7 beneficios del melón, el saludable "hermano" de la fruta del melón
Beneficios del melón ( Cucumis melo var. cantalupensis ) no es una broma. Una fruta que se encuentra a menudo en refrescantes mezclas de hielo. Esta fruta que tiene pulpa anaranjada resulta tener muchos beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del melón que es una pena perderse? Como fruta, tal vez el melón no sea tan popular como las manzanas, los plátanos, las guayabas o las sandías. Pero aparentemente, los beneficios del melón cantalupo para la salud son numerosos y es una pena perderlo. Frutas que también tienen llamadas spanspek o melón de roca en inglés tiene contenido que puede proteger al cuerpo del cáncer a la diabetes. 
Rico en potasio, los beneficios del melón ayudan a reducir la presión arterial. La fibra, el potasio y la vitamina C, que puede obtener de los beneficios del melón, pueden ayudar a la salud del corazón. Porque comer alimentos ricos en potasio ayuda a controlar la presión arterial. Por lo tanto, también se ha demostrado que el melón reduce la presión arterial. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) incluso recomienda que los adultos consuman 4700 miligramos (mg) de potasio por día, por el bien de un corazón sano. Por lo tanto, el consumo regular de melón tiene el potencial de mantener el corazón sano. Una taza de melón tiene 471 mg de potasio o el equivalente al 10% de sus necesidades diarias de potasio. 
Los beneficios del melón ayudan a mantener la belleza de la piel y el cabello. Para aquellos de ustedes que quieran embellecer su piel y cabello, consumir melón es una de las opciones correctas. El contenido de vitamina A en el melón contribuye al crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, incluida la piel y el cabello. Mientras tanto, la vitamina C del melón ayuda al cuerpo a producir colágeno para proporcionar estructura a las células, la piel y el cabello. Las vitaminas, como las vitaminas A, C y E, y los minerales como el ácido fólico, el hierro, el selenio y el zinc (zinc), juegan un papel importante en la prevención de la caída del cabello. Dado que el melón también lo mantiene hidratado, su piel también estará saludable. No dudes de los beneficios del melón cantalupo para tu propia belleza. 
Bajo en calorías y alto en fibra, los beneficios del melón ayudan a su programa de dieta. Se ha demostrado que los beneficios del melón melón en una dieta son eficaces para bajar de peso. Porque el melón es una fruta baja en calorías, por lo que no aumenta drásticamente su ingesta diaria de calorías. Sin embargo, el melón puede mantenerte satisfecho por más tiempo porque el melón contiene fibra y agua.
El contenido del melón
En 100 gramos de melón, estos son los nutrientes que contiene:- Calorías: 34 kcal
- Hidratos de carbono: 8,2 gramos
- Fibra: 0,9 gramos
- Azúcar: 7,9 gramos
- Proteína: 0,8 gramos
- Calcio: 9 mg
- Hierro: 02, mg
- Potasio: 267 mg
- Magnesio: 12 mg
- Zinc: 0,2 mg
- Vitamina A: 169 mcg
- Vitamina C: 36,7 mg
- Vitamina K: 2,5 mcg
Los beneficios del melón cantalupo para la salud
En el extranjero, el melón se conoce como una fruta de verano, que a menudo es consumida por niños pequeños hasta adultos. En Indonesia, el melón generalmente se sirve en una mezcla de hielo o bocadillos durante el mes de Ramadán. Los beneficios de la fruta del melón son muy dulces, tan dulces como la pulpa de naranja. Por lo tanto, reconozca de inmediato los innumerables beneficios del melón que es una pena perderse, como los siguientes.1. Frutas con más betacaroteno
Los beneficios de este melón se obtienen de su color amarillo anaranjado. El color del melón contiene los niveles más altos de betacaroteno. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el melón tiene más betacaroteno que frutas como naranjas, mangos y toronjas. De hecho, un estudio afirma que los niveles de betacaroteno en el melón pueden rivalizar con las zanahorias. Cuando los humanos lo consumen, el betacaroteno se convierte en vitamina A, que actúa como un antioxidante para combatir los radicales libres, que atacan las células de su cuerpo. Vitamina A contenida en el melón, puede ser útil para:- Salud ocular
- Glóbulos rojos sanos
- Aumenta la fuerza del sistema inmunológico.
2. Alivia la presión arterial alta
Rico en potasio, los beneficios del melón ayudan a reducir la presión arterial. La fibra, el potasio y la vitamina C, que puede obtener de los beneficios del melón, pueden ayudar a la salud del corazón. Porque comer alimentos ricos en potasio ayuda a controlar la presión arterial. Por lo tanto, también se ha demostrado que el melón reduce la presión arterial. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) incluso recomienda que los adultos consuman 4700 miligramos (mg) de potasio por día, por el bien de un corazón sano. Por lo tanto, el consumo regular de melón tiene el potencial de mantener el corazón sano. Una taza de melón tiene 471 mg de potasio o el equivalente al 10% de sus necesidades diarias de potasio. 3. Alivie eficazmente los síntomas de la gripe
Imagínense, una taza de melón resulta contener el 100% del requerimiento diario de vitamina C. de una persona. La vitamina C es muy importante para los vasos sanguíneos, los músculos, el colágeno de los huesos y el cartílago. También se cree que la vitamina C cura enfermedades como el asma, el cáncer y la diabetes. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar la eficacia de la vitamina C contra estas enfermedades. [[artículos relacionados]] Sorprendentemente, consumir melón, que es muy rico en vitamina C, puede acortar la "vida" de los síntomas de la gripe. Si tiene gripe, los síntomas no durarán mucho en su cuerpo. Los beneficios del melón también son útiles para aumentar la resistencia. Porque, la investigación de Nutrients encontró que el contenido de melón que es rico en vitamina C puede prevenir, acortar los síntomas y reducir las infecciones.4. Prevenir el cáncer
Como una de las enfermedades que muchas personas temen, el cáncer se puede prevenir consumiendo melón. Porque el betacaroteno, el tocoferol (antioxidantes solubles en grasa) y otros antioxidantes en el melón pueden prevenir el daño celular debido al estrés oxidativo. Existe alguna evidencia que muestra la capacidad de los suplementos que contienen betacaroteno, tocoferol y otros antioxidantes para reducir el riesgo de cáncer de pulmón y cáncer de próstata. La fibra del melón también pudo prevenir el cáncer colorrectal (cáncer de colon). Al menos una taza de melón contiene 1,6 gramos de fibra.5. Mejora la salud de la piel y el cabello.
Los beneficios del melón ayudan a mantener la belleza de la piel y el cabello. Para aquellos de ustedes que quieran embellecer su piel y cabello, consumir melón es una de las opciones correctas. El contenido de vitamina A en el melón contribuye al crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, incluida la piel y el cabello. Mientras tanto, la vitamina C del melón ayuda al cuerpo a producir colágeno para proporcionar estructura a las células, la piel y el cabello. Las vitaminas, como las vitaminas A, C y E, y los minerales como el ácido fólico, el hierro, el selenio y el zinc (zinc), juegan un papel importante en la prevención de la caída del cabello. Dado que el melón también lo mantiene hidratado, su piel también estará saludable. No dudes de los beneficios del melón cantalupo para tu propia belleza. 6. Digestión suave
Al igual que la sandía, el melón contiene mucha agua. Además, el melón también contiene fibra. La fibra y el agua son cosas que necesita su sistema digestivo para prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, el melón, que es rico en fibra y agua, puede nutrir el tracto digestivo.7. Degeneración macular debida a la edad
La degeneración macular es una enfermedad ocular que empeora con el tiempo. La degeneración macular también puede causar ceguera permanente en los ancianos (ancianos) de 60 años o más. El melón contiene dos antioxidantes llamados luteína y zeaxantina. Ambos pueden ayudar a filtrar los rayos de luz azul, que son dañinos para los ojos. [[related-article]] Los médicos creen que la combinación de los dos puede nutrir los ojos y prevenir la degeneración macular en los ancianos.8. Prevenir la deshidratación
Los beneficios del melón son útiles para prevenir la deshidratación. Porque el melón es rico en contenido de agua, lo que es bueno para el consumo para aumentar la ingesta de agua en el cuerpo. Entonces, el cuerpo está bien hidratado y es capaz de prevenir la deshidratación.9. Reducir el riesgo de defectos de nacimiento.
Se ha demostrado que el melón es beneficioso para evitar defectos del tubo neural en el feto en el útero. Esto se debe a que el melón contiene ácido fólico. Además, el melón contiene carbohidratos y proteínas que son buenos para mantener el crecimiento y desarrollo fetal para evitar tener un peso demasiado bajo al nacer.10. Ayuda a perder peso
Bajo en calorías y alto en fibra, los beneficios del melón ayudan a su programa de dieta. Se ha demostrado que los beneficios del melón melón en una dieta son eficaces para bajar de peso. Porque el melón es una fruta baja en calorías, por lo que no aumenta drásticamente su ingesta diaria de calorías. Sin embargo, el melón puede mantenerte satisfecho por más tiempo porque el melón contiene fibra y agua. 
