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Culpate a ti mismo o culparse a sí mismo normalmente se hace cuando algo no funciona como debería. Puede sentir que estas fallas o problemas que surgen son su propia responsabilidad. Autoculparse es una de las violencias emocionales que puedes hacer. La mala noticia es que la violencia emocional entra en la categoría peligrosa. Esto puede deberse a la incapacidad de una persona para expresar perdón y culpa por sí misma. Es posible que se sienta desmotivado para hacer cualquier cosa y parezca estar quieto. La forma de superar esto, por supuesto, debe comenzar por ti mismo. Consulte la explicación a continuación.

Como resultado de culparse a sí mismo

Probablemente ya sepas que los humanos son criaturas perfectas. Se nos da la mente y los sentimientos para responder a todas las situaciones que ocurren. Por otro lado, los humanos también son criaturas que están lejos de ser perfectas de alguna manera. Debe admitirse que los humanos cometemos errores. No puedes esperar la perfección y seguir teniendo perfeccionismo. Cuando alguien falla, le dirá que aún debe haber equilibrio en la vida. Hay varias consecuencias culparse a sí mismo sobre tu salud mental:

• Autoinhibición

Culparse a sí mismo puede dejarlo indefenso. La gente tiende a evitar o temer hacer cosas nuevas. Puedes cerrar una idea que se te ocurra o incluso un trabajo más interesante por miedo a que se repita el pasado.

• Avergonzarse

Por supuesto, culparse a sí mismo es lo mismo que humillarse. Continuará comparándose con un éxito o con el deseo de evitar que venga el fracaso. Cuando se sienta como un fracasado, algo debe arreglarse y no culparse a sí mismo.

• Desencadenar la depresión

Un estudio afirma que la autoinculpación puede hacer que una persona se sienta inútil, por lo que se sentirá triste, deprimida y con la aparición de otros signos de depresión.

Como sobrellevar culparse a sí mismo

Cuando tiende a culparse más a sí mismo, necesita una forma de empezar a romper el hábito. La razón es que culparse a sí mismo solo lo llevará a tiempos sombríos después. Estos son los pasos que deben tomarse para superar culparse a sí mismo :

1. Cambiar el punto de vista

Mucha gente siempre ve las cosas con la percepción de "debería". Esta suposición solo te hará sentir culpable si no lo haces. Así que trata de cambiar tu perspectiva pensando que puedes hacerlo. Pensar que puede hacer algo eliminará los pensamientos negativos que surjan. Estarás feliz de hacer eso también.

2. Ver a través de lentes más grandes

Cada evento siempre viene como una lección de vida. Aprende una lección de todo lo que sucede en lugar de culparte constantemente. Pregúntese qué lecciones puede aprender cuando atraviesa un momento difícil.

3. Cree en ti mismo

La mejor forma de dejar de fumar culparse a sí mismo es seguro de sí mismo. El arrepentimiento puede ocurrir porque no creemos en nuestras propias habilidades. Quizás hayas tomado la decisión equivocada. Sin embargo, conviértalo en una forma de crecer y tener más confianza en la próxima decisión.

Beneficio culparse a sí mismo

A veces, también necesita culparse un poco por lo que ha hecho. Sin embargo, haz todo con gran responsabilidad. Esto significa que debe hacer algo de introspección después de hacerlo. Estos son los beneficios de hacer culparse a sí mismo :

• Conviértete en un material de autoevaluación ante una falla.
• Da aliento para poder corregir errores
• Ayuda para seguir adelante y volver a intentarlo
• Alentar a ser una mejor persona en el futuro

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Notas de SehatQ

Culparse a sí mismo por las decisiones que se han tomado puede ser bueno si lo usa como un estímulo para vivir. Sin embargo, culparse a sí mismo demasiado y hacerte sentir avergonzado de ti mismo solo conducirá a una depresión. Para discutir más a fondo cómo prevenir culparse a sí mismo excesivo, pregunte al médico directamente al Aplicación de salud familiar HealthyQ . Descárgalo ahora en App Store y Google Play .