Deportes de remo en el gimnasio, intensidad moderada pero beneficios máximos
Al hacer ejercicio en Gimnasio, hay un tipo de equipo que imita el movimiento de remar en el agua, llamado máquina de remar. Al practicar con esta herramienta, se entrenan todos los músculos del cuerpo. Los beneficios van desde quemar calorías, aumentar la resistencia hasta desarrollar músculo. Hay muchos otros nombres para este deporte de remo indoor, como remeros de volante. El uso de esta herramienta es una forma eficaz de quemar muchas calorías en comparación con otros tipos de cardio. 
Peso corporal mantenido Para poder alcanzar el peso corporal ideal, una persona debe tener un déficit de calorías. Es decir, la cantidad de calorías quemadas más de las consumidas. Hacer remo en interiores puede ayudar a quemar calorías. Por supuesto, debe ir acompañado de un adecuado control sobre lo que se consume. En general, la cantidad de calorías quemadas mientras se rema depende de muchos factores. Desde el peso corporal, la intensidad, hasta la duración del ejercicio. Cuanto más intenso, por supuesto, el número de calorías quemadas más y más. 
Combínelo con el levantamiento de pesas para obtener los máximos resultados. Este tipo de ejercicio de remo en interiores puede ayudar a movilizar la grasa en el cuerpo para que se convierta al máximo en energía. Según la investigación, el ejercicio de intensidad moderada como remo 150 minutos a la semana pueden ayudar a perder grasa. Además de remar, incluya el levantamiento de pesas para obtener los máximos resultados. Eso sí, acompañado de comer más verduras y proteínas.
Beneficios del remo interior
En realidad, el remo indoor es un deporte. bajo impacto para que se adapte a la capacidad de cada persona. En comparación con otros ejercicios cardiovasculares, el remo involucra muchos músculos del cuerpo. Comenzando por la parte superior del cuerpo, la parte inferior y, por supuesto, núcleos. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de este deporte de remo?1. Quema calorías
Peso corporal mantenido Para poder alcanzar el peso corporal ideal, una persona debe tener un déficit de calorías. Es decir, la cantidad de calorías quemadas más de las consumidas. Hacer remo en interiores puede ayudar a quemar calorías. Por supuesto, debe ir acompañado de un adecuado control sobre lo que se consume. En general, la cantidad de calorías quemadas mientras se rema depende de muchos factores. Desde el peso corporal, la intensidad, hasta la duración del ejercicio. Cuanto más intenso, por supuesto, el número de calorías quemadas más y más. 2. Deshazte de la grasa
Combínelo con el levantamiento de pesas para obtener los máximos resultados. Este tipo de ejercicio de remo en interiores puede ayudar a movilizar la grasa en el cuerpo para que se convierta al máximo en energía. Según la investigación, el ejercicio de intensidad moderada como remo 150 minutos a la semana pueden ayudar a perder grasa. Además de remar, incluya el levantamiento de pesas para obtener los máximos resultados. Eso sí, acompañado de comer más verduras y proteínas. 3. Deportes alternativos al aire libre
De hecho, en comparación con correr, este ejercicio de remo en interiores quema menos calorías. Correr es un tipo de deporte con mayor impacto en comparación con los deportes. remo. Por lo tanto, remo puede ser una alternativa para las personas con lesiones deportivas. Remo También puede ser una alternativa cuando el clima es menos favorable para correr.4. Estimulación de los músculos de todo el cuerpo
Este deporte de remo puede proporcionar un estímulo a los músculos de todo el cuerpo, los beneficios que se pueden obtener de entrenamiento de cuerpo completo. Grupos de músculos que comienzan en la parte superior, núcleos a la parte inferior vendrá a trabajar al operar este equipo deportivo. En comparación con otros deportes como el ciclismo o la carrera que proporcionan más estimulación a los músculos de la parte inferior del cuerpo, el remo es claramente superior. Hasta el 60% de la fuerza muscular se obtiene de las piernas, mientras que el 40% restante proviene de la parte superior del cuerpo.5. Desarrollar la fuerza muscular
Algunas personas que practican remo en interiores con regularidad afirman que sus músculos se fortalecen. Por supuesto, cuando se combina con levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia con repeticiones de acuerdo a cada habilidad. Cuantas más repeticiones, más fuerza muscular máxima se forma. Por lo tanto, puede combinar el remo en interiores con otras opciones de levantamiento de pesas.6. Potencial saludable para el corazón
Según la investigación, los ejercicios cardiovasculares como remo puede ser saludable para el corazón. Las personas que practican remo con regularidad tendrán la presión arterial baja, el colesterol se mantendrá y alcanzará un peso saludable. Por supuesto, esta condición evitará que una persona corra el riesgo de sufrir un derrame cerebral, un ataque cardíaco, diabetes y obesidad. [[Artículo relacionado]]Cómo hacer remo en interiores
El ejercicio de remo se hace idealmente 5 veces al día con una duración de 30 minutos. Pero cuando se combina con otro ejercicio de intensidad moderada, el objetivo ideal es 150 minutos por semana. Manera de hacer remo el correcto es:- Siéntese en una silla y asegure ambas piernas con las correas provistas
- Encender rastreador electrónico, varios tipos de herramientas remo se iluminará automáticamente cuando empieces a remar
- Sostenga la "paleta" y comience la posición de "agarre" con ambos brazos estirados y el cuerpo inclinado hacia adelante
- Haga la transición a una posición de "conducción" empujando ambas piernas y balanceando el cuerpo hacia atrás a una posición vertical
- Cambie a la posición "final" tirando de ambas manos, asegurándose de que los hombros estén relajados.
- Entrar en la fase de "recuperación" volviendo a la posición inicial
- Lentamente, ambas manos avanzan seguidas del cuerpo, también doble ambas piernas.
- Repetir según la capacidad
