tipo de deporte está clasificado como deporte de aventura con una tasa de mortalidad de 1 de cada 750 personas al año.

5. Submarinismo

Cuando te sumerges en el fondo del mar, el flujo sanguíneo al cerebro se puede interrumpir, lo que puede provocar un deterioro de la función cognitiva. Por lo tanto, primero debe obtener una certificación de buceo antes de intentarlo. submarinismo y acompañado de un profesional al hacerlo.

6. Navegar

Navegar catalogado como un deporte peligroso no solo por sus actividades que desafían las olas del océano, sino también por la amenaza de los tiburones. Esto lo experimentó Bethany Hamilton en 2003 cuando fue atacada por un tiburón gigante mientras navegaba. Como resultado, le cortaron el brazo izquierdo y perdió el 60% de su sangre, aunque todavía estaba vivo. [[Artículo relacionado]]

Consejos para hacer ejercicio de forma segura

El calentamiento es importante para reducir el riesgo de lesiones. Realizar deportes peligrosos está bien, pero se recomienda encarecidamente que preste mucha atención a los procedimientos de seguridad para no causar lesiones. Si tiene un problema de salud específico, consulte a su médico antes de realizar cualquier ejercicio peligroso. Además, también siga los siguientes consejos básicos para minimizar el riesgo de lesiones cuando hace ejercicio:
  • Calentar y enfriar

    Los movimientos de calentamiento y enfriamiento, tanto como sea posible, se realizan 10 minutos antes y 10 minutos después del ejercicio básico.
  • Empiece despacio

    Antes de probar un deporte peligroso, el cuerpo debe conocer primero el ejercicio habitual y de intensidad ligera, como trotar o andar en bicicleta. Esto se hace para que los músculos no se "choquen", de modo que usted sea propenso a sufrir lesiones, como calambres o lesiones de ligamentos.
  • No fuerces tu cuerpo

    La condición física de cada persona es diferente, incluido el nivel de resistencia. Deje de hacer ejercicio cuando se sienta cansado y no practique deportes peligrosos cuando esté enfermo o no esté en forma.
  • Use ropa apropiada

    Los deportes peligrosos deben realizarse con especial cuidado, incluido el uso de ropa que cumpla con los estándares de seguridad y comodidad de los jugadores.
  • No haga ejercicio en climas cálidos

    Evite hacer deportes peligrosos cuando hace calor, porque se teme que pueda hacer que la temperatura corporal aumente rápidamente y desencadenar la deshidratación.
  • Rehidratación

    No olvide también proporcionar bebidas, si es necesario, líquidos electrolíticos, para reemplazar los líquidos corporales perdidos durante el ejercicio.
Es normal experimentar dolores de 12 a 24 horas después de hacer ejercicio. Sin embargo, si los dolores no desaparecen dentro de 1-2 semanas después de la práctica, consulte a un médico.

Notas de SehatQ

También tenga en cuenta que si siente dolor muscular inmediatamente durante un deporte peligroso, no continúe haciendo ejercicio. También deje de hacer ejercicio si se siente mareado, con náuseas, vómitos, dificultad para respirar y calambres. Para obtener más información sobre consejos de ejercicio, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.