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Listo o no, la muerte de una pareja es un hecho ineludible. Porque todo lo que vive eventualmente morirá. Incluso hay un término efecto viudez, el fenómeno cuando los ancianos que se quedan atrás por un compañero tienen más riesgo de seguir poco después. Al menos, este fenómeno se siente más en el lapso de tres meses desde la muerte de una pareja. Esta probabilidad es la misma tanto para mujeres como para hombres.

Pérdida del entusiasmo por la vida tras la muerte de una pareja.

La muerte de un cónyuge tendrá un impacto tremendo en los que se quedan atrás. Un estudio en el Journal of Public Health señaló que alguien cuya pareja murió recientemente tenía un 66% más de probabilidades de hacer lo mismo dentro de los tres meses posteriores al incidente. Incluso antes del estudio de 2014, el riesgo podría haber sido aún mayor al 90%. Esta oportunidad es igual para mujeres y hombres. Incluso después de tres meses, la posibilidad de seguir después de dejar este mundo se mantuvo, que rondaba el 15%. Lógico, de hecho. Especialmente si alguien se queda con una pareja que ha estado casada durante décadas. Eso sí, con una nota la relación entre los dos es muy estrecha. Las posibilidades de sufrir depresión son mayores. Pero, por supuesto, todo depende nuevamente de la condición de cada individuo. Cuando la pérdida de una pareja ocurre tan repentinamente, la pérdida de apoyo emocional y financiero puede ser aún más grave. Además, la esposa dejada por su esposo puede experimentar un impacto más severo cuando el esposo previamente sufrió una enfermedad crónica durante mucho tiempo.

¿Como paso?

Hay varias razones que podrían ser la base de por qué una persona puede perder el espíritu de vida después de la muerte de su pareja. Ejemplos como:

• Similitud de carácter y comportamiento durante el matrimonio.
• El estrés de cuidar a una pareja enferma o que sufre enfermedad terminal
• Pensando en culparte a ti mismo
• Deja de cuidarte porque pierdes la motivación
• Cambios en el entorno y la atmósfera diaria después de ser abandonado por un compañero.

Evidentemente, en algunos de los casos anteriores, el estrés juega un papel muy importante. De hecho, el impacto puede ser tanto físico como emocional. Algunos de los síntomas de estar en la fase de duelo son:

• Sentirse ansioso
• Cambios en los patrones de sueño.
• Problemas digestivos
• Quedarse sin energía
• Fácil de enfermarse
• Sentir dolor e incomodidad.
• Pérdida o aumento de peso

También hubo un estudio en 2008 que también explicó sobre efecto viudez. Un marido cuya pareja falleció es más propenso a sufrir enfermedad pulmonar obstructiva crónica, diabetes, accidentes, infecciones y sepsis. Por otro lado, el mismo estudio encontró que las esposas que perdieron a sus parejas tenían más probabilidades de morir de enfermedad pulmonar obstructiva crónica, cáncer de colon, accidentes o cáncer de pulmón.

Cómo vivir la vida después de la muerte de una pareja.

Buscar el apoyo de amigos Por supuesto, la investigación anterior no significa que sea una generalización que cada individuo dejado atrás por una pareja muere más rápidamente. Muchos también pueden recuperarse rápidamente y volver a ser productivos. En promedio, la pareja abandonada tarda unos 18 meses en recuperar la salud, tanto física como psicológicamente. Algunas de las formas que pueden ayudar a lidiar con la muerte de un cónyuge son:

• Encuentra apoyo

El apoyo social de las personas más cercanas y profesionales es fundamental para prevenir efecto viudez. Por tanto, tanto la persona que lo vive como los que le rodean deben ser sensibles a la soledad que pueda surgir.

• Llenar el tiempo

Encuentre actividades que puedan llenar su tiempo libre. Porque, la rutina será muy diferente a cuando estabas con tu pareja. En la medida de lo posible, esta actividad puede ser una actividad nueva. Empezando por un pasatiempo, reunirse con amigos, trabajar en el jardín o ser voluntario.

• Validación emocional

Son varias las emociones que surgen cuando una pareja deja a alguien. Todo el mundo tiene una forma y un ritmo diferente cuando se siente triste, porque esto es algo muy personal. Por lo tanto, no se obligue a levantarse inmediatamente con un objetivo de duración determinado. Reconoce las emociones que sientes.

• Consigue ayuda

A diferencia de las figuras narradoras o los terapeutas profesionales de la salud mental, la asistencia en este sentido está relacionada con las rutinas diarias. Por ejemplo, buscar ayuda para preparar las comidas, comprar para las necesidades mensuales y también asuntos domésticos en casa. Son cosas pequeñas pero muy importantes. Si no puede hacer todo usted mismo, la ayuda de los demás sin duda facilitará el proceso de hacer las paces con la tristeza. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Los hallazgos de algunos de los estudios anteriores no significan que alguien morirá en un futuro cercano después de que muera su pareja. Sin embargo, es posible perder la motivación para enfermarse y el deseo de tratamiento es bajo. Por otro lado, todavía hay muchas personas que pueden volver a levantarse y vivir la vida después de haber sido abandonadas por su pareja. Es solo que, la velocidad para atravesar completamente esta fase de duelo es claramente diferente de una persona a otra. No es necesario comparar, ya que no se trata de una competencia. Cuando sepa que alguien cercano se encuentra en esta posición, ofrezca ayuda práctica con las necesidades diarias, como comer y cuidar la casa. Esto ayudará a facilitar el proceso de adaptación. Para más información sobre la salud mental después de haber sido abandonado por un ser querido, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.