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De forma redonda con un color negruzco, la baya de maqui se ha utilizado durante mucho tiempo como medicina tradicional. Ahora fruta Aristóteles chilensis también se conoce como superfruta debido al alto contenido de antioxidantes que contiene. Los beneficios de los antioxidantes son reducir la inflamación, controlar los niveles de azúcar en sangre y mantener la salud del corazón. No solo la fruta, las hojas y los tallos también son muy utilizados.

Beneficios de la baya de maqui para la salud

Algunos de los beneficios para la salud de las bayas de maqui incluyen:

1. Rico en antioxidantes

Una de las ventajas de la baya de maqui es que es rica en antioxidantes. En comparación con otras bayas como moras, arándanos, fresas y frambuesas, contienen tres veces más antioxidantes. Principalmente, el tipo de grupo antioxidante llamado antocianinas. Es este compuesto el que le da su color púrpura oscuro y la convierte en una fruta rica en antioxidantes. En un estudio de un grupo de investigadores italianos, se explicó que el consumo de 162 mg de extracto de baya de maqui durante cuatro semanas podría reducir los radicales libres en la sangre tres veces más en el grupo de prueba normal, con sobrepeso y fumadores.

2. Potencial para reducir la inflamación

Las sustancias de las bayas de maqui también tienen poderosas propiedades antiinflamatorias. Más específicamente, un suplemento llamado Delphinol puede reducir la inflamación en los vasos sanguíneos, el potencial de enfermedad cardíaca. Esto se confirmó en un estudio publicado en la revista Minerva Cardioangiologica, abril de 2015. No solo eso, un estudio clínico de la Universidad de Chile durante dos semanas en fumadores activos también mostró resultados similares. Tomaron dos gramos de extracto de baya de maqui dos veces al día. El resultado, la inflamación en los pulmones es mucho mejor.

3. Potencial para prevenir enfermedades cardíacas

El consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes en forma de antocianinas puede reducir el riesgo de ataque cardíaco hasta en un 32%. Esta conclusión se obtuvo de un estudio de 93.600 mujeres realizado por un equipo de la Universidad de East Anglia, Norwich, Inglaterra. Además, el consumo de este extracto de fruta redonda también puede reducir el colesterol malo hasta en un 12,5%. Sin embargo, se necesita una investigación más definitiva para probarlo.

4. Potencial para controlar los niveles de azúcar en sangre

Para aquellos que quieren mantener los niveles de azúcar en sangre, la baya de maqui es una fruta segura. Porque las sustancias que contiene ayudan a descomponer y absorber los carbohidratos para obtener energía. Esto también se refleja en el estudio clínico de la Universidad de La Frontera en Chile durante tres meses. El consumo del extracto durante tres meses puede reducir los niveles de azúcar en sangre hasta en un 5%. Si esto es válido, entonces existe la esperanza de que esta fruta reduzca el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

5. Potencial para mantener la salud ocular

Imagínese todo el día, ¿cuánto tiempo están expuestos los ojos a fuentes de luz que van desde la luz solar hasta la luz del monitor? Cuando es excesivo, es muy probable que cause daño a los ojos. La buena noticia es que los antioxidantes como los de estas bayas pueden proteger sus ojos del daño. Sin embargo, es más probable que se obtenga este potencial cuando una persona lo consume en forma de suplemento, no la fruta en sí. Se necesita más investigación para determinar si tomar el medicamento tiene un efecto similar. No solo eso, también hay un estudio de Japón que encontró el potencial de la baya de maqui para aliviar los ojos secos. En un experimento de 30 días en 13 pacientes con ojo seco, el consumo diario de extracto de baya de maqui aumentó la producción de lágrimas hasta en un 50%.

6. Potencial para una digestión saludable

La presencia de bacterias, virus y hongos en el tracto digestivo afecta en gran medida el sistema inmunológico, la salud del cerebro, el corazón y, por supuesto, el sistema digestivo. Surgirán problemas cuando la cantidad de bacterias malas supere a las buenas. Curiosamente, las sustancias en las bayas como las bayas de maqui pueden equilibrar las bacterias buenas en el tracto digestivo. Los compuestos que contiene proporcionan estimulación para que las bacterias buenas continúen creciendo y multiplicándose.

Fruta fácil de encontrar

Aunque esta fruta proviene de Sudamérica, es muy fácil encontrarla en el mercado. Si está en forma de fruta, algunas se han transformado en jugo o extracto en polvo. La recomendación que puedes probar es consumir maqui en polvo porque está elaborado con frutos secos. Este es el método más eficaz porque no pierde sus niveles de antioxidantes. Este polvo de fruta también se puede agregar a avena, yogur o batidos. Hay tantas recetas para hacer tarta de queso Hasta que limonada elaborado con baya de maqui. [[related-article]] Entonces, no es exagerado llamar a esta fruta superfruta. Para más información sobre cómo consumir suplementos de forma segura, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.