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Hay muchas formas de aumentar la confianza en uno mismo que puede aplicar todos los días. De hecho, ¿por qué es importante tener confianza en uno mismo? La confianza es una forma de respetar y amarte a ti mismo. Porque la confianza en nosotros mismos comienza por cómo somos capaces de conocernos a nosotros mismos, creer en las habilidades que tenemos y actuar de acuerdo con las creencias que apreciamos. La confianza en uno mismo, siempre que no se exceda, juega un papel importante en su salud mental. [[related-article]] Tener fe y creer en ti mismo puede disipar cualquier duda, miedo o insuficiencia que pueda estar impidiéndote alcanzar una meta. La autoconfianza saludable también está relacionada con los logros, las habilidades para resolver problemas y la capacidad de controlar la propia vida. Entonces, aumentar la confianza en uno mismo significa mejorar la calidad de su vida. La confianza en uno mismo está estrechamente relacionada con la satisfacción, el optimismo y la sensación de felicidad en la vida.

Cómo aumentar la confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo es un derecho humano que tiene. Si necesita una forma de aumentar su confianza, puede aplicar los siguientes consejos.

1. Deja de compararte con los demás

A menudo puede sentirse "empequeñecido" por los orgullosos logros de sus compañeros de trabajo, celoso cuando escucha que los salarios de sus amigos son más altos o sentirse menos atractivo porque cree que otras personas son físicamente mejores. Borra todos estos pensamientos tóxicos. Compararse con los demás no es saludable. Si se permite que continúen todos estos pensamientos negativos, no es imposible que se sienta aún más indigno y decepcionado de sí mismo. Inculca en ti mismo que la vida no es una competencia que tengas que ganar. Si en algún momento la envidia o la inferioridad cruzan su mente, recuerde que este es un comportamiento inútil. Cada ser humano es creado de manera diferente, tiene diferentes formas de lograr sus respectivos objetivos y obtiene diversos resultados según sus capacidades. Entonces, si la gente parece exitosa, no significa que usted no pueda o no lo merezca. [[Artículo relacionado]]

2. Desarrolle un estilo de vida saludable

El sentimiento prolongado de inferioridad y la baja autoestima tendrán un gran impacto no solo en su psique, sino también en la salud de su cuerpo. Sentirse inferior tiende a aislarte y aislarte de quienes te rodean. Este problema también puede hacer que se sienta menos descansado, raramente alimentos nutritivos y perezoso para hacer ejercicio. De hecho, un estilo de vida saludable no solo lo pone en buena forma física, sino que también aumenta la confianza en sí mismo. En un estudio publicado en Enfermedad neuropsiquiátrica y tratamientoSe ha demostrado que la actividad física regular presenta una imagen corporal positiva. Tener una imagen corporal positiva te ayuda a tener más confianza. Combine un estilo de vida saludable con un tiempo ocasional para complacerse de manera positiva. Por ejemplo, hacer un pasatiempo que ha estado abandonado durante mucho tiempo para mejorar la apariencia en el salón.

3. Planifique antes de actuar

Los sentimientos de inferioridad a veces te hacen sentir menos seguro de ti mismo, por lo que no estás motivado para hacer nada. Tener una falta de confianza en uno mismo es natural, incluso para las personas con experiencia. No tienes que estar 100% seguro antes de hacer algo. Admitir dudas sobre uno mismo no significa que tampoco se pueda hacer. Solo necesitas una preparación más completa. Una investigación publicada en Psicología del deporte y el ejercicio Demostrar dudas realmente te ayuda a lograr un buen desempeño. Aún debe comprender cuál es la mejor manera de tomarlo, los riesgos que se pueden enfrentar, los posibles resultados o consecuencias. La preparación y la comprensión cuidadosas pueden aumentar la confianza en uno mismo. [[Artículo relacionado]]

4. Ámate a ti mismo

Los sentimientos de inferioridad pueden provenir de experiencias pasadas de fracasos o errores que le hacen temer volver a experimentarlos. Sin embargo, no se demore en culparse a sí mismo. Comprende que eres completamente humano. Experimentar fallas y cometer errores es muy humano. Los errores no son ni deshonra ni cosas terribles. No hay nada de malo en reírse de sí mismo cuando experimenta un incidente desagradable. Comete errores en el pasado como lecciones para que no se repitan. De esa manera, su confianza en sí mismo aumentará aunque de forma lenta pero segura.

5. Motívate

Cuando recibas una nueva asignación o proyecto de trabajo y de repente tu mente susurra: "Esto es difícil de lograr para ti" o "Seguro que no puedes terminarlo", deshazte del pensamiento negativo. Algunas personas han logrado erradicar los malos pensamientos mediante la meditación, despejando la mente y recobrando el aliento, escuchando canciones relajantes, dando paseos al aire libre, pensando positivamente e incluso tomando una siesta de 15 minutos. Otra forma de aumentar la confianza en uno mismo es repetirse deletrear "¡Definitivamente puedo, es una cosa fácil!".

6.Haga una lista de fortalezas y debilidades.

Puedes seguir perfeccionando y mostrando al mundo que tienes talento y puedes recuperar tu confianza. No es necesario el reconocimiento de muchas personas, las personas más cercanas que conocen tus habilidades pueden hacerte sentir más seguro de ti mismo. Si has encontrado una debilidad en ti mismo, no te detengas ahí o simplemente te lamentes. Debes ser capaz de esforzarte por perfeccionar tus habilidades para que esta debilidad no se convierta necesariamente en un obstáculo en el futuro. Por ejemplo, si sabe que su debilidad es el miedo a correr riesgos. Entonces, cuando se trata de afilarte, aprende a correr riesgos. Desde cosas pequeñas, como probar un nuevo menú en un restaurante favorito, hasta cosas importantes como tomar un curso de fotografía o ser el líder de un proyecto en la escuela, la universidad o en el trabajo.

7. Atrévete a abrir un chat

Abrir un chat por primera vez puede ser un flagelo que desencadena sudor frío en la mayoría de las personas. Especialmente si se encuentra en un entorno nuevo con personas que no conoce. Pero aunque se sienta incómodo, una pequeña charla puede ser una forma de aumentar su confianza. Para empezar, puede observar su entorno como un tema para iniciar una charla. Ya sea el clima, las condiciones de la carretera u otras preguntas ligeras, siempre que no haya chismes o cosas que denigren a otras personas. No tenga miedo si no sale bien. Siéntete relajado mientras charlas con la otra persona. El chat puede ser más divertido una vez que encuentres un tema específico que sea interesante para discutir juntos.

Mensaje de SehatQ

No se desanime si todavía se siente inseguro. Los sentimientos de inferioridad no son "pequeños guijarros" que se pueden erradicar instantáneamente. Es natural que necesite tiempo para acostumbrarse a nuevas formas de aumentar su confianza. Sin embargo, no se rinda rápidamente. No importa cuán pequeños sean los pasos o los pequeños cambios que realice ahora, eventualmente se convertirán en grandes cambios que lo mantendrán en marcha y creciendo. No hay nada de malo en pedir ayuda al consejero o psicólogo más cercano si los sentimientos de inferioridad interfieren con sus actividades diarias. Es posible que la baja autoestima pueda deberse a causas complejas, como traumas pasados, que requieran intervención médica.