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El simple hecho de garabatear imágenes en papel a veces se considera una mera actividad de moda. Resulta, garabatear es un enfoque meditativo. Lo que es más interesante, seguir dibujando garabatear o colorear garabatear puede tener un impacto positivo en la salud mental. Si alguien dice habito garabatear o garabatear es algo perjudicial, es hora de borrar la vieja percepción. De hecho, muchas personas lo convierten en una actividad para escapar por un momento del denso flujo de información y secuencias. encuentro virtual agotador.

Que es eso ¿garabatear?

Para aquellos que no están familiarizados, garabatear convencionalmente significa dibujar sin preocuparse por o garabatea distraídamente. Rayas en la imagen garabatear no tiene por qué significar nada, completamente independiente dependiendo de lo que esté en la mente de la persona. Es espontáneo, ayuda al cuerpo y la mente a pensar juntos. Desafortunadamente, hasta ahora no muchos entienden los beneficios garabatear. Muchos juzgan que este lenguaje visual no es tan claro como las palabras, tanto en forma escrita como hablada. Aun mas lejos garabatear puede ser una forma de que alguien cree su propio personaje. De hecho, ahora esta actividad de dibujo gratuito también se ha convertido en una actividad meditativa.

Garabatear para la salud mental

Cada rasguño profundo garabatear contemplativo. Es decir, cuando alguien colorea garabatear o dibujándolo desde cero, le da un espacio silencioso y le permite escucharse a sí mismo con mayor claridad. Esto es lo que se llama garabato meditativo. Incluso para algunas personas, esta técnica se considera una práctica espiritual. Curiosamente de nuevo, garabatear está en medio de una fase entre ser consciente y soñar despierto. Sin embargo, una forma proactiva de soñar despierto. Como era de esperar, las personas que lo hacen pueden parecer perdidas y no se preocupan por su entorno. No necesitas palabras, dibuja patrones garabatear ya capaz de hacer que una persona se sienta más relajada y concentrada al mismo tiempo. Hay una influencia del subconsciente cuando alguien dibuja garabatear esto es terapéutico. Tipos principales garabatear sin levantar el bolígrafo o rotulador del papel. A partir de ahí, cada forma que se crea puede ser el lenguaje de lo que está en la mente del creador. [[Artículo relacionado]]

Beneficio garabatear

Científicamente, garabatear es una actividad que mejora la creatividad, la espiritualidad y la capacidad de resolución de problemas. Éstos son algunos de los beneficios de garabatear:

1. Medios de relajación

En medio de la pandemia de COVID-19 que requiere que todos se acostumbren a la exposición cita Prácticamente, el estrés está ahí. Todos los cambios ocurren de repente con una libertad que parece arrebatada. Al mismo tiempo, científicos, artistas y profesores coinciden en que garabatear puede aliviar este estrés. En un estudio de 39 estudiantes y personal de la Universidad Drexel en Filadelfia, se encontró que después de crear arte, el 75% de los participantes tenían menos cortisol en la saliva. Este resultado se aplica tanto a quienes crean obras de arte representativas como a quienes crean obras de arte. garabatear. De hecho, hubo algunos participantes que no eran artistas. Esto significa que crear arte es un método eficaz para reducir el estrés para cualquier persona.

2. Control estado animico

Cuando tienes que estar en casa todo el día, es muy probable que estés atrapado en un maratones de series o acceder demasiado al teléfono. Para cambiar el enfoque, garabatear podría ser una opción. Al realizar actividades de colorear, garabatear, y dibujo libre, el cerebro puede expresarse más libremente. De las tres actividades, garabatear capaz de activar el cerebro de manera más significativa. Por tanto, esta actividad puede ser una forma de controlar estado animico y comportamiento adictivo.

3. Agudizar la memoria

Escribe garabatear Los naturalistas aparentemente pueden perfeccionar la concentración y la memoria de una persona, según un estudio de Jackie Andrade. Es profesor de psicología en la Universidad de Plymouth, Reino Unido. De acuerdo con él, garabatear puede mejorar la concentración al mantener a los participantes alerta y despiertos. Al mismo tiempo, la persona que está haciendo garabatear no es propenso a quedar "atrapado" en ensoñaciones. Curiosamente, un estudio de caso de la Universidad de Columbia en 2012 también encontró que garabatear mientras escucha lecciones puede agudizar la memoria.

4. Agudizar la creatividad

Cuando alguien colorea garabatear, Existe una interacción compleja entre los ojos, el cerebro, las manos y el sistema nervioso central. Es decir, esta actividad refleja la actividad cerebral. De esta manera, el perfil psicológico único de una persona se representa claramente en el papel. Además, la creatividad que se encarna en hacer garabatear es auténtico y honesto. Entonces, puede ser una puerta para comprender la personalidad y estado animico persona que dibuja. La clave no está en lo que se dibuja, sino en cómo dibujarlo.

5. Solución de problemas

Pensar visualmente incluye garabatear puede ayudar a alguien a resolver el problema. Hay una mezcla de experiencias visuales, escritas, cinestésicas y emocionales. De esta forma, se puede comprender y profundizar para que las soluciones que surjan sean más diversas. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Son muchos los beneficios de hacer fotografías. garabatear. Sin embargo, esta es una actividad que no se puede realizar al mismo tiempo que cualquier otra cosa. Por eso es de naturaleza meditativa y puede ser un reflejo de lo que está en la mente. Sin embargo, no hay nada de malo en dedicar unos minutos al día para hacer garabatear. Quién sabe, este podría ser un medio terapéutico a partir del ruido tecnológico y las actividades virtuales que muchas veces te aburren. Para discutir más sobre los beneficios garabatear para la salud mental y la memoria, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.