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Autocontrol Es la naturaleza de una persona que es capaz de monitorear y controlar cómo comportarse, las emociones y el comportamiento cuando se encuentra en determinadas situaciones y entornos. Es decir, una persona sabe muy bien cómo impacta su comportamiento en su entorno. Además, este autocontrol también puede cambiar su comportamiento de acuerdo con su entorno. Ya sean influencias ambientales, situacionales o sociales.

Conozca el concepto autocontrol

Borrador autocontrol Fue concebido por primera vez por el psicólogo estadounidense Mark Snyder en la década de 1970. Snyder también diseñó una escala de autoinforme para determinar cuánto afecta este autocontrol al comportamiento humano en diversas situaciones. Algunas señales de que alguien tiene autocontrol los buenos incluyen:

• Bueno imitando el comportamiento de otras personas.
• Puede actuar para entretener a los demás.
• Decir algo en un evento social para obtener la aprobación de todos
• Cambiar de opinión para ponerse del lado de los demás
• Comportarse de manera diferente según la situación o la persona con la que esté tratando
• Escuche las sugerencias de otras personas sobre qué decir, pensar, ponerse o hacer

Personas con calificaciones autocontrol Las personas de alto rango pueden cambiar fácilmente su comportamiento para comprometer la situación. Por otro lado, los no inteligentes autocontrol se comportará de acuerdo con sus sentimientos y necesidades. Además, a veces este autocontrol también puede cambiar dependiendo de la situación en cuestión. Por ejemplo, una persona se controla más a sí misma cuando se encuentra en determinadas situaciones sociales o cuando está bajo estrés. Mientras tanto, cuando se encuentra en el círculo más cercano, como un familiar o amigo, este nivel de autocontrol puede disminuir. Pueden tener más libertad para expresarse. [[Artículo relacionado]]

Escribe autocontrol

Generalmente, autocontrol dividido en dos tipos principales, según el propósito. Son:

• Adquisición

Escribe autocontrol con el objetivo de obtener la aprobación y la atención de los demás. Las personas con este tipo de autocontrol evaluarán cómo reaccionan las personas a su alrededor y luego cambiarán su comportamiento para estar más integradas. Esto se hace para sentirse en forma con el estatus o la autoridad de los demás.

• Protector

El propósito de autocontrol es protegerse uno mismo del rechazo o la desaprobación de los demás. Es decir, el individuo monitoreará la situación y la reacción primero antes de cambiar su comportamiento para ser aprobado por el grupo. El objetivo principal es no sentirse avergonzado o rechazado. De hecho, autocontrol es algo que los humanos hacemos de forma natural. Sin embargo, a veces esto se puede intentar en diferentes situaciones. Este autocontrol resulta útil cuando se utiliza para:

• Cambiar un comportamiento específico
• Incrementar conciencia de sí mismo
• Más sensible a otras personas
• Mejorar las habilidades interpersonales
• Evaluar el impacto de una acción en una situación determinada
• Reconocer los síntomas que pueden necesitar tratamiento.
• Encontrar formas de comportarse en un entorno competitivo

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Impacto de autocontrol

Aprender a autocontrolarse puede ayudar a una persona a reconocer su comportamiento que tal vez no haya notado antes. Si el comportamiento hasta ahora tiende a ser inusual o desencadena un conflicto, entonces autocontrol puede ser una forma de cambiar gradualmente. No solo eso, este autocontrol puede ser útil para personas con problemas de depresión que quieran reconocer mejor sus emociones. De manera más general, esta actitud puede reducir las posibilidades de que una persona lleve una vida perezosa o ... estilo de vida sedentario. No solo eso, las personas con buenas habilidades de autocontrol también son buenas para adaptarse a la otra persona. A veces, este tipo de personas se consideran falsas o falsas. falso, pero podría ser una habilidad social que mejore las relaciones con otras personas. Por otro lado, es autocontrol esto es beneficioso o perjudicial, por supuesto, dependiendo de la situación. Hay momentos en que las personas hacen esto porque tienen un trastorno de ansiedad social. Están muy preocupados por cómo responderá la gente a su comportamiento. Esto puede dificultar que una persona se relaje y sea ella misma cuando interactúa con otras personas.

Autocontrol para cambiar el comportamiento

No menos importante, la persona que aplica autocontrol puedo entenderlo mejor. Esta es una habilidad muy importante, no todo el mundo la tiene. Por lo tanto, para aquellos que quieran utilizar el autocontrol como una forma de mejorar su comportamiento, hay cosas que se pueden hacer. El punto es identificar, medir y evaluar. Estos son los pasos:

• Identificación de comportamiento

Defina el comportamiento objetivo que desea monitorear y cambiar. Por lo general, esto está relacionado con la salud, estado animico, dieta o actividades sociales.

• Registre el comportamiento

Elija una forma de registrar este proceso de cambio de comportamiento. No solo mentalmente, sino también por escrito. Empezando por anotar la frecuencia, duración e intensidad.

• Establecer un horario

En algunos casos, el autocontrol se puede realizar de forma continua. Sin embargo, será mucho más realista si establece un cronograma sobre cuándo monitorearse y registrar los indicadores. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Para las personas que están solicitando autocontrol Para cambiar el comportamiento, no olvide recompensarse positivamente cuando funcione. Una vez que sea bueno para monitorear su propio comportamiento, podrá mejorar en el mantenimiento de este comportamiento de forma natural. Asegúrese de que este autocontrol se utilice de forma adecuada para no dañar. No dejes que esta condición te haga incapaz de ser tú mismo porque tienes que obedecer la percepción que te rodea. Si quieres saber más sobre cómo afecta la salud mental, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.