¿Has oído hablar alguna vez de la fruta?
higo chumbo? Esta fruta de forma única resulta tener muchos beneficios para la salud. En Indonesia,
higo chumbo conocido como nopal. Es de forma ovalada, tiene un color rojo a naranja y crece en un árbol de cactus con espinas afiladas. Conozcamos más sobre el contenido nutricional y los diversos beneficios potenciales.
higo chumbo por salud
Beneficio higo chumbo también conocido como nopal para la salud
Fruta
higo chumbo se cree que ayuda a reducir el azúcar en sangre en pacientes con diabetes, alivia la sensación de resaca (
resaca), para reducir los niveles de colesterol. Para obtener más detalles, estos son los diversos beneficios de la fruta:
higo chumbo.
1. Alta nutrición
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA),
higo chumbo contiene nutrientes que no deben subestimarse. Dentro de 100 gramos de fruta
higo chumbo, hay varios contenidos nutricionales de los siguientes:
- Proteína: 0,73 gramos
- Grasa total: 0,51 gramos
- Hidratos de carbono: 9,57 gramos
- Fibra: 3,6 gramos
- Calcio: 56 miligramos
- Hierro: 0,3 miligramos
- Magnesio: 85 miligramos
- Fósforo: 24 miligramos
- Potasio: 220 miligramos
- Sodio: 5 miligramos
- Zinc: 0,12 miligramos
- Cobre: 0,08 miligramos
- Selenio: 0,6 microgramos
- Vitamina C: 14 miligramos
- Vitamina B1: 0,01 miligramos
- Vitamina B2: 0,06 miligramos
- Vitamina B3: 0,46 miligramos
- Vitamina B6: 0,06 miligramos.
Con los diversos contenidos nutricionales anteriores, no es sorprendente que mucha gente piense que la fruta
higo chumbo beneficioso para la salud.
2. Estimula el sistema inmunológico
Según un estudio publicado en
La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, comiendo frutos de cactus como
higo chumbo se cree que mejora el sistema inmunológico porque. Este beneficio se obtiene a través del contenido de vitaminas C y E que poseen los frutos de nopal. a
higo chumbo capaz de alcanzar 1/3 de su tasa de adecuación nutricional (RDA) diaria de vitamina C. Esta vitamina tiene la función de estimular la producción de glóbulos blancos y actúa como antioxidante en el organismo.
3. Fortalece los huesos y los dientes
Higo chumbo contienen altos niveles de calcio por lo que se considera que esta fruta ayuda a fortalecer huesos y dientes. Al satisfacer sus necesidades diarias de calcio, puede evitar problemas dentales y enfermedades de los huesos como la osteoporosis.
4. Digestión suave
Frutos de árboles de cactus como
higo chumbo Contiene fibra que es buena para el sistema digestivo. La fibra tiene la función de compactar las heces y suavizar los alimentos cuando ingresa al tracto digestivo para que pueda prevenir el estreñimiento, la hinchazón y los problemas digestivos graves como las úlceras de estómago.
5. Mantener la salud del corazón
Hay algo de contenido de frutas.
higo chumbo que es bueno para la salud del corazón. Primero, esta fruta de nopal contiene fibra que puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo. En segundo lugar, los niveles de potasio pueden reducir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos. Además, el sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos) puede evitar el estrés. Fruta
higo chumbo También se cree que previene la aterosclerosis, la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares.
6. Potencialmente prevenir el cáncer
Según una revista en
La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica (2004), fruta
higo chumbo contienen flavonoides, polifenoles, betalaínas. Los tres pueden actuar como antioxidantes y neutralizar los radicales libres antes de que provoquen la mutación de las células. Esta es la razón por
higo chumbo se cree que previene el cáncer. Otro estudio de la Universidad de Arizona también reveló,
higo chumbo capaz de inhibir el crecimiento tumoral en ratones. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para demostrar su eficacia.
7. Bajar de peso
Según Organic Facts,
higo chumbo puede ayudarlo a perder peso. Este beneficio proviene de su alto contenido en fibra y bajo en calorías.
higo chumbo. Aparte de eso,
higo chumbo no contiene mucha grasa saturada. El contenido de fibra y carbohidratos también puede evitar que coma en exceso. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Antes de comer fruta
higo chumbo o nopal, primero debe consultar a un médico. Según la Clínica Mayo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como diarrea, náuseas, evacuaciones intestinales frecuentes (BAB), aumento del volumen de las heces y saciedad. No dude en preguntarle a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.
