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Dormir es una de las actividades que más gusta a la gente. Al dormir, se puede reponer la energía que se desperdició después de un día de actividades. Sin embargo, resulta que hay personas que sienten un miedo extremo a dormir. Si eres uno de ellos, esta condición se conoce como somnifobia.

¿Qué es la somnifobia?

La somnifobia es una condición que hace que quienes la padecen sientan miedo o ansiedad extremos al irse a la cama. Esta condición también se conoce como hipnofobia ni clinofobia . Hay varios factores que desencadenan esta condición. Si no se trata adecuadamente, la fobia al sueño puede tener un efecto negativo en la salud y la vida de la persona que padece somnifobia en su conjunto. Se le diagnosticará somnifobia si el miedo a dormir provoca afecciones como:

• Calidad del sueño alterada
• Te hace evitar dormir
• Dura 6 meses o más
• Tiene un efecto negativo en la salud física y mental.
• Interferir con la escuela, el trabajo y la vida personal.
• Provoca sentimientos de depresión y desencadena ansiedad.

Síntomas comúnmente experimentados por quienes padecen somnifobia

Quienes padecen somnifobia prefieren quedarse despiertos hasta tarde en lugar de dormir. Al igual que otras fobias, la somnifobia también desencadena la aparición de una serie de síntomas. Los síntomas que aparecen no solo afectan la condición psicológica de las personas con fobia al sueño, sino también su físico. Aquí hay una serie de síntomas que comúnmente sienten las personas que padecen somnifobia:

• Facilmente ofendido
• Dificultad para recordar cosas
• Sintiendo pánico antes de acostarse
• Evite dormir quedándose despierto hasta tarde
• Cambios de humor repentinos
• Sentirse deprimido cuando se acerca la hora de acostarse
• Sentirse asustado o ansioso al pensar en dormir.
• Náuseas cuando pienso en dormir
• Dificultad para respirar al pensar en dormir
• Sudar y temblar al pensar en dormir.
• Aumento de la frecuencia cardíaca al pensar en dormir.

Los síntomas que experimenta cada persona que sufre de fobia al sueño pueden ser diferentes entre sí. Si experimenta los síntomas anteriores, consulte a un médico de inmediato para averiguar cuál es la afección subyacente.

Causas de alguien que padece somnifobia.

Hasta ahora, no se sabe exactamente qué causa la somnifobia. Sin embargo, algunos expertos dicen que los trastornos del sueño como parálisis del sueño y trastorno de pesadilla contribuido al desarrollo de esta condición. Parálisis del sueño es un trastorno del sueño que causa parálisis muscular, lo que dificulta sus movimientos. En Indonesia, esta condición a menudo se asocia con cosas místicas y se conoce como "interferencia". Mientras tanto, trastorno de pesadilla es una condición que le hace tener pesadillas a menudo mientras duerme. La frecuencia de las pesadillas que son demasiado frecuentes tiene el potencial de causar estrés a la persona que las experimenta. Las experiencias pasadas traumáticas también pueden hacer que desarrolle una fobia al sueño. El trauma a menudo causa pesadillas, que luego hacen que la víctima tenga miedo de dormir.

¿Cómo lidiar con la fobia al sueño?

Varios tratamientos pueden ayudar con la fobia al sueño. Se recomiendan varios tratamientos para quienes padecen somnifobia, que incluyen:

• Terapia de exposición

En la terapia de exposición, se enfrentará directamente a lo que desencadena su miedo. En el caso de la somnifobia, el terapeuta puede invitarlo a discutir su miedo a utilizar técnicas de relajación e imaginar cómo sería dormir bien. También se le mostrarán imágenes de personas durmiendo cómodamente. Si es necesario, el terapeuta puede pedirle que duerma en el laboratorio, acompañado de un profesional médico.

• Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda a superar la fobia al sueño al identificar y superar sus miedos al desafiar estos pensamientos y convertirlos en más realistas. El terapeuta puede ayudar a desarrollar un mejor patrón de sueño para lidiar con la somnifobia.

• Consumo de drogas

Para maximizar los resultados de la terapia, el médico puede recetar medicamentos para reducir el miedo y la ansiedad. Existen varios medicamentos que pueden ayudar a tratar esta afección, que incluyen: bloqueadores beta y benzodiazepinas . [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La somnifobia es una afección que hace que experimente miedo o ansiedad extremos acerca de dormir. No se sabe exactamente qué lo causa, pero se cree que las alteraciones del sueño desempeñan un papel en el desarrollo de esta afección. Para discutir más sobre la somnifobia y cómo superarla, pregúntele a su médico directamente en la aplicación de salud SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.