Deficiencia de vitamina E, estos son una serie de efectos sobre la salud
La falta de vitamina E puede provocar la aparición de diversos síntomas adversos en el organismo. No solo eso, la deficiencia de vitamina E también puede dañar el sistema inmunológico del cuerpo. Por lo tanto, identifiquemos las causas y cómo tratar esta deficiencia de vitamina E. 
Dolor muscular Al igual que otras condiciones de deficiencia de vitamina, la deficiencia de vitamina E ciertamente tiene síntomas que hacen la vida incómoda. Algunos de los síntomas de la deficiencia de vitamina E incluyen: 
Mantequilla de maní Una forma de tratar la deficiencia de vitamina E es consumir alimentos que contengan vitamina E. Hay muchos alimentos que contienen vitamina E. Además de ser saludables, ¡también tienen un sabor delicioso! Los siguientes son alimentos que contienen vitamina E:
Deficiencia de vitamina E, ¿cuáles son las causas?
De hecho, la deficiencia de vitamina E es una condición poco común. Sin embargo, existen algunas condiciones médicas que pueden causar una deficiencia de vitamina E en el cuerpo. ¿Cuáles son las condiciones médicas?1. Enfermedad
La deficiencia de vitamina E puede ser causada por varias enfermedades, que generalmente interfieren con la función del cuerpo para absorber grasa. Porque el cuerpo necesita grasa para absorber la vitamina E. Si se altera la capacidad del cuerpo para absorber grasa, puede ocurrir una deficiencia de vitamina E. Las siguientes son algunas enfermedades que pueden causar deficiencia de vitamina E:- Pancreatitis crónica (inflamación del páncreas que no se puede curar)
- Enfermedad celíaca (una enfermedad autoinmune en la que una persona no puede comer gluten porque puede dañar el intestino delgado)
- Enfermedad colestásica del hígado (disminución del flujo de bilis desde el hígado)
- Fibrosis quística (una enfermedad genética que hace que la mucosidad en el cuerpo se adhiera)
2. Factores genéticos
La deficiencia de vitamina E puede heredarse de los padres. Por lo general, las enfermedades que causan deficiencia de vitamina E en las familias son la abetalipoproteinemia congénita y la deficiencia hereditaria de vitamina E. Ambas enfermedades pueden resultar en niveles extremadamente bajos de vitamina E. Si se le ocurren algunas de las condiciones médicas anteriores, es una buena idea acudir inmediatamente al médico y pedirle las mejores recomendaciones de tratamiento para aumentar los niveles de vitamina E en el cuerpo, así como curar la enfermedad que la causa.Peligros de la deficiencia de vitamina E durante el embarazo
La falta de vitamina E durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo en las mujeres embarazadas. Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que las mujeres que carecen de vitamina E son más propensas a sufrir un aborto espontáneo. Según el estudio, los abortos espontáneos debidos a la deficiencia de vitamina E generalmente se encuentran en países en desarrollo donde la mayoría de la población tiene un nivel económico medio bajo y el país tiene dificultades para acceder a las necesidades de salud. Si el feto en el útero carece de vitamina E de la ingesta de alimentos de la madre, el bebé puede nacer con defectos debido a que no recibe suficientes nutrientes esenciales que necesita el feto. Es importante reunir vitamina E durante el crecimiento fetal para ayudar a los órganos del cuerpo a realizar sus funciones correctamente.Los síntomas de la deficiencia de vitamina E
Dolor muscular Al igual que otras condiciones de deficiencia de vitamina, la deficiencia de vitamina E ciertamente tiene síntomas que hacen la vida incómoda. Algunos de los síntomas de la deficiencia de vitamina E incluyen: 1. Debilidad muscular
La vitamina E es muy importante para el sistema nervioso central. Esto se debe a que la vitamina E es uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo. Si se produce una deficiencia de vitamina E, también vendrá el estrés oxidativo. Como resultado, puede aparecer debilidad muscular.2. Dificultad para mover el cuerpo
La falta de vitamina E puede dañar un nervio llamado Purkinje en el cuerpo. Este nervio tiene la función de enviar señales al cerebro para mover el cuerpo, incluso caminar.3. Entumecimiento y hormigueo
La falta de vitamina E también puede dañar las fibras nerviosas, haciéndolas incapaces de enviar señales al cerebro correctamente. Esto puede causar entumecimiento y hormigueo en algunas partes del cuerpo.4. Alteraciones visuales
La deficiencia de vitamina E puede dañar los receptores de luz de la retina y otras células del ojo. Con el tiempo, esto puede provocar ceguera si no se trata con prontitud.5. Debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo.
La deficiencia de vitamina E que puede ser muy temida es el debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Estas células inmunitarias serán inhibidas ni "suministradas" con suficiente vitamina E. No los niños, sino los adultos que tienen mayor riesgo de experimentar síntomas de deficiencia de vitamina E. Esos fueron algunos de los síntomas y signos de la deficiencia de vitamina E a tener en cuenta. Porque, si un médico los ignora y no los trata más, algunos de los síntomas anteriores pueden empeorar y causar daño.Alimentos que contienen vitamina E
Mantequilla de maní Una forma de tratar la deficiencia de vitamina E es consumir alimentos que contengan vitamina E. Hay muchos alimentos que contienen vitamina E. Además de ser saludables, ¡también tienen un sabor delicioso! Los siguientes son alimentos que contienen vitamina E: - Mango
- kiwi
- Cereales
- Huevo
- Vegetales de hoja
- Aceites vegetales, como oliva y girasol.
- Mantequilla de maní
- Granos
- Nuez de almendra
- Semilla de girasol
Suplementos de vitamina E, ¿son seguros?
Además de consumir alimentos que contienen vitamina E, existen otras opciones para tratar la deficiencia de vitamina E, a saber, con suplementos de vitamina E. Sin embargo, se recomienda tener cuidado al tomar suplementos de vitamina E. A menos que el suplemento esté regulado por la agencia que supervisa la circulación de drogas, medicinas y alimentos. Tenga en cuenta que algunos suplementos pueden interferir con el medicamento que está tomando. Se recomienda no tomar suplementos mientras esté tomando radioterapia, medicamentos de quimioterapia, niacina, simvastatina, antiagregantes plaquetarios y anticoagulantes. Además, algunos suplementos de vitamina E pueden contener solo un tipo de vitamina E. Es posible que la vitamina E contenida en el suplemento no sea lo que necesita. Además, algunos suplementos también contienen niveles muy altos de vitamina E, provocando una "sobredosis" de este tipo de vitamina en el organismo. Asegúrese de haber consultado con su médico antes de tomar suplementos para aumentar los niveles de vitamina E en el cuerpo.¿Cuánta vitamina E necesitas?
La necesidad de vitamina E de cada persona es diferente, según la edad. Comprenda la explicación sobre la ingesta diaria recomendada de vitamina E necesaria según la edad del Ministerio de Salud de la República de Indonesia a continuación:- Niños de 1 a 3 años: 6 miligramos por día
- Niños de 4 a 8 años: 7 miligramos por día
- Niños de 9 a 13 años: 11 miligramos por día
- Niños de 14 años: 15 miligramos por día
- Adultos: 15 miligramos por día
- Mujeres que están amamantando: 19 miligramos por día
