Beneficios del arroz multigrano para la salud
El arroz es un alimento básico para varios países. Sin embargo, con una mayor conciencia de un estilo de vida saludable, muchas personas están comenzando a cambiar del arroz común a alimentos que se dice que son más saludables, como arroz multicereales . Sin embargo, ¿es cierto que el arroz multicereales es más saludable que el arroz normal? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
Que es eso arroz multicereales?
Arroz multicereales es una combinación de arroz, trigo, granos y frijoles. Este producto de arroz también se conoce como kongbap. Como se menciona en Revista de Ciencias y Tecnología de los Alimentos , arroz multicereales se considera que tiene un contenido nutricional más diverso que el arroz común porque es una mezcla de varios granos, como arroz, trigo, granos y frijoles. No solo en forma de arroz, varios productos multigrano También puede obtener fácilmente otros en el mercado en diversas formas, como pan, leche y bocadillos. [[Artículo relacionado]]Beneficio arroz multicereales por salud
Arroz multicereales es un carbohidrato complejo que no produce picos de azúcar en sangre, dado que contiene una mezcla de arroz, granos y frijoles, puedes obtener todos los beneficios de cada uno de los componentes en una sola porción. arroz multicereales . Arroz multicereales es una fuente de fibra, proteína, vitamina E, zinc, selenio y antioxidantes que son buenos para la salud. Comparado con el arroz blanco, arroz multicereales Beneficioso para los diabéticos para controlar los niveles de azúcar en sangre porque incluye carbohidratos complejos. No solo eso, diario Nutrientes Establece eso, afirma eso arroz multicereales capaz de reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres menores de 50 años en comparación con el arroz blanco. Esto se debe a que el alto contenido de fibra en arroz multicereales tener un efecto protector contra el cáncer. Arroz multicereales también contiene antioxidantes de vitaminas y minerales que pueden prevenir los radicales libres que causan cáncer. Más que eso, arroz multicereales es una fuente de fitoestrógenos, en forma de lignanos que tienen efectos anticancerígenos y antiproliferativos. Se sabe que ambas sustancias reducen el riesgo de cáncer de mama o inhiben su desarrollo. Si se resumen, los beneficios de consumir arroz multicereales entre otros:- Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
- Reducir el riesgo de cáncer
- Reducir el riesgo de inflamación.
- Controlar el peso corporal ideal reduciendo así el riesgo de obesidad.
- Controlar los niveles de azúcar en sangre y el metabolismo de la insulina.