11 consejos para aumentar la motivación deportiva para que no seas perezoso
Todo el mundo sabe que se debe hacer ejercicio para lograr un peso corporal ideal y un cuerpo sano. El problema es que sentirnos perezosos a menudo obstaculiza nuestro deseo de hacer ejercicio. Para deshacerse de este sentimiento, hay muchas formas de aumentar la motivación para el ejercicio que puede probar. 
No sea tímido para pedir motivación deportiva a los más cercanos a usted. No sea tímido para pedir apoyo a los más cercanos a usted, como su pareja o su familia. Con seguidores leales en el ejercicio, estará más motivado para lograr los objetivos que se han establecido. Pídales que le critiquen las deficiencias que tiene cuando hace ejercicio. Utilice sus críticas como motivación para esforzarse aún más. 
¡Olvídese del pasado y concéntrese en nutrir su cuerpo ahora! En el pasado, es posible que no haya sido la primera opción en el equipo de fútbol o baloncesto en la escuela porque no tenía una constitución atlética. A veces, este pasado puede desmotivar el ejercicio. Olvida tu pasado. Su objetivo ahora es hacer ejercicio con regularidad para tener un cuerpo en forma y una vida más saludable.
Consejos para aumentar la motivación del ejercicio
El mayor "enemigo" que a menudo nos impide hacer ejercicio somos nosotros mismos. Cuando se inventa la intención, solo hay razón para ser perezoso. Para que el ejercicio no se convierta en un mero discurso, sigue diversas vías para incrementar la motivación de este deporte.1. No se exceda en el establecimiento de objetivos
Si decide hacer ejercicio con regularidad, establezca metas de manera realista. No se obligue a hacer ejercicio todos los días. Mejor, comience con sesiones de ejercicio cortas pero constantes, como de 20 a 30 minutos al día tres veces a la semana.2. Supervisar Progreso o progreso
La pereza puede aparecer si no puede ver una mejora o progreso en la sesión de ejercicio. Por lo tanto, intente realizar un seguimiento de su mejora en el ejercicio. Por ejemplo, si ayer pudieras hacer Lagartijas por 20 veces, escriba este logro en un diario. De esa manera, puedes esforzarte más para hacer Lagartijas más al día siguiente.3. No caigas en los errores
Cuando no eres constante, es posible que pierdas una sesión de entrenamiento una o dos veces. Pero recuerda, no te dejes caer en este error. En cambio, comete este error como su paso para no darse por vencido. Según los expertos, esto puede fortalecer su mente al hacer ejercicio con más regularidad.4. Enfócate en ti mismo, no en los demás
Cuando entra al gimnasio, puede sentirse menos seguro cuando ve a otras personas que ya están en forma. Se considera que este problema puede volverlo perezoso para hacer ejercicio. Para aumentar su motivación para el ejercicio, intente concentrarse en usted mismo. Nunca se compare con otras personas que pueden haber estado haciendo ejercicio regularmente durante años. Con paciencia y constancia, podrá lograr el objetivo deseado en el ejercicio.5. Pídale apoyo a la persona más cercana
No sea tímido para pedir motivación deportiva a los más cercanos a usted. No sea tímido para pedir apoyo a los más cercanos a usted, como su pareja o su familia. Con seguidores leales en el ejercicio, estará más motivado para lograr los objetivos que se han establecido. Pídales que le critiquen las deficiencias que tiene cuando hace ejercicio. Utilice sus críticas como motivación para esforzarse aún más. 6. Encuentra la felicidad en el ejercicio
Si la motivación para hacer ejercicio se ha perdido desde dentro, podría ser que estés haciendo un tipo de ejercicio que no te guste. Es por eso que se le aconseja no "seguir adelante". Trate de encontrar la felicidad haciendo los tipos de deportes que disfruta. Recuerde, el ejercicio no siempre tiene que ser en el gimnasio.7. No se esfuerce demasiado
No se obligue a hacer ejercicio. Comprenda los límites de su cuerpo cuando esté físicamente activo. Cuando el cuerpo comienza a sentirse cansado, es posible que su sesión de ejercicio sea demasiado larga. Si esto sucede, intente reducir la duración de la sesión de ejercicio para que el cuerpo no se quede sin energía para volver a ejercitarse al día siguiente.8.Haga que el ejercicio sea lo más cómodo posible
La siguiente forma de aumentar la motivación deportiva es encontrar consuelo en el ejercicio. Si está ocupado en el trabajo, no se obligue a hacer ejercicio durante demasiado tiempo, y mucho menos se obligue a ir al gimnasio. Es mejor que encienda su computadora portátil y vaya a un sitio que pueda mostrar videos deportivos. De esa manera, puede hacer ejercicio frente a la computadora portátil durante menos tiempo.9. Olvida el pasado
¡Olvídese del pasado y concéntrese en nutrir su cuerpo ahora! En el pasado, es posible que no haya sido la primera opción en el equipo de fútbol o baloncesto en la escuela porque no tenía una constitución atlética. A veces, este pasado puede desmotivar el ejercicio. Olvida tu pasado. Su objetivo ahora es hacer ejercicio con regularidad para tener un cuerpo en forma y una vida más saludable. 
