7 beneficios del té de lavanda: mejora el sueño

El té de lavanda procesado no solo es popular como aceite esencial, sino que también puede ser una opción para calmar la mente después de un día de actividades. De hecho, los beneficios del té de lavanda oLavandula angustifolia Esto puede ayudar a que el sueño sea más profundo, especialmente para aquellos que tienen trastornos del sueño. De hecho, en Alemania, el extracto de lavanda se vende bajo el nombre de Lasea con las afirmaciones de superar la ansiedad excesiva y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, esto no significa que el extracto de lavanda pueda ser una medicina alternativa para ciertas afecciones médicas. [[Artículo relacionado]]

Beneficios del té de lavanda para la salud

La idea del relajante aroma del té de flores de lavanda no solo es agradable al oler, sino que también aporta una serie de beneficios. Sin embargo, las propiedades más científicamente probadas son el extracto de lavanda o el aceite esencial. Aquí hay una serie de beneficios del té de lavanda o té de lavanda por salud:

1. Bueno para distraerse estado animico

Las sustancias de la lavanda pueden estimular la actividad de ciertas partes del cerebro y conectar los impulsos entre las células cerebrales. Este conjunto de formas de trabajo puede tener un impacto positivo en estado animico calmante al mismo tiempo. Sin embargo, ese es el beneficio del extracto de lavanda, no específicamente del té de lavanda. Curiosamente, un estudio de 80 madres primerizas en Taiwán que consumieron 250 ml de té de lavanda al día durante 2 semanas mostró resultados similares. Quienes inhalan profundamente el aroma de este té se sienten menos cansados ​​y deprimidos. Sin embargo, después de que el estudio continuó hasta 4 semanas después, el impacto no se sintió tan significativo como durante el período inicial.

2. Mejora la calidad del sueño

De hecho, hasta ahora no ha habido estudios específicos que hayan encontrado el efecto del té de lavanda en la calidad del sueño de una persona. Sin embargo, los beneficios siguen siendo bastante prometedores. Un estudio en el que participaron 158 nuevas madres dieron a luz. Aquellos que inhalaron profundamente el aroma de lavanda (10 recuentos) durante 4 días a la semana y duraron 8 semanas sintieron la diferencia. Los beneficios que surgen son una mejor calidad del sueño. Por supuesto, no es solo el aroma de lavanda lo que juega un papel importante. Rutina antes de acostarse o higiene del sueño también deben tenerse en cuenta. Entonces, no hay nada de malo en tomar una taza de té de flores de lavanda antes de acostarse. No te olvides de respirar profundamente su aroma relajante. Lea también: Estos son los beneficios de la lavanda para la salud, no solo repelen a los mosquitos

3. Alivia el dolor menstrual

Cuando llega el ciclo, hay una invitada mensual que no está invitada pero que también viene, es decir, el dolor menstrual. Esto es muy natural y comúnmente lo sienten las mujeres. La buena noticia es que la lavanda tiene el potencial de aliviar ese malestar. Específicamente, hay un estudio de 200 mujeres adultas en Irán que inhalaron el aroma de lavanda durante 30 minutos todos los días. Cuando se realizó en los primeros 3 días de su período menstrual, sintieron una reducción significativa del dolor abdominal. Esto se sintió después de realizar el hábito durante 2 meses. No solo al inhalar el aroma, el masaje con aceite esencial de lavanda también puede proporcionar beneficios similares. Sin embargo, aún se necesita más investigación sobre la misma eficacia de beber té de lavanda.

4. Mantener una piel sana

La lavanda en forma de aceite esencial también tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Aplicarlo en la cara puede ayudar a curar el acné y aliviar los problemas de piel inflamada como la psoriasis. No solo eso, también hay beneficios del aceite esencial de lavanda en la curación de heridas. La razón es que este aceite optimiza el proceso de síntesis de la estructura proteica del colágeno.

5. Digestión suave

También se sabe que los beneficios del té de lavanda son eficaces para mantener la salud digestiva. El té de flores de lavanda puede superar problemas digestivos, como diarrea, náuseas y calambres estomacales. Esto se debe a que la lavanda tiene un efecto antiespasmódico que puede reducir la tensión de los músculos digestivos, haciéndola eficaz para la hinchazón y el dolor abdominal. El aroma de lavanda también es eficaz para estimular la producción de bilis para que los alimentos se digieran de manera más eficiente. El efecto calmante del aroma también puede ayudar a aliviar las náuseas.

6. Alivia la respiración

Se sabe que el té de lavanda tiene efectos antiinflamatorios que pueden combatir las infecciones. El beneficio es que beber té de lavanda puede ayudar a aliviar los trastornos respiratorios al mejorar el tracto respiratorio para que se vuelva más abierto. El efecto antibacteriano del té de lavanda también ayuda a erradicar las bacterias que causan los resfriados. Esto es lo que, en última instancia, puede superar las quejas de congestión nasal y facilitar la respiración.

7. Aumenta la resistencia

El té de lavanda contiene vitamina C, calcio y magnesio. El contenido de los tres puede estimular el sistema inmunológico y facilitar al cuerpo la lucha contra las infecciones bacterianas, fúngicas y virales. El té de lavanda también contiene altos niveles de antioxidantes que son antibacterianos para tratar los resfriados. Estos antioxidantes son útiles para combatir los radicales libres causados ​​por la contaminación. Los radicales libres también pueden causar otras enfermedades, como el cáncer y el envejecimiento prematuro. Lea también: Beneficios del aceite de lavanda para la piel y el cabello y cómo usarlo de manera segura

Cómo consumir té de flores de lavanda y sus efectos secundarios

Aunque la investigación específica sobre la eficacia del té de flores de lavanda todavía es muy escasa, muchas personas afirman sentirse más tranquilas después de consumirlo. Puedes hacer las tuyas en casa preparando bolsitas de té que se venden en el mercado. Además, también puedes mezclar 250 ml de agua añadiendo una cucharadita de flores de lavanda. Luego, déjalo reposar unos minutos. Además, al igual que cualquier otro tipo de té de hierbas, existen posibles efectos secundarios. Al menos, hay un informe de caso de personas que sienten que su frecuencia cardíaca se vuelve anormalmente más rápida después de consumir té de flores de lavanda. Incluso cuando lo inhale, asegúrese de que no haya una reacción alérgica. Especialmente cuando se aplica directamente sobre la piel, existe el riesgo de irritación. Sería mucho más seguro mezclarlo con rastro de aceite como el aceite de oliva. Para discutir más sobre los riesgos de beber lavanda y cómo consumirlo de forma segura, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.