¿Alguna vez ha comido fruta cempedak? Esta fruta parecida a la yaca no es un alimento extranjero para la mayoría de los indonesios. Los beneficios de la fruta cempedak para la salud también son muchísimos. Cempedak tiene una textura más suave y un aroma más picante en comparación con la yaca. Detrás del tentador aroma y sabor, Cempedak también tiene una serie de beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de la fruta cempedak que puedes disfrutar? [[Artículo relacionado]]
Contenido de fruta Cempedak
El nombre latino de cempedak es
entero artocarpus, que es un tipo de fruta similar a la yaca. En 100 gramos, el contenido nutricional de la fruta cempedak es:
- 25 g de carbohidratos
- 2,5 g de proteína
- 0,4 g de grasa
- 3,5 gramos de fibra
- 40 mg de calcio
- 1 mg de hierro
- 18 mg de vitamina C
- 115 calorías
Además del contenido nutricional anterior, la fruta de cempedak también contiene vitamina B1, vitamina B2, compuestos antioxidantes flavonoides, carotenos y xantonas.
Lea también: 18 frutas con alto contenido de vitamina C para cuidar su saludBeneficios de la fruta Cempedak para la salud
Éstos son algunos de los bien conocidos y buenos beneficios para la salud del cempedak.
1. Corazón sano
Los antioxidantes, la fibra y la vitamina C que contiene el cempedak pueden ayudar a mantener la salud del corazón. Esta fruta también tiene un alto contenido de potasio por lo que puede contribuir a bajar la presión arterial. Al tener la presión arterial controlada, los niveles de colesterol pueden bajar para que el corazón se vuelva más saludable.
2. Mejorar la salud ocular
La fruta de Cempedak también contiene vitamina A que es útil para mantener y mejorar la salud de nuestros ojos. La vitamina A en esta fruta también contribuye a mantener el sistema inmunológico y reduce el riesgo de varios cánceres.
3. Mantener la salud digestiva
Otro beneficio de la fruta cempedak es ayudar a mantener saludable el sistema digestivo. Se cree que el contenido de vitamina C y fibra en cempedak puede prevenirnos el estreñimiento o la dificultad para defecar.
4. Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
El accidente cerebrovascular es una enfermedad que afecta principalmente a las personas mayores. Sin embargo, no pocos de los que lo padecen son personas que aún son jóvenes. El alto contenido de antioxidantes en cempedak puede ayudarlo a prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular. Los antioxidantes combatirán los radicales libres que pueden producir estrés oxidativo que desencadena accidentes cerebrovasculares.
5. Reduce el colesterol
Se cree que el contenido de vitamina C en cempedak puede expulsar el colesterol malo (LDL) de modo que ayuda a suavizar el flujo sanguíneo y el colesterol bueno (HDL) en la sangre. La fruta Cempedak también es rica en fibra, potasio y antioxidantes que desempeñan un papel en el mantenimiento de la salud del corazón.
6. Tratar los tumores
Se considera que el contenido de bioflavonoides en la fruta de cempedak puede ayudar a superar los tumores. Sin embargo, esta afirmación aún requiere varios estudios científicos para probar realmente la efectividad de la fruta cempedak contra los tumores.
7. Tratamiento de la malaria
Un estudio reveló que varios compuestos contenidos en la corteza y el fruto del cempedak, como la artioindonesianidina y el heteriflavón C, se consideran eficaces para prevenir y tratar la malaria. Se dice que el compuesto puede eliminar los parásitos de la malaria hasta cierto punto. Sin embargo, estos hallazgos aún requieren más investigación para validar los beneficios del cempedak contra la malaria.
8. Ingredientes saludables de harina de pan
Citado de
beneficios de la saludAdemás de la fruta, también se pueden utilizar semillas de cempedak. Las semillas de esta fruta parecida a la yaca se pueden moler hasta obtener un polvo fino que se utilizará como alternativa a la harina de pan. Los resultados de la colisión de semillas de cempedak también contienen más fibra, nutrientes e índice glucémico que otras harinas de pan.
9. Utilizado como medicina herbal.
La decocción de la raíz de cempedak se puede utilizar en la medicina herbal para curar la fiebre, las enfermedades de la piel, el asma y la diarrea. Se cree que las propiedades antioxidantes que contiene pueden ralentizar la degeneración celular para que pueda mantener la piel sana.
Lea también: Los indudables beneficios de comer fruta para la saludMensaje de SehatQ
Aunque es útil, no debes exagerar al consumir cempedak porque esta fruta tiene un alto contenido calórico, que es 100 gramos de cempedak contiene 117 calorías. Esos son algunos de los beneficios de la fruta cempedak que no son ampliamente conocidos. Para disfrutar de esta fruta, puedes comprarla directamente en el mercado o en tiendas online. Si desea consultar directamente con un médico acerca de las frutas que son buenas para la salud, puede
chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ.Descarga la aplicación ahora en Google Play y Apple Store.
