Sabor similar al plátano y la piña, estos son los beneficios de consumir fruta de chirimoya
La fruta de la chirimoya a primera vista parece srikaya, con piel verde y una forma como conos. Otro nombre para esta fruta es flan de manzana, gracias a su textura de pulpa similar a la de una mermelada. Curiosamente, Annona cherimola También contiene altos antioxidantes. ¿Tienes curiosidad por el sabor? Es una mezcla de piña y plátano. A la gente le gusta comerlo frío después de guardarlo en el frigorífico.
Annona cherimola También contiene luteína antioxidante que es muy buena para mantener una vista sana. Principalmente, al reducir el riesgo de degeneración macular, es decir, una disminución de la función visual debido al envejecimiento. No solo eso, la luteína también puede proteger contra otros problemas oculares como las cataratas que causan visión borrosa al envejecimiento. De hecho, es evidente a partir de una revisión de 8 estudios que las personas cuyas necesidades de luteína están satisfechas tienen un 27% menos de riesgo de desarrollar cataratas.
La alta nutrición de esta fruta con pulpa blanca también puede controlar la presión arterial alta. Este beneficio proviene del contenido de potasio que cumple con el 10% de la recomendación diaria y del magnesio que cumple con el 6% del requerimiento diario. Ambos funcionan dilatando los vasos sanguíneos para que la presión arterial pueda disminuir. Esto es importante teniendo en cuenta que la hipertensión aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Beneficios de consumir chirimoya
Algunos de los beneficios de consumir chirimoya son:1. Rico en antioxidantes
Parte del contenido de la chirimoya, como el ácido kaurenoico, los flavonoides, el caroteno y también la vitamina C, tiene beneficios antioxidantes. En un estudio, se encontró que la piel y la pulpa de la fruta son muy efectivas para prevenir la formación de estrés oxidativo. Sin embargo, la parte recomendada para el consumo es solo la pulpa de la fruta. Como fuente de antioxidantes, su función puede equilibrar los radicales libres en el cuerpo que pueden desencadenar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.2. Potencial para la salud ocular
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3. Potencial de mejora estado animico
Dentro de esta fruta verde hay vitamina B6 o piridoxina. En solo 160 gramos de ración, cumple con el 30% de la recomendación diaria. La función de la vitamina B6 es tan crucial en la formación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina que regulan estado animico. De hecho, alguien que no ingiere suficiente vitamina B6 tiene más riesgo de depresión, especialmente en las personas mayores. Un estudio con 251 participantes de edad avanzada encontró que la deficiencia de vitamina B6 duplicaba el riesgo de depresión.4. Potencial para prevenir la hipertensión arterial
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