Detectadas durante el sueño profundo, ¿qué son las ondas delta en el cerebro?

En los seres humanos, las ondas delta son ondas de gran amplitud presentes en el cerebro humano. La frecuencia varía de 1 a 4 hercios y se puede medir con un instrumento. electroencefalograma (EEG). El período en el que ocurren las ondas delta en la etapa de sueño se llama sueño profundo. Esta ola viene de la zona tálamo en el cerebro. Esta onda está muy relacionada con la onda de sueño lento que se produce en la tercera fase.

Reconociendo ondas en el cerebro

Ondas en el cerebro o onda cerebral son impulsos que ocurren en el cerebro. Su producción proviene de la comunicación neuronal. Los seres humanos tienen varias frecuencias de onda diferentes, algunas son rápidas y otras lentas. Unidad de medida de onda cerebral es hercio (Hz). A continuación, se muestran algunos tipos de ondas en el cerebro:
  • onda delta

Entre 1-3 hercios, esta es la onda más lenta y la mayor amplitud. Esta onda aparece cuando una persona está dormida y ya no es consciente de su entorno.
  • ondas theta

Las ondas cerebrales theta representan una fase en la que la mente está en calma y la actividad mental no es muy eficiente. A niveles muy bajos, la actividad de la onda theta indica que una persona se siente muy relajada, la zona entre quedarse dormido y quedarse dormido.
  • Ola alfa

A 8-12 hercios, estas son ondas más lentas y más grandes. Esta es una transición de fase del cerebro que comienza a relajarse y entra en una fase. inactivo. El cerebro solo responderá cuando sea necesario. La producción de estas ondas alfa aumentará cuando cierre los ojos e imagine algo pacífico.
  • ola beta

Las ondas beta están entre 13 y 38 hercios. Estas son ondas cerebrales pequeñas pero más rápidas. La relación es con el estado mental, la actividad intelectual y la máxima concentración. En general, esta es una condición cuando una persona está alerta.
  • Onda gamma

A 39-42 hercios, estas son las olas más rápidas y suaves. El ritmo de las ondas gamma regula la percepción y el nivel de conciencia de una persona. [[Artículo relacionado]]

Efectos de las ondas delta y el sueño

Las ondas delta se identificaron por primera vez a principios del siglo XX. En ese momento, los investigadores comenzaron a poder usar dispositivos EEG para ver la actividad cerebral durante el sueño. Mientras una persona esté dormida, el cerebro entrará en diferentes ciclos. En las primeras etapas del sueño, una persona todavía está alerta y ligeramente despierta. La producción de ondas delta en esta etapa comienza a emerger rápidamente pero es pequeña. Después de eso, el cerebro comienza a funcionar más lentamente y aparecen ondas alfa. Además, cuando una persona está dormida, habrá 3 etapas de sueño, a saber:
  • Etapa 1 (N1)

Por lo general, comienza cuando se acuesta por primera vez y dura entre 7 y 10 minutos. En el escenario sueño ligero En este caso, el cerebro produce una actividad lenta pero de gran amplitud llamada ondas theta.
  • Etapa 2 (N2)

Dura más que la etapa anterior. Esta etapa del sueño incluye el 50% del sueño nocturno.
  • Etapa 3 (N3)

Fase sueño profundo y representa el 20-25% del sueño nocturno. En esta etapa, el cerebro produce ondas lentas y profundas llamadas ondas delta. Las personas ya no responden ni son conscientes de su entorno. Generalmente, se convierte en una transición entre el sueño ligero y profundo. En el paso anterior, la onda delta corresponde a la fase sueño profundo, es decir, etapa 3 y movimiento rápido de ojos (FRENO). Cuando esto sucede, menos de la mitad de las ondas cerebrales contienen ondas delta. [[Artículo relacionado]]

Factores que influyen en las ondas delta

Curiosamente, la actividad de la onda delta en las mujeres es más activa que en los hombres. Esta tendencia se aplica a las especies de mamíferos, aunque no está del todo claro por qué. Además, problemas en el cerebro como la esquizofrenia y la enfermedad de Parkinson también tienen un impacto en la producción de ondas delta. La aparición de narcolepsia durante el sueño también tiene un efecto. De hecho, un estudio de 2009 también encontró el efecto del consumo de alcohol y drogas en las ondas delta en el cerebro. De hecho, el abuso de tales sustancias puede resultar en cambios permanentes en la actividad delta.

¿Puede hacerte dormir mejor?

Curiosamente, escuchar música como ritmos binaurales también puede optimizar el rendimiento de la onda delta. Principalmente, aumentando la concentración y el estado de alerta para que duerma más profundamente sin interrupciones en forma de sueños. Por lo tanto, escuchar estos tonos de manera constante y regular antes de acostarse puede entrenar al cerebro para que entre en las ondas específicas. En relación con el sueño, ciertamente se trata de ondas theta o delta. Está comprobado que cuando una persona escucha tonos de baja frecuencia, la actividad cerebral se vuelve más lenta. Esto puede hacer que una persona esté más relajada y duerma profundamente. Además, las ondas delta son las ondas cerebrales más lentas de los seres humanos. Este tipo de onda se encuentra con mayor frecuencia en bebés y niños. Existe una relación muy estrecha entre la relajación y el sueño profundo en el desempeño de esta ola. ¿Tiene curiosidad por saber qué más puede hacer antes de acostarse para aumentar la actividad de las ondas delta? Usted puedeconsulta directa con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.