¿Qué pasa si dormimos más de 24 horas?

Si alguien se pregunta cuánto tiempo los humanos pueden permanecer sin dormir durante más de 24 horas, el récord es de 264 horas. Esto equivale a 11 días consecutivos. Pero sin siquiera tener que esperar 11 días, no descansar el cuerpo durante 24 horas ya es muy arriesgado. Además, cuanto mayor sea la duración del insomnio, mayor será el riesgo. Incluso con 3-4 días sin dormir, los humanos pueden comenzar a experimentar alucinaciones.

¿Qué le pasa al cuerpo?

Para algunas personas, no dormir durante más de 24 horas puede ser normal. Los desencadenantes van desde perseguir los plazos de las tareas, el trabajo, el cuidado de niños enfermos y otros problemas para dormir. Desafortunadamente, el impacto de no dormir es bastante significativo en el cuerpo, como por ejemplo:

1. Enferma

La primera y más inevitable consecuencia de no dormir más de 24 horas es enfermarse. La razón es que la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades disminuye drásticamente cuando no se satisfacen sus necesidades de sueño. Según un estudio de 2014, existe una relación recíproca entre el sueño y el sistema inmunológico humano.

2. La salud del corazón está alterada

La falta de sueño también tendrá un impacto en la salud cardíaca de una persona. Según un análisis publicado en el European Heart Journal, la falta de sueño y el sueño excesivo afectarán negativamente la salud del corazón. Además, el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular aumenta en las personas privadas de sueño.

3. Ser olvidadizo

No se sorprenda si alguien se olvida de muchas cosas cuando no se priorizan sus necesidades de sueño. La razón es que el sueño tiene un impacto en el proceso de absorción de información y en la memoria. Para poder absorber cosas nuevas y ponerlas en la memoria, los seres humanos necesitan un descanso adecuado y adecuado.

4. Disminución del deseo sexual

No solo la inmunidad, la libido también puede disminuir si una persona no duerme. En un estudio de hombres adultos que no durmieron durante una semana, sus niveles de testosterona se redujeron drásticamente. De hecho, sus hormonas sexuales disminuyeron entre un 5 y un 10%. No solo eso, estado animico también empeora día a día.

5. Aumento de peso

El número de la báscula también puede aumentar cuando alguien se acostumbra o se ve obligado a no dormir durante más de 24 horas. Hubo un estudio de 21,649 adultos mayores de 20 años que examinó la relación entre el sueño y el peso. Como resultado, las personas que duermen menos de 5 horas por noche son más propensas a aumentar de peso y volverse obesas. Esto contrasta con las personas que duermen lo suficiente durante 7-8 horas todos los días y que tienen un peso corporal más estable.

6. Vulnerable a accidentes

Quedarse despierto toda la noche sola puede hacer que una persona no pueda funcionar de manera óptima al día siguiente. Somnolencia y letargo, esa es una consecuencia definitiva. De hecho, este riesgo aumenta cuando tienes que realizar actividades de alta concentración como conducir un vehículo. Por supuesto, las posibilidades de sufrir un accidente son mayores. Las personas más vulnerables a este riesgo son los trabajadores. turnos, conductores, y todas las profesiones con horario irregular. Incluidos los empresarios que tienen que volar de un país a otro y son vulnerables a experimentar descompensación horaria.

7. Piel afectada

Si los riesgos anteriores no se sienten tan amenazadores porque son invisibles a simple vista, no olvide que la salud de la piel también está en juego. En un estudio en un grupo de personas de 30 a 50 años, se comprobó que quienes no dormían tenían más arrugas, sequedad, tono de piel desigual y piel flácida.

8. Las hormonas se estropean

Los ciclos de sueño y vigilia de una persona juegan un papel en la regulación de hormonas, como el cortisol, la insulina y hormona del crecimiento humano. Como resultado, no estar despierto durante varios días puede cambiar las funciones corporales, como el apetito, el metabolismo, la temperatura, estado animico, a los niveles de estrés. [[Artículo relacionado]]

Impacto de no dormir más de 24 horas

La fatiga y la somnolencia son los efectos principales y cuanto más tiempo permanece despierta una persona, mayor es el riesgo. Algunos de los efectos de no dormir más de 36 horas pueden provocar:
  • Fatiga increible
  • Disminución de la motivación
  • Toma decisiones arriesgadas
  • No puedo pensar racionalmente
  • Disminución del rango de enfoque
  • Problemas para hablar (entonación y elección de palabras)
Luego, si continúa sin dormir durante 48 horas, habrá un período de sueño corto de 30 segundos llamado microsueño. Esto sucede de manera incontrolable. Después microsueño Cuando esto sucede, la persona se sentirá confundida o sin dirección. Después de 72 horas sin dormir, lo ideal es que una persona sienta un gran deseo de conciliar el sueño. Las funciones ejecutivas como recordar detalles y enfocar se reducen drásticamente. De hecho, pueden tener dificultades para completar incluso las cosas más simples. No olvide los riesgos para su estado emocional. Estarán más irritables, deprimidos, excesivamente ansiosos, hasta la paranoia. De hecho, a las personas en esta condición les resultará difícil distinguir las expresiones de otras personas cuando están enojadas o felices. Además, quedarse despierto hasta tarde durante días hará que una persona experimente alucinaciones. Esta es una mala interpretación de algo que realmente no sucedió. Los síntomas que son bastante extremos después de la falta de sueño aparecerán después de 36 horas de no dormir. Si ocurre ocasionalmente debido a una situación de emergencia, está bien permanecer despierto más de 24 horas. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Pero si sucede con suficiente frecuencia, ya sea intencional o no, es hora de actuar. De lo contrario, su salud física y mental está en juego. Para obtener más información sobre los problemas del sueño que requieren tratamiento profesional, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.