Estas son 10 bebidas saludables para el corazón que debes consumir
Tener un corazón fuerte es una de las claves para una vida sana. Además de consumir frutas y verduras, existen muchas otras formas de fortalecer este órgano vital, una de las cuales es consumir bebidas saludables para el corazón. ¿Qué bebidas pueden beneficiar al corazón? 
Se cree que el café es una bebida saludable para el corazón, si eres un amante del café, alégrate, porque esta bebida está incluida en la lista de bebidas saludables para el corazón. Un estudio a gran escala indicó que los participantes que consumieron 3 tazas de café al día evitaron la muerte por enfermedad cardíaca en un 19 por ciento, en comparación con los que no bebieron café. Pero recuerde, trate de tomar café que no contenga azúcar agregada. 
El té verde, la bebida saludable para el corazón Se cree que el té verde es una bebida saludable para el corazón porque contiene polifenoles y catequinas. Ambos pueden actuar como antioxidantes que pueden prevenir el daño celular, reducir la inflamación y mantener la salud del corazón. [[Artículo relacionado]]
Variedad de bebidas saludables para un corazón fuerte
Mantener un corazón sano debe estar en su lista de prioridades en la vida. Porque este importante órgano continúa trabajando para suministrar oxígeno y sangre a los tejidos y órganos de todo el cuerpo. Como un esfuerzo para fortalecer el corazón, pruebe el consumo de varias bebidas saludables para el corazón a continuación.1. Agua de cítricos
El agua de cítricos es agua pura mezclada con trozos de frutas cítricas, como naranjas y limones. Estas diversas frutas contienen nutrientes y compuestos vegetales que son buenos para el corazón. Varios estudios han demostrado que consumir jugo de frutas cítricas puede reducir la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.3. Agua
El agua es una bebida saludable para el corazón que a menudo se pasa por alto. De hecho, el agua puede hidratar el cuerpo adecuadamente para que se pueda mantener la función cardíaca. Trate de beber siempre agua con regularidad para evitar la deshidratación. Esta afección puede aumentar el riesgo de diversos trastornos cardiovasculares, como un accidente cerebrovascular.3. Té de hibisco
El té de hibisco o el té de hibisco se elabora a partir de las hojas. Hibisco sabdariffa. Aparentemente, esta bebida también es buena para el corazón porque contiene polifenoles antioxidantes. Incluso se ha demostrado que el extracto de hibisco reduce la presión arterial y el colesterol en el cuerpo. Un estudio también reveló que 25 participantes masculinos que bebían regularmente 250 mililitros de té de extracto de hibisco experimentaron un aumento en el flujo sanguíneo y una disminución de la presión arterial, en comparación con consumir solo agua corriente.4. Chocolate negro
También se cree que las bebidas calientes de chocolate negro que contienen cacao son buenas para el corazón. Según un estudio, consumir productos que contienen granos de cacao puede reducir la presión arterial, mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir las enfermedades cardíacas. Si desea comprar una bebida de chocolate que contenga cacao, intente encontrar una que no contenga azúcar agregada.5. Café
Se cree que el café es una bebida saludable para el corazón, si eres un amante del café, alégrate, porque esta bebida está incluida en la lista de bebidas saludables para el corazón. Un estudio a gran escala indicó que los participantes que consumieron 3 tazas de café al día evitaron la muerte por enfermedad cardíaca en un 19 por ciento, en comparación con los que no bebieron café. Pero recuerde, trate de tomar café que no contenga azúcar agregada. 6. Té matcha
No solo es delicioso, resulta que el té matcha también es bueno para la salud del corazón. Esto se debe a que el matcha es rico en galato de epigalocatequina (EGCG), que es un compuesto polifenólico que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Un estudio también explica que EGCG puede prevenir la aterosclerosis (acumulación de grasa en las paredes de las arterias) y puede reducir la inflamación y el daño celular.7. Leche descremada
La leche baja en grasa es una bebida saludable para el corazón por su contenido de calcio. El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para regular las contracciones musculares, incluida la frecuencia cardíaca. Además, el calcio también estabiliza la presión arterial y es necesario para el proceso de coagulación de la sangre.8. Jugo de papaya
Beber jugo de papaya o la fruta en su conjunto es una forma de nutrir su corazón. La razón, la papaya contiene licopeno, que es un carotenoide que tiene muchos beneficios para la salud. Además, el licopeno tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden prevenir la aterosclerosis y mejorar el flujo sanguíneo. Varios estudios también han demostrado que comer alimentos que contienen licopeno puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte por enfermedad cardíaca.9. Jugo de aguacate
Además de la papaya, el jugo de aguacate también se incluye en una bebida saludable para el corazón. Porque la fruta que contiene grasas buenas puede reducir el colesterol malo (LDL), que es uno de los factores de las enfermedades cardíacas. Los aguacates también contienen potasio, que es un mineral bueno para la salud del corazón. De hecho, un aguacate contiene 975 miligramos de potasio, equivalente al 28 por ciento de su dosis diaria recomendada.10. Té verde
El té verde, la bebida saludable para el corazón Se cree que el té verde es una bebida saludable para el corazón porque contiene polifenoles y catequinas. Ambos pueden actuar como antioxidantes que pueden prevenir el daño celular, reducir la inflamación y mantener la salud del corazón. [[Artículo relacionado]] 
