Cada ser humano debe tener sus propios defectos, ningún ser humano es perfecto. A veces, te estás exigiendo demasiado y te sientes resentido y enojado cuando no lo logras. Es posible que incluso hayas llorado algunas veces por aspectos de ti mismo que no estuvieron a la altura de tus expectativas. Aceptarte a ti mismo no es fácil y requiere tiempo y un proceso iterativo, pero aceptarte a ti mismo te hará sentir más aliviado. [[Artículo relacionado]]
¿Por qué es difícil aceptarte a ti mismo?
Para algunas personas, aceptarse a sí mismo es algo muy difícil. Puede tener dificultades para aceptarse a sí mismo como resultado de la falta de comprensión de sí mismo y de las heridas del pasado. Le resultará difícil aceptarse a sí mismo cuando no comprenda o no se dé cuenta de las diversas emociones que hay dentro de usted. A veces surge de un trauma pasado, intentas disipar estas emociones reprimiéndolas y terminas negándote a ti mismo. Las enseñanzas de los padres también te permiten negarte a ti mismo. Por ejemplo, tienes que ser duro para ser visto como fuerte y aceptado por tus padres. Esto se traslada a la edad adulta y te hace sentir la necesidad de adaptarte para ser aceptado por quienes te rodean en lugar de ser tú mismo. Sientes que la gente no amará ni aceptará quién eres en realidad y, finalmente, te resultará difícil aceptarte a ti mismo. La dificultad para aceptarte a ti mismo también puede provenir de las palabras de personas del pasado, como tus padres, que enfatizaron que eres un inútil. Estas palabras se trasladan a la edad adulta y le dificultan aceptarse a sí mismo.
¿Qué se debe hacer para aceptarte a ti mismo?
Afortunadamente, esta condición no es algo permanente, porque cada uno puede aprender a aceptarse a sí mismo. El proceso de aceptarse a sí mismo a veces puede causar dolor y tristeza. Aunque no es fácil, puedes seguir los siguientes consejos para aceptarte.
El primer paso para aceptarse a sí mismo es el deseo o la determinación de poder cambiar y aceptarse a sí mismo. Si no te tomas en serio vivirlo, intentarás ocultar tu lado negativo. El proceso de aceptarte a ti mismo es realmente difícil porque tienes que lidiar con el lado no deseado de ti mismo y las heridas internas que experimentas. Sin embargo, es necesario pasar todas estas cosas para poder aceptarte a ti mismo.
Así como no quiere lastimar a nadie más, no se lastime a usted mismo. Respétese a sí mismo y comprenda que cada debilidad y deficiencia en usted es normal.
Todo el mundo tiene un "lado oscuro" o un lado negativo que, cuando se recuerda, en realidad provoca dificultades para aceptarse a sí mismo. Sin embargo, después de todo, aceptarte a ti mismo significa aceptar todos los aspectos de quién eres. Reconocer y aceptar este lado negativo es un paso crucial para aceptarte a ti mismo.
Acepta todas las emociones dentro
A veces, puede sentirse tentado a negar o reprimir las emociones que surgen mientras está en el proceso de aceptarse a sí mismo. En ese momento, no debes reprimir estas emociones. Siente todas las emociones de tristeza, enfado, dolor, etc. que recorren tu cuerpo, así podrás darte cuenta y prestar atención a lo que sucede dentro de ti.
Recuerda tus aspectos positivos
No solo acepte los aspectos negativos, tampoco debe olvidar su lado positivo. No se centre solo en los aspectos negativos, sino que reconozca que también tiene fortalezas atractivas. Trate de hacer una lista de las cosas positivas en usted mismo, si es difícil, pida la opinión de las personas que lo rodean sobre las cosas positivas de usted.
A veces, las opiniones demasiado extremas pueden ser la causa principal de su dificultad para aceptarse a sí mismo. Mírate a ti mismo como un todo desde el lado positivo y negativo.
Detén el patrón de pensamiento negativo
Los patrones de pensamiento negativos pueden obstaculizar el proceso de aceptarse a sí mismo. Los patrones de pensamiento negativos también pueden hacerte tener una visión extrema de ti mismo. Necesitas darte cuenta y romper el mal hábito de la autocrítica. Por ejemplo, si a menudo piensa que es estúpido por cometer errores, desafíe ese pensamiento observando el hecho de que no fue porque fuera estúpido, sino porque no fue lo suficientemente cuidadoso.
Aceptarse a sí mismo también implica el proceso de perdonarse a sí mismo. Cada error cometido no es algo que deba usarse para castigarse a uno mismo. Estos errores en realidad deberían ser un trampolín y aprender a ser mejores.
Dar consejos por ti mismo
Cuando esté confundido, puede pedirse un consejo. Imagina que tienes un amigo que también tiene problemas para aceptarse a ti mismo, intenta darle un consejo a tu 'amigo' para resolver el problema y aplícate el consejo a ti mismo. Si tienes problemas, puedes pedirle a un amigo que te ayude a jugar tú mismo y que te pida consejo.
Selección de personas alrededor
No todas las personas que te rodean tienen un impacto positivo y constructivo. De hecho, algunas personas hacen que te resulte más difícil aceptarte a ti mismo. Por ejemplo, un novio que siempre piensa que eres un inútil, etc. Establezca relaciones con las personas adecuadas que puedan alentarlo a aceptarse a sí mismo. [[related-article]] Aceptarte a ti mismo no significa que no trates de superar tus aspectos negativos, es que al aceptarte a ti mismo, entiendes cada uno de esos aspectos negativos y tratas de ser mejor. Si tiene problemas para aceptarse a sí mismo a pesar de aplicar los consejos anteriores, intente hablar con un psiquiatra, psicólogo o consejero.
