La edad escolar es el momento adecuado para presentar a los niños un buen patrón de almuerzo. Un menú de almuerzo saludable puede mantener a los niños activos y entusiasmados con el día en la escuela. Sin embargo, se necesitan esfuerzos creativos especiales para preparar el almuerzo para el bebé. La razón es que el tiempo para comer de los niños es limitado durante la hora del almuerzo.
Razones por las que se deben considerar los menús de almuerzo para niños
Un almuerzo saludable proporcionará suficiente energía a los niños. Con esto, puede jugar, estudiar y concentrarse bien todo el día. Para los niños en edad escolar, es importante preparar un menú de almuerzo rico en nutrientes. No olvide incluir un biberón con suficiente agua mientras su bebé está en la escuela. Preparar un menú de almuerzo saludable y querido para un niño puede ser un gran desafío para los padres. Esto se debe a que los niños tienen un tiempo limitado para comer durante las vacaciones escolares. Los niños también pueden preferir jugar en lugar de terminar su almuerzo. Por lo tanto, los padres deben hacer un esfuerzo especial al preparar los útiles escolares de los niños.
Consejos para preparar el menú de almuerzo de un niño
La edad escolar es la edad en la que los niños comienzan a tomar sus propias decisiones, incluida la comida. Los niños en edad escolar aprenden rápidamente y son fácilmente influenciados por los amigos y su entorno. Por lo tanto, la edad escolar también es el momento adecuado para introducir patrones de alimentación saludables en los niños. Involucrar a los niños en la preparación de los menús del almuerzo en forma de provisiones puede ser una oportunidad para presentarles patrones de alimentación saludables. Este paso también le brindará a su pequeño la oportunidad de determinar la comida que quiere. ¿como hacer?
Hable con su hijo sobre la comida que le gusta.
Discuta sobre opciones de alimentos y bebidas más saludables, luego decida con su hijo sobre los alimentos que elige para el menú del almuerzo de su hijo.
Haga una lista de compras juntos
Invite a los niños a hacer la compra juntos. Déjelo elegir comida y bebida de la lista de compras que ha creado.
Prepara el almuerzo con los niños
Puede preparar los ingredientes con anticipación la noche anterior. Con esto, preparar el almuerzo por la mañana puede ser más sencillo.
Elija la caja y la botella correctas
Algunas de las loncheras y botellas para beber disponibles están hechas de plástico. Los padres deben estar atentos al elegir el tipo de plástico que es el material básico para este equipo. Para ayudar, puede estudiar los códigos de plástico que figuran en los cubiertos. Generalmente, este código se encuentra en la parte inferior en forma de números. Cada código de plástico indicará un tipo de plástico diferente y su función. Por ejemplo, el tipo de plástico que es resistente al calor o no.
¿Por qué los niños no terminan su almuerzo?
A veces, los niños llegan a casa con el almuerzo dejado. Por supuesto, esto puede confundir y desilusionar a los padres. Como resultado, una serie de razones a continuación pueden ser la mente maestra:
El tipo de lonchera parece tener un efecto sobre el apetito del niño. Si al niño no le gusta la lonchera que se usa, puede ser reacio a sacarla en el almuerzo. Los niños también pueden comer apresuradamente y tienden a no terminar porque no quieren que sus amigos vean sus loncheras. Como solución, elija una lonchera junto con su pequeño. No es imposible si tiene preferencia por esta cubertería. Por ejemplo, una lonchera con la imagen de un personaje de tendencia.
Intente darle a su hijo un menú de almuerzo diferente todos los días. Para los niños más pequeños, puede hacer sándwiches u otros alimentos con diferentes formas, como círculos o triángulos. Al desarrollar la creatividad en la elaboración de menús de almuerzo y almuerzo para niños, el bebé esperará la hora del almuerzo y comerá con entusiasmo.
Embalaje difícil de abrir o pegajoso
Asegúrese de que el menú del almuerzo del niño sea fácil de consumir. La razón es que algunos niños pueden tener pereza para comer si el empaque de los alimentos es difícil de abrir o les pone las manos pegajosas. Por lo tanto, intente preparar menús de almuerzo para niños con envases fáciles de abrir. No olvide incluir cubiertos adecuados, como cucharas y tenedores. Si incluyes fruta en el menú del almuerzo de tu hijo, pélala o córtala en trozos para que sea más práctica cuando tu pequeño quiera comerla.
Los niños pueden estar menos entusiasmados con la comida si el tipo de comida está demasiado seca. Para solucionar esto, puede darle un poco de salsa como complemento al almuerzo del niño.
Tipos de alimentos que deben estar en el menú de almuerzo de un niño
Asegúrese de que el almuerzo de su hijo contenga una nutrición adecuada y equilibrada. Esto se puede lograr al incluir los siguientes tipos de alimentos:
- Alimentos básicos, como arroz, pan o patatas
- Frutas frescas
- Verduras
- Guarniciones, como huevos, carne y pescado.
- Leche
Incluya también una botella de agua con la cantidad adecuada de líquidos que necesitan los niños. También puede preparar queso o yogur como refrigerio además del almuerzo. La preparación de los menús de almuerzo y almuerzo de los niños debe tener en cuenta las preferencias del niño. Invítelo a participar en la elección de la lonchera y los utensilios, así como sus alimentos favoritos. Los padres también pueden invitar a sus hijos a preparar el almuerzo. Con esto, el niño se sentirá más involucrado y emocionado durante el almuerzo. Además, prepare y use una lonchera bien cerrada para que la comida no se derrame. Pero también asegúrese de que esta caja sea fácil de abrir para los niños. con suerte útil!
