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Los peligros de beber agua helada a menudo se subestiman. Porque beber un vaso de agua fría es refrescante, especialmente después de las actividades bajo el sol. Pero tenga en cuenta que varios estudios han demostrado que los peligros de beber agua helada no son solo un mito. ¿Cuáles son los peligros?

¿Cuáles son los peligros de beber agua helada?

Mantener el cuerpo hidratado es muy importante para la salud. Sin embargo, todavía hay mucho debate sobre la mejor temperatura del agua potable. Antes de beber agua helada en un vaso que ya tiene en la mano, primero preste atención a los diversos peligros de beber hielo:

1. Espesar el moco

Beber agua fría con hielo resulta arriesgado. ¿Alguna vez le han aconsejado que no beba agua helada cuando tiene un resfriado? Esa sugerencia tiene algo de verdad. Porque según los hallazgos de un estudio, hasta 15 participantes que bebieron agua helada experimentaron un espesamiento de moco o mucosidad en la nariz. Como resultado, el moco se vuelve difícil de pasar a través del tracto respiratorio para ser expulsado. En comparación, los investigadores también encontraron que el agua tibia puede facilitar la respiración. Si tiene un resfriado, evite el agua helada y en su lugar beba agua tibia o coma sopa tibia.

2. Agravantes de las migrañas

Las migrañas pueden empeorar con el agua helada. La investigación ha demostrado que beber agua helada puede provocar dolores de cabeza en quienes padecen migraña. Por lo tanto, si padece migrañas, evite el agua helada tanto como sea posible para prevenir la aparición de un dolor de cabeza más severo.

3. Empeoramiento de la acalasia

El peligro de beber agua helada que no debe subestimarse La acalasia es una afección caracterizada por la interrupción de la función del cuerpo al tragar alimentos a través del esófago. Esta afección médica puede causar un dolor bastante perturbador. Además, un estudio también demostró que beber agua helada puede empeorar este trastorno. De hecho, los síntomas del dolor serán más pronunciados después de consumir agua fría. Si tiene acalasia o una afección médica que afecte su esófago, se le recomienda beber agua tibia. Porque, un estudio demuestra que el agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas.

4. Inestabilidad del cuerpo del gatillo

En el mundo de la medicina china antigua, se cree que beber agua helada causa inestabilidad en el cuerpo. Es por eso que muchas de las especialidades del país se sirven con bebidas calientes, no con agua fría. Sin embargo, esta afirmación no ha sido probada por investigaciones científicas, por lo que no se puede confiar plenamente en ella.

5. Hace dolor de garganta

Algunas personas creen que el peligro de beber agua helada u otros alimentos fríos puede hacer que la garganta se sienta dolorida o inflamada. Sin embargo, esta suposición no está respaldada por pruebas sólidas, por lo que no debe "tragarse" directamente. Aun así, los diversos peligros de beber agua helada mencionados anteriormente deberían ser una preocupación, especialmente si tiene antecedentes de migrañas o enfermedades que afectan el esófago como la acacia.

Beneficios de beber agua helada, ¿hay alguno?

Parece injusto que solo discutamos el lado negativo del agua helada. Porque, según demuestran también varios estudios, el agua helada no siempre es perjudicial para la salud. Por ejemplo, un estudio en el que participaron 45 hombres físicamente activos descubrió que beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a reducir la ganancia de core. Además, se considera que beber agua helada durante el ejercicio evita que la temperatura corporal se caliente, por lo que se maximizarán los resultados de la sesión de entrenamiento. Otra investigación también ha demostrado que los ciclistas que beben agua fría experimentan un mejor rendimiento. Pero tenga en cuenta que el agua fría que bebe tiene el aroma adicional del mentol.

Beber agua fría puede adelgazar, ¿verdad?

Se considera que la sustitución de bebidas azucaradas por agua fría tiene varios beneficios. Además de mejorar la digestión, se cree que beber agua fría puede ayudarlo a alcanzar su peso ideal. No solo eso, también se cree que el agua fría ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Pero recuerde, beber agua por sí sola no puede perder peso así. Sigue siendo necesario hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables para alcanzar un peso corporal ideal.

Notas de SehatQ:

El agua helada no siempre es dañina para el cuerpo. El peligro de beber agua helada será más pronunciado si tiene un resfriado, una gripe o una afección médica que afecte el esófago.