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Los tomates son uno de los alimentos más nutritivos con varios tipos, uno de los cuales es el tomate cherry. Entre los diversos tipos de tomates, los tomates cherry tienen un contenido de betacaroteno más alto que los tomates ordinarios. Si los tomates ordinarios se utilizan con más frecuencia como ingredientes para cocinar o verduras, es diferente con los tomates cherry. Mucha gente come tomates cherry como un refrigerio saludable. [[Artículo relacionado]]

Beneficios de los tomates cherry para la salud

El consumo de tomates cherry tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. Éstos son algunos de ellos:

1. Prevenir la diabetes

Si los diabéticos deben tener mucho cuidado al elegir la fruta que comen para que no aumenten el nivel de azúcar en la sangre, los tomates cherry son una fruta segura. Incluso en los estudios, las personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar mejoras en los niveles de insulina y azúcar en sangre si comen tomates cherry con regularidad. En una taza de tomates cherry, hay 2 gramos de fibra que es útil para la digestión. Las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de Diabetes son el consumo de 25 gramos de fibra por día para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres.

2. Superar el estreñimiento

Los tomates cherry son frutas ricas en agua y fibra. Es decir, esta fruta es muy buena para el sistema digestivo a la vez que previene el estreñimiento o estreñimiento. Los tomates también se denominan a menudo frutas laxantes o laxantes. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones sobre la función laxante de los tomates.

3. Bueno para la inmunidad

Los tomates cherry son muy ricos en vitamina C, que puede ser una fuente de antioxidantes y combatir las células cancerosas. El contenido de betacaroteno, licopeno y melatonina en los tomates cherry tiene propiedades anticancerígenas o anticancerígenas. El alto contenido de vitamina C también significa estimular el sistema inmunológico de una persona.

4. Reducir la presión arterial

Los tomates cherry son muy beneficiosos para bajar la presión arterial gracias a su alto contenido en potasio. Además, esta función también es buena para la salud del corazón porque previene problemas como arritmias o latidos cardíacos anormales.

5. bajas calorías

Si está buscando un bocadillo más saludable, los tomates cherry pueden ser una opción. En 100 gramos de tomates cherry, solo hay 20-30 calorías. El contenido de sodio, colesterol y grasas saturadas en los tomates cherry es muy bajo, por lo que no hay riesgo de ingesta excesiva de calorías.

6. Bueno para la piel

No solo para la inmunidad y la digestión, los tomates cherry también son buenos para proteger la piel y el cabello. El contenido de licopeno en los tomates cherry protegerá naturalmente la piel del daño celular causado por la exposición a la luz ultravioleta. Incluso aquellos con piel grasa también pueden intentar aplicar una mascarilla de tomate para prevenir el acné. En cuanto a la salud del cabello, el contenido de vitamina A en los tomates cherry puede prevenir la caída del cabello.

7. Salud ocular

Al igual que los tomates normales, los tomates cherry también son beneficiosos para la salud ocular gracias a su contenido de licopeno, luteína y betacaroteno. La combinación de antioxidantes puede proteger los ojos desde la aparición de cataratas hasta la degeneración macular por envejecimiento.

8. Prevenir el cáncer de próstata

Varios compuestos contenidos en esta fruta están asociados con un riesgo reducido de diversas enfermedades, una de las cuales es el cáncer. Según la investigación, el consumo regular de tomates puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.

9. Prevenir un accidente cerebrovascular

El contenido de licopeno en los tomates cherry puede ayudar a tratar problemas como la inflamación y los coágulos de sangre. Por lo tanto, el consumo de esta fruta puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico (bloqueo del flujo sanguíneo al cerebro debido a un coágulo).

10. Mejora la salud ósea

El consumo de tomates cherry puede ayudar a mejorar la salud ósea, especialmente en mujeres que tienen riesgo de osteoporosis. Los beneficios se obtienen del contenido de licopeno en tomates cherry. Según un estudio, las mujeres que consumían tomates con regularidad experimentaron menores reducciones de densidad ósea que aquellas que no consumían licopeno.

Diferencias con los tomates ordinarios.

La diferencia más obvia entre los tomates cherry y los tomates normales es su tamaño. Además, los tomates cherry también tienen una forma más redonda. El sabor también es diferente, si los tomates ordinarios tienen un poco de sabor dulce, los tomates cherry tienen un poco de sabor amargo y ácido. Cuando se comen también, los tomates cherry tienen más textura que los tomates normales. Por eso, muchos consumen tomates cherry como alternativa a los bocadillos saludables. Además, puedes incluir tomates cherry en ensaladas, coberturas pizza, aperitivo o mezclado con otros alimentos para hornear.

Lavar antes de comer tomates.

Dado que los tomates cherry a menudo se comen como refrigerio, es importante lavarlos primero con agua corriente. En 2017, el Grupo de Trabajo Ambiental o EWG publicó una lista de frutas y verduras con el mayor contenido de residuos de plaguicidas. Como resultado, los tomates cherry ocupan el puesto 14, mientras que los tomates regulares ocupan el 10. Esto significa que tanto como sea posible, compre tomates cherry orgánicos para evitar residuos de pesticidas. Si esto no es posible, asegúrese de lavar siempre los tomates cherry con agua corriente antes de consumirlos.