¡Raro! Estos son 6 beneficios de la fruta de níspero que son buenos para el cuerpo
Es de color amarillo, con forma redonda, y proviene de China. Esa es la fruta del níspero, que se sabe que es eficaz para proteger al cuerpo de las enfermedades. Otra ventaja de esta fruta redonda es que es rica en vitaminas que van desde la provitamina A hasta varios tipos de vitamina B. El sabor de la fruta de níspero es dulce con un poco de ácido. Cuanto más madura sea la fruta, más dulce tendrá un sabor. Las características de la fruta madura son de color amarillo o naranja, según el tipo.
El níspero reduce el riesgo de ataque cardíaco La concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes en el níspero tiene el potencial de nutrir el corazón. Principalmente, el contenido de potasio y magnesio que puede controlar la presión arterial y optimizar la función de los vasos sanguíneos. El caroteno tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Esto puede ser un desencadenante de enfermedad cardíaca o muerte relacionada con esta afección. No solo eso, el caroteno y el contenido fonélico del níspero también pueden proteger contra las enfermedades cardíacas. Actúan previniendo la inflamación y protegiendo a las células del daño.
Contenido nutricional de la fruta de níspero
En 149 gramos o 1 taza de fruta de níspero, contenía nutrientes como:- Calorías: 70
- Carbohidratos: 18 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Fibra: 3 gramos
- Provitamina A: 46% RDA
- Vitamina B6: 7% de la dosis diaria recomendada
- Vitamina B9: 5% RDA
- Magnesio: 5% RDA
- Potasio: 11% CDR
- Manganeso: 11% RDA
Beneficios del níspero
Algunos de los beneficios de consumir esta rara fruta son:1. Contiene antioxidantes
En el fruto del níspero hay antioxidantes en forma de caroteno, incluido el betacaroteno. Cuanto más oscuro es el color de la piel, mayor es el contenido de caroteno. Este caroteno también funciona para aumentar el sistema inmunológico del cuerpo. Esto significa que la inflamación se puede reducir mientras se protege al cuerpo de las enfermedades cardíacas.2. Potencial saludable para el corazón
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