Los beneficios del acroyoga para el cuerpo y el concepto de movimiento

El acroyoga es un tipo de ejercicio que combina yoga y acrobacia con énfasis en el equilibrio y la conexión. También se cree que este deporte para algunas personas es eficaz como terapia para varios trastornos de salud. A partir de la página de Acroyoga International, hay varias razones que hacen que las personas se interesen en participar en este ejercicio, que van desde superar el dolor crónico en el cuerpo, perder peso, desarrollar músculo, profundizar las relaciones interpersonales o simplemente divertirse. A diferencia de la mayoría de los tipos de yoga, donde los movimientos se realizan de forma individual, esta práctica se realiza en parejas o en grupos. Una de las características del acroyoga que puede haber visto a menudo es cuando el compañero de ejercicio levanta fácilmente el cuerpo con las piernas.

Los beneficios del acro yoga para la salud

Hasta ahora, no ha habido investigaciones científicas sobre los beneficios del acroyoga para la salud. Aun así, estos activistas deportivos aseguran que son muchos los beneficios que se pueden obtener si lo haces con regularidad, como los siguientes.

1. Entrena tus músculos y tu flexibilidad

Al hacer acroyoga, sus músculos y flexibilidad se entrenarán a través de los movimientos existentes, incluso al intentar levantar a un amigo que es un compañero durante el ejercicio. El movimiento en esta actividad entrenará músculos que en la vida cotidiana, por lo general, rara vez se utilizan.

2. Enseñe sobre la conexión y la comunicación

El acroyoga se realiza por parejas. Sin embargo, eso no significa que cuando empieces, tengas que unirte. La mayoría de las personas que practican acroyoga vienen solas y pueden practicar en parejas con cada alumno. Una de las esencias del acroyoga es fortalecer la conexión entre las personas. Al practicar este deporte, aprendes a confiar en los demás, porque los extraños lo levantarán y lo levantarán. Conocer a su compañero de práctica lentamente desde el principio, generar confianza y comunicarse entre sí hará que se sienta más aceptado a sí mismo.

3. Puede ser un deporte para todos, sin importar el tamaño del cuerpo.

Cuando vea el movimiento del acroyoga, puede pensar que este ejercicio solo puede ser realizado por personas flexibles, delgadas o con experiencia en yoga. Esto no es apropiado, porque cualquier persona puede hacer acroyoga. No importa si su cuerpo no es flexible al principio. Precisamente al seguir el ejercicio con regularidad, podrá obtener la flexibilidad necesaria. Los movimientos de acroyoga que están relacionados con levantar el cuerpo de las personas y ser levantado por otras personas también no solo pueden ser realizados por personas pequeñas. Cuando tomes una clase de Acroyoga, aprenderás que esto se puede lograr siempre que la técnica utilizada sea la correcta. Este deporte se trata de técnica, no de potencia.

4. Bueno para la postura

Los movimientos realizados durante los ejercicios de acroyoga te ayudarán a mejorar tu postura, incluido el estiramiento de la columna. A medida que practique, también podrá hacer posturas de yoga que serían difíciles de hacer sin ayuda, ejercitando así más áreas de su cuerpo.

5. Puede mejorar el estado de ánimo

Hacer acroyoga, tratar de resolver nuevos desafíos mientras interactúa y se comunica con otras personas, para los activistas deportivos se considera que desencadena la liberación de adrenalina y cortisol, por lo que el estado de ánimo mejora. Tenga en cuenta que los beneficios del acroyoga para la salud aún necesitan más investigación científica. Para aquellos de ustedes que quieran utilizar este deporte como un medio de curación, deben consultar con su médico antes de comenzar. Leer también:Otros artículos de yoga

Conceptos en acroyoga

Los ejercicios de acroyoga los realizan dos personas. Una persona actúa como base (que está en la parte inferior) y la otra persona actúa como volante (que está en la parte superior). Al lado de la base y el volante, habrá un observador que ayudará a ajustar la posición de los dos para que la persona de arriba no se caiga. Al hacer posturas de yoga, la persona que se convierte en la base sostendrá el cuerpo del volador con los pies mientras está en posición supina con los pies levantados. Aquí es donde entrará en juego la técnica. Nuestros pies, cuando los tobillos estén alineados con las caderas, podrán soportar mucho peso. Esto es lo que hace que las personas con cuerpos pequeños aún puedan actuar como bases y las personas con estatura más grande puedan convertirse en voladores. La persona que es la base puede sostener el volante colocando sus pies en las caderas del volante mientras hace varias poses según sea necesario. [[related-article]] Si quieres saber más sobre los beneficios del acroyoga u otros tipos de yoga desde el punto de vista de la salud, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.