cultureaftercomputation.com

Es de color amarillo, con forma redonda, y proviene de China. Esa es la fruta del níspero, que se sabe que es eficaz para proteger al cuerpo de las enfermedades. Otra ventaja de esta fruta redonda es que es rica en vitaminas que van desde la provitamina A hasta varios tipos de vitamina B. El sabor de la fruta de níspero es dulce con un poco de ácido. Cuanto más madura sea la fruta, más dulce tendrá un sabor. Las características de la fruta madura son de color amarillo o naranja, según el tipo.

Contenido nutricional de la fruta de níspero

En 149 gramos o 1 taza de fruta de níspero, contenía nutrientes como:

• Calorías: 70
• Carbohidratos: 18 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Fibra: 3 gramos
• Provitamina A: 46% RDA
• Vitamina B6: 7% de la dosis diaria recomendada
• Vitamina B9: 5% RDA
• Magnesio: 5% RDA
• Potasio: 11% CDR
• Manganeso: 11% RDA

El contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes en frutas con otros nombres. Eriobotrya japonica Esto hace que tenga una variedad de beneficios para el organismo.

Beneficios del níspero

Algunos de los beneficios de consumir esta rara fruta son:

1. Contiene antioxidantes

En el fruto del níspero hay antioxidantes en forma de caroteno, incluido el betacaroteno. Cuanto más oscuro es el color de la piel, mayor es el contenido de caroteno. Este caroteno también funciona para aumentar el sistema inmunológico del cuerpo. Esto significa que la inflamación se puede reducir mientras se protege al cuerpo de las enfermedades cardíacas.

2. Potencial saludable para el corazón

El níspero reduce el riesgo de ataque cardíaco La concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes en el níspero tiene el potencial de nutrir el corazón. Principalmente, el contenido de potasio y magnesio que puede controlar la presión arterial y optimizar la función de los vasos sanguíneos. El caroteno tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Esto puede ser un desencadenante de enfermedad cardíaca o muerte relacionada con esta afección. No solo eso, el caroteno y el contenido fonélico del níspero también pueden proteger contra las enfermedades cardíacas. Actúan previniendo la inflamación y protegiendo a las células del daño.

3. Potencial para prevenir el cáncer

Algunos estudios dicen que los extractos de piel, hojas y semillas de este níspero pueden prevenir el cáncer. El contenido de agua y el extracto de etanol de níspero inhibieron significativamente el trabajo de las células cancerosas en ratas experimentales. Esto es realmente prometedor, pero deberían llevarse a cabo ensayos clínicos más completos.

4. Bueno para el metabolismo corporal

Al mismo tiempo, esta fruta amarillenta puede reducir los niveles de triglicéridos, los niveles de azúcar en sangre y la insulina. Incluso en la medicina tradicional china, las partes del árbol, como las hojas y las semillas, se han utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas como los niveles altos de azúcar en sangre.

5. Potencial para prevenir la inflamación

La inflamación crónica puede causar diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, disminución de la función cerebral y diabetes. Curiosamente, el consumo de esta fruta parece contener propiedades antiinflamatorias. En un estudio, el jugo de níspero aumentó significativamente los niveles de la proteína antiinflamatoria interleucina-10 (IL-10). Al mismo tiempo, los niveles de proteínas que causan inflamación, a saber: interleucina-6 y factor de necrosis tumoral alfa también disminuyó. Este potencial está estrechamente relacionado con el contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales que contiene. Sin embargo, se necesitan más investigaciones sobre estas propiedades en humanos. A diferencia de las naranjas kumquat, que se pueden encontrar fácilmente en las fruterías, los nísperos son mucho más raros. De hecho, se podría decir que la fruta, que también se conoce como vino Biwa y Karo, es poco común. La razón por la que no puede encontrarlos fácilmente en los supermercados es porque tienen una vida útil muy corta. Sin embargo, no hay nada de malo en consumir este níspero debido a sus beneficios para la salud. Tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Elija fruta que esté completamente madura con un color naranja brillante. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Para aquellos que mantienen la ingesta de calorías, no deben preocuparse. La fruta de níspero es baja en calorías pero tiene una gran cantidad de nutrientes en forma de vitaminas, minerales y compuestos antiinflamatorios. Si quieres saber más sobre qué alimentos pueden proteger al organismo de enfermedades como esta fruta, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.