Impacto negativo de la tecnología en la salud mental, ¿cómo superarlo?

La tecnología tiene muchos impactos positivos en diversas áreas de la vida, incluida la salud. Con la tecnología, el personal médico puede ayudar más fácilmente a los pacientes enfermos a recuperarse. Sin embargo, los avances tecnológicos no siempre tienen un impacto positivo en la salud. El impacto negativo de la tecnología también acecha y lo sienten las personas que no pueden controlar sabiamente su uso.

Impacto negativo de la tecnología en la salud mental

El uso de las redes sociales puede aumentar el riesgo de experimentar problemas de salud mental. Las redes sociales a menudo te hacen compararte con los demás. Cuando ves que otras personas tienen más éxito, te vuelves inferior. El estrés es inevitable porque estás demasiado ocupado comparándote con los demás. Además, las redes sociales se utilizan a menudo como un lugar para blasfemar a los demás. Si no tiene una mentalidad fuerte para lidiar con eso, su riesgo de experimentar depresión y trastornos de ansiedad también aumentará. Si tiene estos problemas, tomar un descanso de las redes sociales puede ayudar a reducir la gravedad de sus síntomas. Si su condición no mejora, no hay nada de malo en consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener ayuda.

Impacto negativo de la tecnología en la salud física

Cuando no se usa con prudencia, la tecnología puede tener un efecto negativo en su salud física. Por ejemplo, pasar demasiado tiempo frente a la computadora afecta la salud ocular. Especialmente si se sienta en una posición incorrecta, su postura se verá afectada como resultado de este hábito. Estos son algunos de los impactos de la tecnología en la salud física:

1. Cansancio visual digital

No es ningún secreto, muchas personas pasan su tiempo jugando en sus teléfonos celulares o computadoras. El uso excesivo de teléfonos móviles o computadoras puede provocar fatiga ocular o fatiga visual digital . Esta condición desencadena la aparición de una serie de síntomas como ojos secos, visión noticiosa y dolor en otras partes del cuerpo (cabeza, cuello y hombros). Varios factores han contribuido a la aparición de fatiga visual digital , incluida la duración del uso, el nivel de brillo, la posición sentada o la distancia de la pantalla.

2. Problemas de salud ósea

Al jugar con un teléfono celular o usar un teléfono celular, la mayoría de la gente buscará la posición más cómoda posible para sentarse. Desafortunadamente, una posición cómoda para sentarse no es necesariamente buena para la salud de la columna. Por ejemplo, muchas personas pasan su tiempo jugando con la computadora en una posición inclinada hacia adelante. Si continúa haciéndolo, esta posición sentada puede aumentar su riesgo de desarrollar lordosis.

3. Alteración del sueño

El uso excesivo de tecnología sin saber el tiempo puede interrumpir su tiempo de descanso y causar problemas para dormir. Esta condición ocurre debido al efecto de la luz azul. artilugio . Según un estudio de 2014, se afirmó que luz azul puede alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo (el sistema interno que regula las funciones corporales). La alteración del ritmo circadiano natural del cuerpo dificulta el sueño.

4. Mayor riesgo de enfermedad crónica

Pasar demasiado tiempo con la tecnología a menudo hace que el cuerpo pierda movimiento. Esta condición tiene el potencial de desencadenar la aparición de enfermedades crónicas en el cuerpo, que van desde enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Además, la falta de actividades que impliquen movimientos corporales también aumenta el riesgo de muerte prematura.   Si experimenta los problemas anteriores, consulte inmediatamente a un médico. El tratamiento temprano puede reducir el riesgo de que su afección empeore.

Impacto negativo de la tecnología en el desarrollo infantil

Muchos padres introducen la tecnología a sus hijos desde una edad temprana. La tecnología puede hacer que algunos niños sean más inteligentes. Sin embargo, algunos niños pueden incluso sentir el efecto contrario. Hay una serie de impactos de la tecnología en la salud y el desarrollo de los niños, que incluyen:
  • Adicción a la tecnología
  • Mala calidad del sueño
  • Retraso en el desarrollo del lenguaje
  • Retrasos en el desarrollo social y emocional.
  • Comportamiento agresivo, especialmente al usar artilugio restringido
  • La falta de actividad física aumenta el riesgo de obesidad
  • Falta de atención a los demás debido a estar ocupado jugando artilugio
  • Bajo rendimiento académico debido a pasar demasiado tiempo jugando artilugio
Si su bebé experimenta las condiciones anteriores, consulte inmediatamente a un pediatra. Para evitar que ocurran estas condiciones, no hay nada de malo en limitar el uso de artilugio en niños o introducirlos a la edad según el consejo del médico. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Los avances tecnológicos pueden tener un efecto negativo en la salud mental de los niños. Si no puede controlar sabiamente su uso, aumentará el riesgo de sufrir depresión, trastornos de ansiedad y estrés. Para discutir más sobre el impacto negativo de la tecnología en la salud mental, pregúntele a su médico directamente en la aplicación de salud SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.