Bueno para los músculos y mentalmente, ¿hay varios beneficios del tiro con arco para usted?

Los deportes como el tiro con arco no son tan populares como los deportes como correr o baloncesto. De hecho, no se pueden perder los beneficios para la salud del tiro con arco. Los movimientos corporales implicados en el tiro con arco son beneficiosos para la parte superior del cuerpo y para la salud mental. El tiro con arco es un deporte que también forma parte de la tradición. Por ejemplo, en Inglaterra, el tiro con arco existe desde hace 10.000 años. Mientras que en el Islam, el tiro con arco y la equitación son deportes recomendados por el Profeta Muhammad.

Los beneficios del tiro con arco para la salud

Cualquiera puede hacer tiro con arco. Niños, adultos, independientemente de su género. Algunos de los beneficios para la salud del tiro con arco incluyen:

1. Quema calorías

El deporte que puede quemar la segunda mayor cantidad de calorías después de un maratón es el tiro con arco. Todos los movimientos realizados durante el tiro con arco, desde tirar flechas hasta caminar para levantar un arco en el área objetivo, pueden quemar hasta 1.084 calorías.

2. Desarrolla la fuerza muscular

Los beneficios del tiro con arco pueden, por supuesto, desarrollar la fuerza muscular porque este deporte requiere una explosión de energía de los músculos centrales. Comenzando por tirar de flechas, presionando los músculos utilizados y asegurándose de que los hombros permanezcan estables. En un movimiento de tiro con arco, se utilizan muchos músculos. Comenzando por los músculos que rodean el pecho, las manos, los brazos y la parte superior de la espalda. La postura adecuada y la repetición durante el tiro con arco fortalecerán los músculos y los tejidos circundantes.

3. Enfoque en el tren

Un arquero debe concentrarse realmente para alcanzar el objetivo. Es decir, hay que gestionar muchas cosas para que no se conviertan en una distracción. Empezando por la distancia, el viento, el sonido a tu alrededor, así como otras personas que son competidoras a la hora de disparar. Este buen hábito de practicar el enfoque cuando el tiro con arco beneficiará a otros aspectos de la vida.

4. Coordinación

Los beneficios del tiro con arco también son buenos para la coordinación de varias partes del cuerpo. Cuando uno dispara, suceden muchas cosas al mismo tiempo. Es decir, debe haber una buena coordinación entre las manos, ojos, pies, con la postura general. Cuanto mejor sea la coordinación, menos posibilidades de cometer errores.

5. Practica la paciencia

El beneficio del tiro con arco para la salud mental es practicar la paciencia porque el proceso para alcanzar con éxito el objetivo lleva mucho tiempo. No hay victoria instantánea en el tiro con arco. De hecho, las personas que recién están aprendiendo tiro con arco pueden sentirse frustradas porque no pueden alcanzar sus objetivos. Aquí es donde los beneficios del tiro con arco para practicar la paciencia. Además de la determinación y repetición de la técnica correcta, su habilidad de tiro con arco definitivamente continuará mejorando. El bono, ser una persona más paciente y tenaz en la consecución de objetivos, en cualquier caso.

6. Manejo de las emociones

Aún sobre los beneficios del tiro con arco para la salud mental, este deporte ayuda a una persona a manejar las emociones. Es muy importante concentrarse al disparar, lo que significa que las emociones también deben regularse. El arquero debe mantener la calma y precisión en la presión para que la concentración, la respiración y la tensión no se hagan cargo. De hecho, las personas a las que les gusta el tiro con arco admiten que esta actividad puede llevar horas sin que nadie se dé cuenta. Es decir, el enfoque realmente se derrama y se convierte en un lugar para que alguien medite.

7. Aumentar la confianza en uno mismo

Dominar el objetivo mientras se practica tiro con arco también puede aumentar la confianza en uno mismo. Por supuesto que es diferente a ser cabezota, porque cuando disparas, solo tú te conoces muy bien metas a lograr y las técnicas para lograrlos. Nuevamente, considerando que el tiro con arco es un deporte que no se puede dominar instantáneamente, esta confianza en uno mismo se convierte en un dulce regalo cuando uno está dominando cada vez más las técnicas de tiro con arco. [[Artículo relacionado]]

Tiro con arco, un deporte para todos

Hay deportes que requieren ciertas condiciones físicas que pueden ayudarlo a convertirse en un jugador confiable. Por ejemplo, los jugadores de baloncesto necesitan una postura elevada para los jugadores de pelota que pueden realizar maniobras hábiles. Sin embargo, es diferente al tiro con arco. Este deporte enfocado es realmente para todos. Ancianos, jóvenes, mujeres, hombres, incluso los discapacitados tienen el mismo espacio para participar en el deporte del tiro con arco. Algunos de los beneficios del tiro con arco mencionados anteriormente son solo algunas de las cosas positivas que se pueden obtener de este deporte. La salud física y la salud mental reciben un buen impacto del deporte del tiro con arco. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Si solo desea sumergirse en el mundo del tiro con arco y no está familiarizado en absoluto, hay muchas formas de adaptarse a los principiantes. Aquellos que todavía son principiantes pueden practicar regularmente para que la técnica continúe mejorando y sea confiable al tocar. Por lo tanto, el tiro con arco puede ser una actividad productiva y saludable en su tiempo libre. ¿Interesado en intentarlo?