¡Ríete, porque los beneficios de la risa son tan saludables!

Reírse de algo es una actividad divertida para el tiempo libre. ¡Llene su tiempo libre buscando historias divertidas en Internet y riéndose! También puede compartir este contenido divertido con las personas más cercanas a usted. Entonces, no solo tú que puedes sentir los beneficios de la risa para el cuerpo. Cuando sus dedos comienzan a escribir la palabra "chistes divertidos" en un motor de búsqueda, un pensamiento cruza por su mente. "¿Es cierto que la risa puede hacer algo bueno, o es solo una forma de perder el tiempo?" Pero no tienes que preocuparte. Porque reír no solo es divertido, ¡sino que también te beneficia! Incluso debido a sus beneficios, la risa ahora se usa como terapia. Se realizó un estudio en Corea en 2017 para ver los efectos de la terapia de la risa. Como resultado, los pacientes que se sometieron a la terapia pudieron superar la depresión que habían experimentado anteriormente. Además, la calidad del sueño también aumenta.

Beneficios para la salud de la risa

La risa no solo es beneficiosa para reducir la depresión y mejorar la calidad del sueño. Incluso puedes reducir el estrés, mantener la salud, reducir el dolor, combatir el olvido, riendo.

1. Superar el estrés

La risa puede hacer que se sienta más relajado y mejorar su estado de ánimo. Tus músculos se relajarán cuando rías. Además, la risa aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reduce la respuesta al estrés. Por lo tanto, puede sentirse más tranquilo. Mientras tanto, el aumento de endorfinas y serotonina de la risa puede mejorar su estado de ánimo y tiene un efecto similar al de un antidepresivo. Por lo tanto, puede utilizar la risa como una forma de lidiar con los problemas que está experimentando.

2. Mejorar y mantener la salud

El estrés y los pensamientos negativos pueden debilitar el sistema inmunológico. Por otro lado, los pensamientos positivos hacen que su cuerpo libere neuropéptidos que pueden combatir el estrés y prevenir enfermedades. La risa puede aportar grandes beneficios a sus órganos cardiovasculares.

Investigación realizada en Japón en 2016 sobre los efectos de la risa en las enfermedades cardiovasculares en los ancianos. Los resultados mostraron que los ancianos que reían todos los días, en general, tenían menor enfermedad cardiovascular. Además del ejercicio regular, la risa puede mejorar su salud.

3. Reduce el dolor

Cuando te ríes, tu cuerpo liberará analgésicos de forma natural. Se realizó un estudio en el Reino Unido en 2012 para explorar la relación entre la risa y la resistencia del cuerpo al dolor. Como resultado, los encuestados experimentaron una mayor resistencia al dolor, después de reír. Este aumento es causado por la liberación de endorfinas en el cuerpo, que son analgésicas o alivian el dolor. Por lo tanto, cuando sienta dolor, ¡intente reír!

4. Luchando contra el olvido

Un aumento de la hormona cortisol debido al estrés puede dañar ciertas neuronas del cerebro y tener un efecto negativo en el aprendizaje y la memoria. Un estudio estadounidense de 2014 reveló la efectividad del humor en la función de la memoria a corto plazo.

Según estos estudios, la risa puede reducir la hormona cortisol y mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria. Entonces, en realidad, no es necesario tomar varios suplementos para mejorar la memoria. Simplemente riendo, puede mantener la salud del cerebro.

5. Distraerse de la negatividad

Los beneficios de la risa que no deben subestimarse es distraerlo de varios tipos de cosas negativas. Reírse con amigos o familiares puede distraerlo de la ira, la culpa, el estrés y otros sentimientos negativos. Por lo tanto, puede comenzar a considerar tomarse un descanso y comenzar a reservar un poco de tiempo para leer historias y contenido divertido. Cuanto más te ríes, más beneficios sentirás.