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Si por lo general solo toma baños tibios cuando tiene fiebre, ahora es el momento de convertirlo en una rutina. La razón es que un baño tibio tiene muchos beneficios siempre que sepa el momento adecuado para hacerlo y siga algunos de los siguientes consejos. Tenga en cuenta que solo puede obtener este beneficio si usa agua tibia, no agua caliente, que en realidad puede resecar la piel porque el baño básicamente puede erosionar la humedad de la piel. También debe tomar un baño tibio solo durante 5-10 minutos para evitar efectos negativos en la piel, como la irritación.

Beneficios de un baño tibio para la salud

Después de realizar actividades en la oficina o después de hacer ejercicio, se siente muy refrescante cuando recibe un chorrito de agua tibia. No solo la suciedad y el sudor se desperdician en las vías fluviales, sino que el estrés y la fatiga también pueden eliminarse de su cuerpo. Esta sensación no es de extrañar, considerando que uno de los efectos de un baño tibio hace que los músculos se relajen. Un baño tibio también activa el sistema nervioso parasimpático que lo hace sentir cansado y con sueño para que pueda dormir con un tiempo de mayor calidad. Estos son algunos de los beneficios que puede sentir al tomar un baño tibio.

1. Despeja las vías respiratorias

¿Por qué a menudo se le aconseja tomar un baño tibio cuando tiene fiebre debido a la gripe? Lo que está claro, la recomendación no es solo para evitar que sienta escalofríos, sino también una forma natural de aliviar los síntomas de fiebre y tos. El vapor del agua tibia puede ayudar a despejar las vías respiratorias, aflojar la flema y abrir las vías respiratorias para que pueda respirar mejor.

2. Elimina la suciedad que obstruye los poros.

Cuando te lavas la cara con agua tibia, los poros de tu cara se abrirán para que la suciedad que tapona los poros sea más fácil de limpiar. El mismo principio ocurre cuando se toma un baño tibio que tiene el efecto de eliminar el exceso de polvo y aceite en la superficie de la piel del cuerpo.

3. Relajación muscular

Como se dijo anteriormente, un baño tibio puede relajar los músculos. Si lo hace antes de acostarse, se cree que tendrá una mejor calidad de sueño.

4. Alivie el estrés

Cuando su piel está expuesta al agua tibia, este órgano liberará endorfinas o, a menudo, se lo conoce como la hormona feliz. Este efecto es similar a cuando su cuerpo siente el calor del sol después de un día en la habitación.

5. Prevenir diversas enfermedades

Un baño tibio también puede mejorar el flujo sanguíneo porque estimula al corazón para que funcione con más regularidad. Un baño tibio también puede reducir la inflamación y aumentar la respuesta del azúcar en sangre para que sea menos propenso a las infecciones. Además de bañarse bajo una ducha o un cazo, también puede obtener el mismo efecto al sumergirse en agua tibia. Para aumentar sus beneficios, también puede agregar ciertos ingredientes, por ejemplo, una mezcla de agua tibia y avena en polvo puede tratar la picazón, o agua tibia más aromaterapia aumentarán su función como calmante para el estrés. [[Artículo relacionado]]

¿Cuándo es el mejor momento para tomar un baño tibio?

Los baños calientes se pueden realizar por la mañana o por la noche. No hay nada de malo en ninguno de los dos tiempos. La decisión de cuándo tomar un baño se puede ajustar al propósito del baño en sí. Un baño tibio por la noche, por ejemplo, se realiza para limpiar el cuerpo de polvo y aceite que se adhiere al cuerpo después de un día de actividades. Además, tomar un baño tibio por la noche también relaja tus músculos para que te duermas más rápido y te despiertes renovado. Incluso si se ha dado un baño tibio por la noche, no hay nada de malo en repetir lo mismo por la mañana. Las duchas matutinas suelen estar destinadas a eliminar el sudor y los olores a humedad mientras duerme. Sin embargo, tomar un baño tibio con una temperatura demasiado alta también puede causar sequedad en la piel porque las células queratínicas de la piel se dañan por la exposición al calor. También se dice que las duchas calientes empeoran ciertos problemas de la piel, como el eccema. También se cree que el agua tibia causa picazón. Por lo tanto, asegúrese de aplicar crema hidratante en la piel después de una ducha tibia.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar un baño tibio?

Las mujeres embarazadas pueden bañarse con agua tibia, pero no todos los días. Las mujeres embarazadas no deben usar agua a temperatura demasiado alta, ya que puede causar defectos de nacimiento en los bebés. Esta condición puede ocurrir si las mujeres embarazadas están constantemente expuestas al agua caliente cuando el embarazo es de 4-6 semanas. Los bebés que están siendo concebidos tienen el potencial de sufrir trastornos de la columna vertebral y trastornos cerebrales si la madre tiene el hábito de tomar baños calientes cuyas temperaturas son demasiado altas. Para evitarlo, conviene limitar el tiempo de baño o ducha con agua tibia. 10 minutos es el límite máximo para que las mujeres embarazadas se duchen con agua tibia.